L-Ornitin är en fri aminosyra, det vill säga den ingår inte i proteinernas sammansättning men utövar egna metaboliska funktioner i kroppen. Den syntetiseras naturligt av kroppen från L-Arginin, under inverkan av enzymet arginas.

Dess huvudsakliga roll finns i ureacykeln, en metabolisk väg som finns i levern och som omvandlar giftig ammoniak till urea, en vattenlöslig molekyl som lätt utsöndras av njurarna. Ammoniak är en metabolisk restprodukt som bildas vid nedbrytning av protein och aminosyror. En ansamling av ammoniak i blodet kan orsaka trötthet, koncentrationssvårigheter och ett allmänt obehag.

L-Ornitin anses vara icke-essentiell eftersom kroppen kan syntetisera den. Vid intensiv metabolisk stress (kraftig fysisk ansträngning, proteinrik kost, avgiftningsperiod) kan behovet dock överstiga den kroppsegna syntesförmågan, vilket motiverar ett kompletterande intag.

Den finns naturligt i vissa livsmedel som kött, fisk, ägg och mejeriprodukter, men i generellt blygsamma mängder. Tillskott gör det möjligt att få ett exakt och regelbundet intag.

Hitta hela vårt aminosyrasortiment i vår butik i Paris.

Ureacykeln (eller ornitincykeln) är en serie enzymatiska reaktioner som sker i levercellerna (hepatocyterna). Denna cykel omvandlar ammoniak, en mycket giftig substans för nervsystemet, till urea, en ofarlig molekyl som utsöndras via urinen.

L-Ornitin är både startpunkt och slutpunkt i denna cykel. Den reagerar med karbamoylfosfat för att bilda citrullin, som sedan omvandlas till argininosuccinat och därefter till arginin. Arginin klyvs slutligen av arginas för att återbilda ornitin och frigöra urea. Cykeln sluts därmed och kan börja om.

Genom att komplettera med L-Ornitin tillför man ureacykeln mer substrat, vilket kan optimera hastigheten för omvandling av ammoniak till urea. Denna egenskap eftersöks särskilt av idrottare som utövar intensiv träning, där muskelproteinnedbrytning genererar betydande mängder ammoniak.

Avgiftning av ammoniak är också relevant för personer som följer en proteinrik kost, för dem som går igenom en period av leverfrusteration, eller för personer som vill stödja ett allmänt avgiftningsprogram. L-Ornitin utgör i detta sammanhang ett riktat och väldokumenterat biokemiskt metaboliskt stöd.

Relevant relaterad produkt: Taurin Pure Powder – NOW Foods.

Ornitin är en aminosyra som tas av många idrottare för dess effekter på muskelåterhämtning och hantering av trötthet efter träning. Vid intensiv fysisk träning bryter kroppen ner muskelprotein, vilket genererar ammoniak. Ansamlingen av denna ammoniak i blodet är kopplad till central trötthet, en mekanism som minskar prestationen och förlänger återhämtningstiden.

Genom att gynna eliminering av ammoniak via ureacykeln bidrar L-Ornitin till att minska denna trötthet och påskynda återhämtningen mellan träningspass. Den används ofta av styrketräningsutövare, långdistanslöpare, cyklister och uthållighetsidrottare i allmänhet.

L-Ornitin kopplas också till produktionen av tillväxthormon (GH). Vissa publikationer tyder på att ett ornitintillskott, särskilt intaget före sänggåendet, skulle kunna gynna den nattliga utsöndringen av GH, ett hormon som är involverat i vävnadsreparation, proteinsyntes och övergripande återhämtning.

Kombinationen av L-Ornitin med L-Arginin är vanlig i protokoll för sporttillskott. Dessa två aminosyror verkar synergistiskt i ureacykeln och för produktionen av kväveoxid (NO), en naturlig kärlvidgare som gynnar blodflödet till musklerna.

En annan produkt att överväga: B.

Utöver sina egenskaper kopplade till avgiftning och sportåterhämtning studeras L-Ornitin allt mer för dess påverkan på sömnkvaliteten. Ansamlingen av ammoniak i kroppen är en faktor för trötthet och nervös spänning som kan störa insomnandet och kvaliteten på den nattliga vilan.

Genom att gynna eliminering av ammoniak bidrar L-Ornitin till en bättre nervös komfort mot slutet av dagen. Vissa personer rapporterar snabbare insomnande och djupare sömn när de tar ornitin sent på dagen, i god tid efter måltiden.

Kopplingen till utsöndringen av tillväxthormon förstärker detta intresse för sömnen. GH utsöndras huvudsakligen under djupsömnsfaserna och spelar en väsentlig roll i cellreparations- och regenereringsprocesser. Genom att stödja GH-produktionen skulle ornitin kunna bidra till en mer återhämtande sömn.

Det är viktigt att förtydliga att ornitin inte är ett sömnmedel och inte har någon direkt lugnande effekt. Dess verkan på sömnen är indirekt, genom att förbättra ammoniakens ämnesomsättning och stödja den nattliga hormonutsöndringen.

L-Ornitin och L-Arginin är metaboliskt kopplade: ornitin produceras från arginin i ureacykeln, och omvänt är ornitin föregångaren till citrullin och arginin i samma cykel. Denna nära biokemiska relation förklarar varför dessa två aminosyror ofta kombineras i tillskott.

