Її використовують понад 3 000 років у традиційній індійській медицині; ашваганду зараховують до адаптогенних рослин, тобто рослин, які допомагають організму пристосовуватися до різних форм стресу. Порошок кореня є найтрадиційнішою та найуніверсальнішою формою споживання цієї визначної рослини.

Ашваганда належить до родини Пасльонових — тієї самої, що й помідор чи перець. Рослина росте переважно в Індії, на Близькому Сході та в деяких регіонах Африки. Санскритська назва «ашваганда» буквально означає «запах коня» — відсилання водночас до характерного запаху її свіжого кореня та до сили, яку їй приписує традиція. В аюрведичній системі ашваганду вважають «расаяною», тобто тонізувальним засобом омолодження та відновлення. Корінь містить сукупність біоактивних сполук, званих вітанолідами, які й відповідають головно за властивості рослини. Вітаноліди — це природні стероїдні лактони, хімічна структура яких є предметом численних наукових досліджень у всьому світі. Порошок сирого кореня має ту перевагу, що містить увесь спектр сполук, природно наявних у рослині, у збереженому синергійному співвідношенні.

Поняття адаптогена, визначене російським фармакологом Миколою Лазарєвим у 1940-х роках і згодом поглиблене Ізраїлем Брехманом, позначає природну речовину, здатну допомагати організму опиратися впливу стресу — фізичного, хімічного чи біологічного. Щоб рослину назвали адаптогеном, вона має відповідати трьом критеріям: бути нетоксичною у звичайних дозах, чинити неспецифічну дію на організм і сприяти нормалізації фізіологічних функцій. Ашваганда відповідає всім трьом критеріям і належить до найбільш вивчених адаптогенів у сучасній науковій літературі. Рандомізовані клінічні дослідження з контролем плацебо проводили на різних формах ашваганди, даючи дедалі більший масив даних про цю тисячолітню рослину. Адаптоген діє, модулюючи реакцію організму на ситуації напруження, сприяючи таким чином підтриманню загальної фізіологічної рівноваги.

Перегляньте наш добір засобів для тонусу та бадьорості.

Знайдіть увесь наш розділ тонус і бадьорість у нашому магазині в Парижі.

Порошок органічної ашваганди, який пропонує Herba Barona, на 100 % складається з кореня Withania somnifera з органічного землеробства. Жодних добавок, жодних допоміжних речовин, жодних консервантів не додано. Корінь природно містить вітаноліди (головно вітаферин А та вітанолід D), алкалоїди, сапоніни, флавоноїди та залізо. Порошок сирого кореня відрізняється від стандартизованих екстрактів на кшталт KSM-66 своїм повним і неконцентрованим профілем. KSM-66, запатентований екстракт ашваганди повного спектра, стандартизований до 5 % вітанолідів, є цікавою альтернативою для тих, хто шукає вищої концентрації активних речовин. Проте порошок сирого кореня лишається улюбленим вибором практиків аюрведи, адже він зберігає всю повноту сполук у їхньому природному співвідношенні, поважаючи таким чином принцип рослинної синергії, дорогий традиції.

Ви також можете обрати Органічну ашваганду в порошку Ayur-vana.

Порівняйте з Органічною ашвагандою в порошку Ayur-vana — якісною альтернативою.

Найтрадиційніший спосіб споживати ашваганду в порошку — змішати її в гарячому молоці, найкраще рослинному мигдалевому чи вівсяному, із крапелькою меду та дрібкою кардамону або кориці. Це приготування, зване «ашваганда кшіерапака» в аюрведичній традиції, сприяє засвоєнню активних речовин завдяки жирам молока. Зазвичай рекомендують дозу 1-2 чайні ложки (тобто приблизно 3-6 г) на добу. Порошок також можна додавати у смузі, золоте молоко, кашу чи рослинний йогурт. Дехто любить змішувати його з гхі (топленим маслом) чи кокосовим маслом. Смак порошку ашваганди землистий і злегка гіркий, що добре пасує до солодких або пряних страв. Для тих, кому смак здається надто виразним, можна змішати його з фруктовим пюре чи сирим какао. Приймати бажано ввечері, бо ашваганду традиційно пов’язують із розслабленням і підготовкою до сну.

Щоб посилити ефект розслаблення, поєднуйте з Rhodiola Rosea Dynveo.

В аюрведі — традиційній індійській системі здоров’я віком понад 5 000 років — ашваганда посідає одне з найперших місць. Її згадують у Чарака Самхіті, одному з основоположних текстів аюрведи, серед рослин «бал’я» (що дають силу) та «ваджікара» (тоніки життєвої сили). За аюрведичною класифікацією ашваганда має гіркий і в’яжучий смак (раса), зігрівальний ефект (вір’я) та солодкий післятравний ефект (віпака). Її вважають особливо корисною для конституцій Вата й Капха. Традиція рекомендує застосовувати її курсами від кількох тижнів до кількох місяців, щоб отримати найкращий результат. Ашваганда належить до так званих рослин «медх’я расаяна» — тоніків для інтелекту й пам’яті, поряд із брамі та шанкхпушпі. Її традиційне застосування охоплює тисячоліття задокументованої практики, що робить її однією з найглибше вкорінених рослин в історії світової фітотерапії.

