Pure Sommeil Nutripure i Paris: melatonin och fyra växter i samverkan

Melatonin har två godkända hälsopåståenden i EU. Melatonin bidrar till att minska insomningstiden, vid intag av 1 mg strax före sänggåendet. Melatonin bidrar också till att lindra subjektiva upplevelser av jetlag, vid intag av minst 0,5 mg strax före sänggåendet första resdagen och de följande dagarna.

Nutripure har valt 1,9 mg, strax under gränsen på 2 mg över vilken en produkt i Frankrike klassas som läkemedel. En högre dos ger inte bättre resultat: melatonin är en tidssignal, inte ett lugnande medel vars effekt ökar med mängden. En måttlig dos vid rätt tidpunkt fungerar oftast bättre än en hög dos när som helst.

Formeln kompletteras med fyra växtextrakt: vänderot, hagtorn, kornvallmo och citronmeliss, de klassiska växterna i den europeiska traditionen för kvällen. Vänderot är den mest studerade av de fyra; kornvallmo och hagtorn förknippas traditionellt med avkoppling i slutet av dagen, och citronmeliss har den mildaste smaken.

Hellre fyra väldoserade växter än tolv i spårmängder. Råvarans kvalitet är ingen detalj: ett extrakt koncentrerar växten och därmed också det den kan ha tagit upp under odlingen. Nutripure är ett franskt märke, grundat 2017 av bröderna Christophe och Florent Carrio nära Toulouse, och tillverkar i Frankrike.

Två kapslar på kvällen, ungefär trettio minuter före sänggåendet, med ett stort glas vatten. Så lång tid behöver melatoninet för att nå blodet. Dämpa sedan ljuset: det blå ljuset från skärmar bromsar kroppens egen melatoninproduktion.

Vid jetlag tar du kapslarna på ankomstkvällen enligt lokal tid och de tre till fyra följande kvällarna. Vaknar du mitt i natten, ta ingen ny kapsel klockan tre: effekten kan dra ut på förmiddagen. Regelbundenhet väger tyngre än exakt punktlighet.

Vegetabiliska kapslar, vegansk formel, glutenfri och utan GMO, tillverkad i Frankrike, utan färgämnen, ytbehandlingsmedel eller fyllnadsmedel. Samma hållning präglar alla kosttillskott från Nutripure. Detaljerna finns under fliken Innehåll.

Endast för vuxna. Avrådes för gravida och ammande, och utan läkarråd för personer som tar läkemedel. Melatonin kan förstärka dåsighet: kör inte bil under timmarna efter intaget. Rådgör med läkare vid långvarig användning. Försiktighetsråden står på förpackningen och vi påminner om dem vid försäljningen i vår butik i Paris 12:e arrondissement.

Ett sömnmedel verkar på det centrala nervsystemet. Melatonin är ett hormon som kroppen själv bildar när kvällen kommer: det signalerar att natten närmar sig. Därför passar det vid förskjutna rytmer, som resor eller skiftarbete. Om sömnen länge varit störd utan tydlig orsak ersätter ett kosttillskott inte en läkares bedömning. Regelbundna tider, ett svalt sovrum runt 18 °C och dämpat ljus på kvällen kompletterar kapseln. Se vårt urval för sömn och vårt magnesium.

Herba Barona är sedan 2006 en specialbutik för kosttillskott i Paris 12:e arrondissement. Pure Sommeil skickas inte; den hämtas direkt i vår butik i Paris.