As vitaminas B agem em sinergia no metabolismo energético: participam na transformação dos nutrientes em energia utilizável pelas células, no funcionamento do sistema nervoso e na regulação do humor. Uma carência isolada numa destas oito vitaminas pode perturbar o funcionamento das outras, pelo que um complexo equilibrado é geralmente mais eficaz que uma suplementação isolada. O formato 180 cápsulas permite uma cura de 3 a 6 meses, ideal para períodos de stress, fadiga crónica ou recuperação após esforço prolongado.

B1 (tiamina): metabolismo energético, funções cardíaca e nervosa. B2 (riboflavina): metabolismo energético, proteção celular contra o stress oxidativo. B3 (niacina): redução da fadiga, funções psicológicas. B5 (ácido pantoténico): síntese hormonal, metabolismo proteico. B6 (piridoxina): metabolismo proteico e glicogénico, função imunitária. B8 (biotina): pele, cabelo, mucosas. B9 (folato): crescimento e divisão celular, funções psicológicas. B12 (cobalamina): glóbulos vermelhos, sistema nervoso, metabolismo da homocisteína.

A Be-Life seleciona as formas mais assimiláveis de cada vitamina B: por exemplo, a vitamina B6 sob forma P5P (piridoxal-5-fosfato, forma ativa diretamente utilizável pelas células) em vez da simples piridoxina, e a vitamina B9 sob forma metilfolato em vez de ácido fólico sintético. A vitamina B12 é fornecida em metilcobalamina, forma bioativa particularmente importante para pessoas com polimorfismo MTHFR que não convertem eficazmente as formas sintéticas.

Tomar 1 cápsula por dia ao pequeno-almoço com um copo grande de água. Sendo hidrossolúveis, as vitaminas B são excretadas pela urina em caso de excesso, o que as torna bem toleradas mesmo em curas longas. O frasco de 180 cápsulas cobre 6 meses a 1 cápsula/dia, ou 3 meses a 2 cápsulas para pessoas com necessidades acrescidas.

Desaconselhado a grávidas e lactantes sem parecer médico.

Quanto tempo até sentir os efeitos do B Complex?

Os primeiros efeitos sobre a energia e a resistência ao stress surgem geralmente após 2 a 4 semanas de toma regular. Para um efeito duradouro, preveja uma cura de pelo menos 3 meses.

O B Complex Be-Life é adequado a vegan?

Sim, a fórmula Be-Life utiliza cápsulas vegetais e não contém ingredientes de origem animal — particularmente útil para dietas 100% vegetais, que apresentam frequentemente défice de B12.

Pode associar-se a outros suplementos?

Sim, combina bem com o magnésio, os adaptogénios ou os ómega-3.

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