Zinc

Tous les compléments de zinc ne se valent pas. La forme bisglycinate (zinc lié à deux molécules de glycine) offre une biodisponibilité supérieure et une excellente tolérance digestive, même à jeun. Le zinc picolinate, lié à l’acide picolinique, est également très bien absorbé par l’organisme. Ces deux formes chélatées sont nettement préférables à l’oxyde de zinc ou au gluconate, dont l’assimilation est plus limitée. Chez Herba Barona, nous privilégions ces formes de haute qualité, issues de marques comme Dynveo et Now Foods, avec des dosages adaptés (15 à 30 mg par prise). Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d’une peau saine, d’une vision normale et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

Le zinc interagit avec d’autres minéraux et vitamines qu’il est important de connaître pour optimiser sa supplémentation. Un apport élevé en zinc sur le long terme peut réduire l’absorption du cuivre : c’est pourquoi certains compléments associent zinc et cuivre dans un ratio équilibré. Par ailleurs, zinc et fer ne doivent pas être pris simultanément car ils entrent en compétition au niveau de l’absorption intestinale. Il est recommandé de les espacer d’au moins deux heures. La vitamine C, en revanche, peut favoriser l’assimilation du zinc. Notre équipe à Paris vous conseille sur les bons horaires de prise et les associations pertinentes pour tirer le meilleur parti de votre supplémentation en zinc, sans risque de déséquilibre minéral.

Herba Barona accompagne ses clients dans le choix du bon complément de zinc depuis 2006. Que vous cherchiez à soutenir votre immunité pendant la saison froide, à améliorer l’état de votre peau ou à compléter un régime alimentaire pauvre en zinc (régime végétalien, par exemple), notre équipe est à votre écoute. Nous vous aidons à choisir la bonne forme, le bon dosage et la bonne durée de cure en fonction de votre situation personnelle. Notre magasin est situé au 10 rue Théophile Roussel, dans le 12e arrondissement de Paris, à quelques minutes du métro Ledru-Rollin (ligne 8). Nous sommes ouverts du mardi au samedi, de 9h30 à 18h30, et notre conseil est toujours gratuit et sans engagement d’achat.

Quelle forme de zinc est la mieux assimilée ?

Le bisglycinate et le picolinate de zinc, sous forme chélatée, offrent une bonne biodisponibilité et une bonne tolérance digestive, supérieures à l’oxyde de zinc. Un dosage de 15 à 30 mg par prise est courant.

Quand prendre le zinc ?

Plutôt à distance du fer et du calcium, avec lesquels il entre en compétition. La vitamine C, elle, favorise son assimilation. Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d’une peau normale. Notre équipe à Paris 12e vous conseille sur les horaires de prise.