Creapure is het gedeponeerde merk van creatine monohydraat, geproduceerd door AlzChem Trostberg GmbH in Duitsland, volgens een gepatenteerd chemisch synthese-procédé dat een zuiverheid boven 99,99% garandeert. Dit procédé levert een creatine op met verontreinigingsniveaus (dicyandiamide, dihydrotriazine, creatinine) ver onder de detecteerbare grenzen, wat HPLC-analyses (hogedrukvloeistofchromatografie) voor elke partij bevestigen. Deze uitzonderlijke zuiverheid onderscheidt Creapure van generieke creatines, die vaak in China worden geproduceerd zonder dezelfde controlegaranties. Dynveo, een Frans laboratorium gevestigd in Montpellier, heeft Creapure geselecteerd om de best beschikbare creatine aan te bieden, in lijn met zijn filosofie van transparantie en zorgvuldigheid bij de keuze van grondstoffen.

Bekijk ons volledige aanbod aminozuren.

Creatine is een verbinding die van nature aanwezig is in het lichaam, voornamelijk in de skeletspieren (ongeveer 95%), waar het wordt opgeslagen in de vorm van fosfocreatine (PCr). Bij intensieve, korte inspanningen (sprints, krachttrainingssets, sprongen) gebruikt het lichaam ATP als directe energiebron. ATP raakt binnen enkele seconden uitgeput, en het is fosfocreatine dat het ATP regenereert door zijn fosfaatgroep af te staan aan ADP. Creatinesuppletie verhoogt de spierreserves aan fosfocreatine, waardoor ATP sneller en langer kan worden geregenereerd tijdens intensieve inspanningen. EFSA heeft de claim goedgekeurd dat creatine de fysieke prestaties verhoogt bij opeenvolgende korte, intensieve inspanningen, mits een dagelijkse inname van minstens 3 gram. Meer dan 500 gepubliceerde wetenschappelijke studies maken creatine monohydraat het sportsupplement met het hoogste niveau van wetenschappelijk bewijs.

Andere vergelijkbare referentie: Creatine Monohydraat Creapure® 500 g – Nutrend.

Bekijk het volledige Dynveo-assortiment in Parijs in de winkel.

De aanbevolen onderhoudsdosis is 3 tot 5 gram per dag (1 maatschep), op te lossen in een glas water of toe te voegen aan een eiwitshake. Creatine kan op elk moment van de dag worden ingenomen, hoewel sommige studies een licht voordeel suggereren bij inname na de training. De oplaadfase (20 g per dag gedurende 5 tot 7 dagen) is optioneel: het maakt het mogelijk de spierreserves sneller te verzadigen, maar de verzadiging wordt ook bereikt na 3 tot 4 weken met de standaard onderhoudsdosis. Het Creapure-poeder heeft een neutrale smaak en lost gemakkelijk op in water of dranken. De pot van 250 g biedt ongeveer 80 porties van 3 g, oftewel bijna 3 maanden gebruik.

Dezelfde actieve stof bestaat ook in capsulevorm met Creatine monohydraat Creapure®- Dynveo.

Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Voedingssupplementen vervangen geen gevarieerde en evenwichtige voeding of een gezonde levensstijl. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren. Bewaren op een droge plaats, beschermd tegen hitte en licht. Mensen met een bestaande nieraandoening dienen hun arts te raadplegen voordat ze met creatinesuppletie beginnen. Bij gezonde mensen met een normale nierfunctie wordt creatine monohydraat als veilig beschouwd, met meer dan dertig jaar gebruikservaring en honderden klinische studies die de veiligheid ervan aantonen.

Voor een complete sportvoeding, voeg BCAA 2.1.1 van Dynveo toe.

De markt biedt talrijke vormen creatine: monohydraat, ethylester, hydrochloride (HCl), gebufferd (Kre-Alkalyn), nitraat en malaat. Creatine monohydraat blijft de referentievorm, de meest bestudeerde en die met het hoogste niveau wetenschappelijk bewijs. De andere vormen, vaak duurder, hebben in vergelijkende studies geen significante superioriteit aangetoond. Zelfs binnen creatine monohydraat onderscheidt Creapure zich door zijn geverifieerde zuiverheid, de afwezigheid van verontreinigingen en de conformiteit met de Keulse Lijst voor sporters die aan antidopingcontroles zijn onderworpen. Een generieke creatine kan sporen van dicyandiamide of dihydrotriazine bevatten, ongewenste bijproducten van het productieproces, die het gepatenteerde procédé van AlzChem vrijwel volledig elimineert.

In dezelfde filosofie: BCAA 2.1.1 van Dynveo.

Creatine wordt van nature aangemaakt door de lever, de nieren en de alvleesklier uit drie aminozuren: arginine, glycine en methionine. Voeding levert het ook via vlees en vis (ongeveer 1 tot 2 g per dag bij een standaard omnivoor dieet). De totale creatinereserves in het lichaam bedragen ongeveer 120 g voor een man van 70 kg, waarvan 60% in de vorm van fosfocreatine. Suppletie maakt het mogelijk deze reserves met ongeveer 20 tot 40% te verhogen, met meetbare effecten op de prestaties bij korte, intensieve inspanningen. Studies tonen ook mogelijke voordelen voor mensen boven de 55 jaar, in combinatie met krachttraining, ter ondersteuning van spierkracht en mobiliteit.

