L-цитрулін — замінна амінокислота, а це означає, що організм здатний синтезувати її природно. Її назва походить від латинського «citrullus», що вказує на кавун (Citrullus lanatus), плід, у якому її вперше ідентифікували. До того ж кавун залишається одним із рідкісних значущих харчових джерел цитруліну, хоча природно наявні кількості залишаються скромними порівняно з дозами, які використовують у добавках.

Цитрулін належить до трьох амінокислот, задіяних у циклі сечовини, поряд з аргініном і орнітином. Цей метаболічний цикл, що відбувається переважно в печінці, є головним механізмом знешкодження аміаку в організмі. Аміак — токсичний метаболічний відхід, утворений при розщепленні білків і амінокислот. Цикл сечовини перетворює цей аміак на сечовину, значно менш токсичну молекулу, яка потім виводиться нирками.

Цитрулін посідає особливе місце в цьому циклі: він перетворюється на аргінін у нирках, що підвищує біодоступність аргініну дієвіше, ніж прямий прийом самого аргініну. Річ у тім, що аргінін, прийнятий перорально, значною мірою метаболізується кишківником і печінкою, перш ніж досягти загального кровообігу, тоді як цитрулін уникає цього пресистемного розщеплення.

Цитрулін широко використовують у сфері спортивного харчування через його участь у кількох метаболічних шляхах, пов’язаних із фізичною результативністю. Його механізм дії спирається на дві головні осі.

Перша вісь стосується циклу сечовини та управління аміаком. Під час інтенсивного фізичного навантаження пришвидшене розщеплення амінокислот призводить до підвищеного вироблення аміаку в м’язах. Накопичення аміаку сприяє периферичній і центральній м’язовій втомі. Підтримуючи цикл сечовини, цитрулін бере участь у переробці аміаку й може таким чином сприяти відтермінуванню появи втоми під час тривалих чи повторюваних зусиль.

Друга вісь стосується метаболізму оксиду азоту (NO). Цитрулін, підвищуючи циркулюючі рівні аргініну, є непрямим попередником оксиду азоту. Оксид азоту — газоподібна молекула, яку виробляють ендотеліальні клітини, що вистилають внутрішню поверхню кровоносних судин. Він спричиняє розслаблення гладеньких м’язів судин, що призводить до вазодилатації та покращення кровотоку до активних м’язів. Краща перфузія м’язів сприяє надходженню кисню й нутрієнтів, а також виведенню метаболічних відходів.

Цитрулін присутній у багатьох формулах для передтренувального прийому та відновлення. Дозування, які зазвичай використовують у дослідженнях, коливаються від 3 до 8 грамів на день у формі вільного цитруліну або від 6 до 8 грамів у формі цитруліну малату. Продукт Now Foods пропонує капсули по 750 мг, що дозволяє регульоване дозування відповідно до індивідуальних потреб.

Now Foods — американська компанія, заснована в 1968 році в Блумінгдейлі, штат Іллінойс. Уже понад п’ятдесят років вона утвердилася як одна з еталонних марок у сфері натуральних дієтичних добавок. Усе виробництво здійснюється на потужностях, сертифікованих за GMP (Good Manufacturing Practices), що гарантує високі стандарти якості на кожному етапі виробничого процесу.

Цитрулін 750 мг від Now Foods вирізняється кількома перевагами. Дозування 750 мг на капсулу дає велику гнучкість у коригуванні надходження: користувачі можуть пристосувати своє споживання відповідно до своїх конкретних потреб, маси тіла та рівня фізичної активності. Формат рослинної капсули пропонує зручну альтернативу порошку, без потреби зважувати чи відмірювати дози.

Прозорість маркування Now Foods — ще один елемент довіри: кожен інгредієнт чітко зазначений, дозування точні, а потенційні алергени вказані. Продукти проходять тестування на чистоту та відповідність у незалежних лабораторіях, що засвідчує: вміст справді відповідає зазначеному на етикетці.

Рекомендоване дозування: приймати 1-2 капсули, 1-2 рази на день, між прийомами їжі. Для використання в межах спортивної активності поширено приймати дозу приблизно за годину до фізичного навантаження, щоб забезпечити засвоєння та метаболічне перетворення.

Застереження: не перевищуйте рекомендовану добову дозу. Ця дієтична добавка не замінює різноманітного та збалансованого харчування, ані здорового способу життя. Проконсультуйтеся з фахівцем з охорони здоров’я перед використанням у разі вагітності, годування груддю, поточної медичної терапії чи особливого стану здоров’я. Зберігати в прохолодному та сухому місці, захищеному від світла. Тримати поза досяжністю дітей.

Цитрулін зазвичай добре переноситься в дозуваннях, які застосовують у добавках. Утім, оскільки кожна людина різна, рекомендовано починати з мінімальної дози та поступово збільшувати її за потреби, спостерігаючи за особистою переносимістю. У разі травного дискомфорту чи будь-якого іншого небажаного ефекту припиніть прийом і зверніться до фахівця з охорони здоров’я.