Arginin är föregångaren till kväveoxid (NO), en kraftfull kärlvidgare som förbättrar blodcirkulationen och muskelsyresättningen. Genom att kombinera ornitin och arginin stödjer man både avgiftningen av ammoniak och produktionen av NO, två kompletterande mekanismer för sportprestation.

Andra relevanta kombinationer inkluderar L-Citrullin, en mellanprodukt i ureacykeln, och L-Glutamin, en aminosyra som finns i riklig mängd i musklerna och är involverad i återhämtning. Taurin, en svavelhaltig aminosyra med antioxidativa egenskaper, är också ett intressant tillskott i ett övergripande angreppssätt för aminosyratillskott.

Now Foods erbjuder ett komplett sortiment av aminosyror som gör det möjligt att bygga personliga kombinationer utifrån vars och ens mål. Teamet på Herba Barona kan vägleda dig i valet av dina kombinationer.

Rekommenderad dosering är 2 kapslar per dag (dvs. 1 000 mg L-Ornitin), helst att ta på fastande mage eller mellan måltiderna, med ett stort glas vatten. Fria aminosyror tas upp bättre mellan måltiderna, när de inte konkurrerar med kostens aminosyror om tarmtransportörerna.

För sportåterhämtning är det vanligt att ta kapslarna innan sänggåendet, för att gynna avgiftningen av den ammoniak som ansamlats under träningen och stödja den nattliga utsöndringen av tillväxthormon.

För lever- och detoxstöd kan intaget ske på morgonen på fastande mage eller under förmiddagen. Kombination med arginin rekommenderas för att optimera ureacykelns funktion.

Burken med 120 kapslar motsvarar 60 dagars kur vid 2 kapslar per dag, det vill säga 2 hela månader. En kur på 2 till 3 månader rekommenderas generellt för att utvärdera fördelarna. De vegetabiliska kapslarna (hypromellos) passar vegetarianer.

Överskrid inte rekommenderad daglig dos. Detta kosttillskott ersätter inte en varierad och balanserad kost eller en hälsosam livsstil. Förvaras utom räckhåll för små barn. Gravida eller ammande kvinnor och personer under läkarbehandling bör konsultera sin vårdpersonal innan användning.

Now Foods är ett amerikanskt laboratorium grundat 1968, som blivit en av världens ledande inom nutritionstillskott. I mer än 55 år har Now Foods arbetat för att erbjuda kosttillskott av hög kvalitet till överkomliga priser, trogen sitt uppdrag att göra naturlig hälsa tillgänglig för alla.

Laboratoriet är GMP-certifierat (Good Manufacturing Practices) av NPA (Natural Products Association) och skickar varje sats till rigorösa analyser av renhet, koncentration och frånvaro av föroreningar. Now Foods produktionsanläggningar är bland de modernaste inom kosttillskottsindustrin.

Now Foods aminosyrasortiment är särskilt känt för sin renhet och exakta dosering. Ornitin 500 mg i vegetabiliska kapslar illustrerar denna filosofi: en enkel, effektiv formel, utan onödiga tillsatser, förpackad i vegetabiliska kapslar anpassade för vegetarianer.

Bland våra aminosyror, upptäck även Arginin – 1 000 mg – Now Foods – 120 tabletter i vårt urval.

Vanliga frågor om Ornitin

Vad är skillnaden mellan ornitin och arginin?

Ornitin och arginin är två aminosyror som är metaboliskt kopplade i ureacykeln. Arginin är den direkta föregångaren till kväveoxid (NO), en kärlvidgare, medan ornitin är mer involverad i avgiftningen av ammoniak. De två kombineras ofta för synergistiska effekter, särskilt inom sporttillskott.

När ska man ta ornitin för sömnen?

För en effekt på sömnkvaliteten rekommenderas att ta ornitinkapslarna cirka 30 till 60 minuter före sänggåendet, på fastande mage eller i god tid efter middagen. Detta intag på kvällen gynnar eliminering av den ammoniak som ansamlats under dagen och stödjer den nattliga utsöndringen av tillväxthormon.

Passar ornitin för vegetarianer?

Ja. Ornitinkapslarna från Now Foods är vegetabiliska, sammansatta av hypromellos (hydroxipropylmetylcellulosa). Hjälpämnena (mikrokristallin cellulosa, vegetabilisk stearinsyra) är också av vegetabiliskt ursprung. Detta tillskott passar därför personer som följer en vegetarisk kost.

Är ornitin användbart för idrottare?

Absolut. L-Ornitin används i stor utsträckning av idrottare för sina egenskaper som stödjer muskelåterhämtning. Genom att gynna eliminering av ammoniak som bildas vid ansträngning bidrar den till att minska central trötthet och påskynda återhämtningen mellan träningspass. Den uppskattas särskilt av styrketräningsutövare och uthållighetsidrottare.

Var köper man Ornitin Now Foods i Paris?

Ornitin 500 mg 120 kapslar Now Foods finns tillgänglig hos Herba Barona, i Paris, till priset 26,50 euro. Vi erbjuder även hela sortimentet av aminosyror från Now Foods. Personlig rådgivning i butiken och leverans i hela Frankrike.