Dynveo is een Frans laboratorium gevestigd in Montpellier, bekend om de zorgvuldigheid van zijn formules en zijn transparantie. Het merk doet geen enkele concessie aan de kwaliteit van de grondstoffen en selecteert uitsluitend gedocumenteerde, gepatenteerde en traceerbare ingrediënten. Voor de creatine heeft Dynveo gekozen voor Creapure, de wereldwijde referentie, geproduceerd in één enkele fabriek in Duitsland volgens GPP/GMP- en ISO-normen. De verpakking in een HDPE-pot beschermt het poeder tegen vocht en garandeert de stabiliteit gedurende de gehele houdbaarheidsperiode. De volledige afwezigheid van toevoegingen, hulpstoffen en vulmiddelen is het handelsmerk van Dynveo, dat systematisch magnesiumstearaat, siliciumdioxide en vulmaltodextrinen weigert, die in veel concurrerende producten worden aangetroffen.

De pot bevat 100% creatine monohydraat Creapure-poeder, zonder enige toevoeging, hulpstof, kleurstof of aroma. Voedingsinformatie per maatschep: creatine monohydraat Creapure 3.400 mg, waarvan pure creatine 3.000 mg. Creapure is een gedeponeerd merk van Alzchem Trostberg GmbH, Duitsland. Het product bevat geen allergenen, is glutenvrij, lactosevrij, GGO-vrij. Omdat Creapure-creatine via chemische synthese wordt geproduceerd, bevat het geen enkel ingrediënt van dierlijke oorsprong en is het geschikt voor veganisten. Het voldoet aan de Keulse Lijst (antidopingcontrole) en de WADA-normen.

Ontdek in onze aminozuren ook Creatine monohydraat Creapure® poeder 1 kg – Dynveo uit onze selectie.

Voor sporters, combineer met Biologisch plantaardig eiwit – Dynveo – 500 g.

Leidt creatine tot gewichtstoename?

Creatine kan tijdens de eerste weken van suppletie een lichte gewichtstoename van 1 tot 2 kg veroorzaken. Deze toename is te wijten aan intracellulaire waterretentie (het water wordt samen met de creatine naar de spiercellen getrokken) en niet aan een toename van vetmassa. Op middellange en lange termijn kan creatine de opbouw van spiermassa bevorderen door intensievere en omvangrijkere trainingen mogelijk te maken. Deze gewichtstoename wordt daarom doorgaans gewenst door krachtsporters.

Is Creapure-creatine geschikt voor veganisten?

Ja, Creapure-creatine wordt via chemische synthese geproduceerd en bevat geen enkel ingrediënt van dierlijke oorsprong. Het is perfect geschikt voor veganistische sporters. Bovendien hebben veganisten en vegetariërs, die geen vlees eten (de belangrijkste voedingsbron van creatine), doorgaans lagere spiercreatinereserves en profiteren zij vaak meer van creatinesuppletie.

Moet men creatinekuren doen of het continu innemen?

De huidige wetenschappelijke gegevens tonen geen enkele noodzaak aan om kuren te doen (perioden van inname afgewisseld met stopperioden) met creatine monohydraat. Continue suppletie op de onderhoudsdosis van 3 tot 5 g per dag wordt als veilig en effectief op lange termijn beschouwd bij gezonde mensen. Sommige sporters geven er niettemin de voorkeur aan periodieke pauzes in te lassen, maar deze praktijk is eerder een kwestie van persoonlijke voorkeur dan van wetenschappelijke noodzaak.

Poeder of capsules: welk formaat kiezen voor creatine?

Het poederformaat biedt een betere prijs-hoeveelheidverhouding en doseringsflexibiliteit (van 3 tot 5 g eenvoudig aan te passen). Het capsuleformaat is praktischer voor onderweg en vereist geen shaker. Beide formaten Creapure-creatine van Dynveo zijn verkrijgbaar in onze winkel Herba Barona in Parijs 12e. Ons team kan u helpen het formaat te kiezen dat het best bij uw levensstijl en sportbeoefening past.

Bent u in Parijs? Op doorreis of als bewoner — kom langs in onze winkel in Parijs 12 en haal uw bestelling op met Click & Collect (klaar in 2 uur, betalen in de winkel kan). Wat u hier online ziet, ligt echt in onze schappen. In Nederland of België? U kunt ook bestellen en thuis laten bezorgen — bezorgvoorwaarden bekijken.

Herba Barona is sinds 2006 een onafhankelijke speciaalzaak voor voedingssupplementen in het hart van Parijs (Parijs 12). Wij verzenden uit onze eigen winkelvoorraad — geen dropshipping.

Waar is de winkel?

Herba Barona bevindt zich op 10 rue Théophile Roussel, 75012 Parijs — op twee minuten van metro Ledru-Rollin (lijn 8), vlak bij Bastille. Open dinsdag t/m zaterdag, 9:30–18:30 uur.

Kan ik online bestellen of in de winkel afhalen?

Ja. Wij verzenden naar Frankrijk en Europa onder dezelfde voorwaarden als onze Franse winkel, of kies Click & Collect en haal uw bestelling gratis op in onze winkel in Parijs.