مدونة Herba Barona
نصائح وأدلة ومقارنات من متجركم للمكملات الغذائية في الدائرة 12 من باريس.
الكركمين: التوافر الحيوي، الأشكال والجرعات في 2026
الكركمين، المركّب الفينولي الرئيسي في الكركم، هو أحد أكثر المركبات الطبيعية دراسة في العالم بأكثر من 15000 دراسة علمية منشورة. ومع ذلك، يطرح توافره الحيوي الطبيعي…
اقرأ المزيد ←بيسغليسينات الحديد: الشكل الأفضل تحملاً لتعويض مخزونكم
يُعد نقص الحديد أكثر حالات النقص الغذائي انتشاراً في العالم، إذ يصيب نحو 25% من سكان العالم وفق منظمة الصحة العالمية. وفي فرنسا، يخص هذا النقص…
اقرأ المزيد ←CoQ10 وأوبيكينول: الطاقة الخلوية ومكافحة الشيخوخة
إنزيم Q10 المساعد (CoQ10) هو جزيء موجود في كل خلية من خلايا الجسم البشري، وهو ضروري لإنتاج الطاقة الخلوية. ومع التقدم في العمر، ينخفض تصنيعه تدريجياً،…
اقرأ المزيد ←الـ BCAA، الكرياتين، السيترولين: أساسيات الرياضي
سواء كنتم تمارسون كمال الأجسام، الجري، الكروسفت، ركوب الدراجات أو أي رياضة أخرى مجهدة، فإن بعض المكملات الغذائية أثبتت فعاليتها عبر عقود من الأبحاث العلمية. الـ…
اقرأ المزيد ←أي شيلاجيت تختارون في باريس؟ دليل مقارن 2026
الشيلاجيت (المعروف أيضًا باسم تشيلاجيت أو شيلاجيت) هو من أكثر المكملات الغذائية طلبًا لخصائصه المنشطة للطاقة والمضادة للأكسدة والمعيدة للمعادن. لكن أمام تعدد العروض، كيف تختارون…
اقرأ المزيد ←
المنشطات الجنسية الطبيعية: أيها تختارون وأين تشترونها في باريس (دليل 2026)
أنتم تفكرون في الأمر، ونحن نتحدث عنه. كل أسبوع، يدخل زبائن إلى المتجر ليطرحوا السؤال نفسه، غالبًا بصوت خافت: «هل لديكم شيء للرغبة الجنسية؟» والجواب نعم.…
اقرأ المزيد ←ستيفيا: كل ما تحتاجون معرفته عن المُحلي الطبيعي
أحلى من السكر بـ200 مرة ودون سعرات حرارية: الأصل، المقارنة مع السكر والعسل، الأشكال، النصائح، الاختبار — وأين تجدون الستيفيا في باريس.
اقرأ المزيد ←زيت جوز الهند البكر العضوي: المطبخ والجمال والعادات الصحيحة
صلب في الشتاء، سائل في الصيف: زيت جوز الهند البكر العضوي له ألف استخدام في المطبخ والجمال. التركيبة، طريقة الاستعمال، النصائح والاختبار.
اقرأ المزيد ←الكالسيوم: أين نجده في الطبق (بعيداً عن الحليب)
الكالسيوم لا يختبئ فقط في الحليب: بذور، خضروات ورقية، سردين، مياه غنية بالكالسيوم. المصادر، جدول الأطعمة، دور فيتامين د واختبار.
اقرأ المزيد ←عصارة البتولا: مشروب تقليد الربيع
عصارة البتولا، مشروب تقليد الربيع: ما هي، عصارة طازجة أم مبسترة، كيفية إجراء دورة، اختبار ونصائحنا.
اقرأ المزيد ←الشاي أم الأعشاب: أي مشروب ساخن يناسب أي وقت؟
الشاي والأعشاب ليسا نفس الشيء! الفروقات، الثيين، حرارة النقع، أي مشروب يناسب أي وقت، اختبار ونصائحنا.
اقرأ المزيد ←المكملات الغذائية: دليلك الشامل للبدء بالطريقة الصحيحة
كبسولات، مساحيق، جرعات، أشكال... كيف تختار مكملاتك الغذائية من دون خطأ؟ قراءة الملصق، العائلات الكبرى، اختبار ونصائحنا.
اقرأ المزيد ←الصحة الذكورية: الأساسيات والكلاسيكيات الكبرى
الصحة الذكورية ترتكز أولاً على أربعة أساسيات — الحركة، الغذاء، النوم، الاسترخاء — وعلى بعض الأعشاب الكلاسيكية: الجينسنغ، الماكا، التريبولوس. دليل واختبار.
اقرأ المزيد ←