У тій самій філософії: Bacopa Synapsa 320 мг.

Ашваганда зазвичай добре переноситься в рекомендованих дозах. Однак слід дотримуватися певних застережень. Вагітним і жінкам, які годують груддю, слід утриматися від споживання ашваганди, якщо їхній фахівець охорони здоров’я не вирішить інакше. Особам, які приймають препарати для щитоподібної залози, слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед застосуванням, бо рослина може взаємодіяти з гормонами щитоподібної залози. Так само особам, які приймають імуносупресанти, седативні засоби чи препарати для артеріального тиску, слід попередньо отримати медичну консультацію. У разі аутоімунного розладу також варто звернутися до фахівця охорони здоров’я. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу. Ашваганда не замінює різноманітного та збалансованого харчування й здорового способу життя.

Ринок ашваганди пропонує головно дві форми: порошок сирого кореня (чурна) та стандартизовані екстракти на кшталт KSM-66 чи Sensoril. Порошок сирого кореня отримують простим сушінням і подрібненням цілого кореня, без хімічної екстракції. Він містить усі сполуки кореня в їхній природній пропорції. KSM-66 — запатентований екстракт, отриманий процесом екстракції на основі молока, стандартизований щонайменше до 5 % вітанолідів. Зазвичай він у капсулах і дає вищу концентрацію активних речовин. Вибір між двома залежить від уподобань кожного: сирий порошок для традиційного й кулінарного підходу, стандартизований екстракт для більш цілеспрямованого й дозованого. Обидві форми мають свої переваги й можуть доповнювати одна одну в підході до загального самопочуття.

Порошок ашваганди, який пропонує Herba Barona, сертифіковано як продукт органічного землеробства, що гарантує відсутність синтетичних пестицидів, хімічних добрив і ГМО у його вирощуванні. Корінь збирають у стиглості, сушать за низької температури, щоб зберегти активні речовини, а потім дрібно подрібнюють. Паковання захищає порошок від вологи й світла, щоб зберігати його якості з часом. Рекомендовано зберігати продукт у прохолодному й сухому місці, подалі від прямого світла.

Herba Barona, магазин, що спеціалізується на дієтичних добавках і фітотерапії у 12-му окрузі Парижа, пропонує органічну ашваганду в порошку. Наша команда знається на аюрведичних рослинах і допоможе Вам обрати форму, найбільш придатну для Ваших очікувань, — чи то сирий порошок, чи добавки в капсулах. Завітайте відкрити для себе наш добір адаптогенних рослин у крамниці або замовте онлайн для отримання на місці чи доставки додому.

Що таке адаптогенна рослина?

Адаптогенна рослина — це рослина, яка допомагає організму пристосуватися до стресу й повернути рівновагу. Ашваганда — один із найвідоміших і найбільш вивчених адаптогенів у світі, поряд із родіолою, женьшенем і тулсі.

Яка різниця між ашвагандою в порошку та в капсулах?

Порошок сирого кореня дає повний профіль рослини й вписується в кулінарні приготування (рослинне молоко, смузі). Капсули часто містять стандартизований екстракт, більш концентрований за вітанолідами, і їх зручніше приймати щодня. Обидві форми доповнюють одна одну.

Коли приймати ашваганду в порошку?

Аюрведична традиція радить приймати ашваганду ввечері, у гарячому молоці, щоб сприяти розслабленню та якісному сну. Її також можна приймати вранці у смузі, щоб підтримувати енергію впродовж дня.

Чи підходить ашваганда вегетаріанцям?

Порошок органічної ашваганди на 100 % рослинний, складається виключно із сушеного й подрібненого кореня. Він чудово підходить для вегетаріанського та веганського харчування.

Скільки триває курс ашваганди?

Курс ашваганди зазвичай триває від 4 до 12 тижнів. Аюрведична традиція радить тривалі курси, щоб отримати найкращий результат, із подальшими періодами паузи. Зверніться по пораду до фахівця охорони здоров’я, щоб визначити тривалість, придатну для Вашої ситуації.

Де купити органічну ашваганду в порошку у Парижі?

Органічна ашваганда в порошку доступна в Herba Barona, магазині, що спеціалізується на дієтичних добавках у 12-му окрузі Парижа. Наші консультанти допоможуть Вам обрати придатну форму та дозування. Доступне отримання у крамниці або доставка.

Путівник: Ашваганда у Парижі: путівник

Читайте також: Родіола чи ашваганда: що обрати?

Для підтримки тонусу відкрийте для себе також Корейський женьшень 50 капсул 500mg IL HWA Корея – Адаптоген з нашого добору.