Creatine is een stof die van nature aanwezig is in het menselijk lichaam, voornamelijk opgeslagen in de skeletspieren in de vorm van fosfocreatine. Het wordt aangemaakt door de lever, de nieren en de alvleesklier uit drie aminozuren: arginine, glycine en methionine. Het is ook aanwezig in voeding, voornamelijk in rood vlees en vis, met ongeveer 1 tot 2 gram per 500 gram rauw vlees.

Creatine monohydraat is de meest bestudeerde en gedocumenteerde vorm van creatine. Met meer dan 650 klinische studies gepubliceerd in de wetenschappelijke literatuur wordt het beschouwd als een van de best gedocumenteerde actieve stoffen op het gebied van sportvoeding. De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) erkent dat creatine bijdraagt aan de toename van de fysieke prestaties bij opeenvolgende korte, intensieve inspanningen, mits een dagelijkse inname van 3 gram.

Het werkingsmechanisme van creatine berust op het fosfagenen-energiesysteem. Bij een korte, intensieve inspanning (sprint, gewicht heffen, sprong) gebruiken de spieren voornamelijk ATP (adenosinetrifosfaat) als directe energiebron. Omdat de spierreserves aan ATP beperkt zijn (ongeveer 2 tot 5 seconden maximale inspanning), regenereert fosfocreatine snel het ATP door zijn fosfaatgroep af te staan. Door de spierreserves aan fosfocreatine te verhogen, maakt creatinesuppletie het mogelijk om een intensieve inspanning langer vol te houden en de hersteltijd tussen sets te verkorten.

Creapure is een gedeponeerd merk van creatine monohydraat, exclusief geproduceerd door AlzChem Trostberg GmbH, in Duitsland. Wat Creapure onderscheidt van generieke creatines die in Azië worden geproduceerd, is het gecontroleerde chemische synthese-productieproces, uitgevoerd volgens de strengste GMP-normen (Good Manufacturing Practices).

De zuiverheid van Creapure is gegarandeerd boven 99,9%, wat betekent dat het product vrijwel geen onzuiverheden bevat. Elke partij wordt geanalyseerd via HPLC-chromatografie, inclusief controle van potentiële verontreinigingen zoals creatinine, dicyandiamide (DCD) en dihydrotriazine (DHT). Deze stoffen, die soms in sporen aanwezig zijn in creatines van lagere kwaliteit, blijven hier onder de detectiegrenzen.

Creapure is ook gecertificeerd vrij van dopingstoffen, waardoor het een betrouwbare keuze is voor sporters die aan antidopingcontroles zijn onderworpen. Elke partij wordt getest volgens de Informed Sport-protocollen, wat de afwezigheid van kruisverontreiniging met verboden stoffen garandeert. Deze certificering is bijzonder belangrijk voor topsporters, bondssporters en gebruikers die begaan zijn met de conformiteit van hun supplementen.

Nutrends keuze om uitsluitend Creapure in dit product te gebruiken, getuigt van het merk zijn inzet voor kwaliteit. Door voor deze gepatenteerde grondstof te kiezen, biedt Nutrend zijn klanten de garantie van een pure, traceerbare creatine, geproduceerd volgens de hoogste normen van de Europese industrie.

Ingrediënt: Creatine monohydraat Creapure 100% puur. Zonder toevoegingen, zonder hulpstoffen, zonder kleurstoffen, zonder aroma’s.

Voedingswaarde:

• Per 3,5 g (1 dosis): creatine monohydraat Creapure 3.500 mg, waarvan creatine 3.080 mg
• Per 5 g (1 dosis): creatine monohydraat Creapure 5.000 mg, waarvan creatine 4.400 mg

Verpakking: pot van 500 g, oftewel ongeveer 143 doses van 3,5 g of 100 doses van 5 g.

De formule is uiterst eenvoudig: één enkel ingrediënt, zonder enige toevoeging. Geen zoetstof, geen aroma, geen kleurstof, geen vulmiddel. Deze zuiverheid van de formule garandeert dat elke gram poeder overeenkomt met creatine monohydraat Creapure en niets anders. De smaak is neutraal, waardoor het poeder in elke drank kan worden gemengd zonder de smaak te veranderen.

Nutrend is een Tsjechisch bedrijf, opgericht in 1993 in Olomouc, Tsjechië. Al meer dan dertig jaar heeft het zich gevestigd als een van de Europese leiders in sportvoeding, met een compleet assortiment producten voor sporters van alle niveaus: eiwitten, aminozuren, creatines, energierepen, sportdranken en herstelsupplementen.

Het bedrijf beschikt over eigen productiefaciliteiten, gecertificeerd volgens internationale kwaliteitsnormen. Nutrend levert aan professionele sporters in talrijke disciplines, van wielrennen tot vechtsporten en van fitness tot teamsporten. Het merk is ook partner van veel Europese sportbonden.

Nutrends keuze voor Creapure-creatine illustreert de filosofie van het merk: effectieve producten aanbieden, gebaseerd op wetenschappelijk gedocumenteerde ingrediënten, met volledige traceerbaarheid en volledige transparantie over de samenstelling. Deze positionering sluit aan bij de waarden van kwaliteit en zorgvuldigheid die Herba Barona in Parijs hooghoudt.

Aanbevolen dagelijkse dosis: 3,5 tot 5 g poeder per dag (ongeveer 1 tot 2 afgestreken theelepels), op te lossen in 200 tot 300 ml water, vruchtensap of eiwitdrank.

Creatine kan voor of na de training worden ingenomen, of buiten de trainingssessies op rustdagen. Het belangrijkste is een regelmatige, dagelijkse inname aan te houden om de spierreserves aan fosfocreatine geleidelijk te verzadigen. Optimale effecten worden doorgaans waargenomen na 4 weken continu gebruik.

Sommige protocollen omvatten een oplaadfase (15 tot 20 g per dag gedurende 5 tot 7 dagen) gevolgd door een onderhoudsfase (3 tot 5 g per dag). Andere benaderingen geven de voorkeur aan een constante inname van 3 tot 5 g per dag zonder oplaadfase. Beide methoden leiden op middellange termijn tot dezelfde resultaten; de oplaadfase maakt het alleen mogelijk om de verzadiging sneller te bereiken.

Bewaring: bewaren beschermd tegen vocht, hitte en direct licht. Sluit de pot na elk gebruik goed af. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Dit supplement vervangt geen gevarieerde en evenwichtige voeding. Buiten bereik van kinderen bewaren. Raadpleeg een zorgprofessional bij zwangerschap, borstvoeding of een lopende medische behandeling.