كرياتين Creapure® Nutripure كبسولات في باريس: 3 غ من الكرياتين في 5 كبسولات
مونوهيدرات الكرياتين Creapure® في كبسولات نباتية: 5 كبسولات توفر 3 غ من الكرياتين يومياً، في علبة من 150 كبسولة لمدة شهر. متوفر في باريس لدى Herba Barona.
▶ كرياتين Creapure Nutripure كبسولات: الفيديو في 3 دقائق
يُباع في المتجر فقط. لا يوجد شحن.
كرياتين بلا ملعقة ولا خلاط
هذا الإصدار من كرياتين Nutripure موجّه لمن يريد جرعة دقيقة دون قياس أي شيء. تحتوي العلبة البيضاء على 150 كبسولة نباتية؛ خمس كبسولات تُشكّل الجرعة اليومية، أي 3400 ملغ من مونوهيدرات الكرياتين Creapure®، التي توفر 3000 ملغ من الكرياتين.
تتميز الكبسولة بميزة نادراً ما تُذكر. تُذكّر Nutripure بأنه يجب ألا تُحضّر خلاطك مسبقاً أبداً: فعندما يُخفف الكرياتين في الماء ويُترك جانباً، يتحول تدريجياً إلى كرياتينين، دون أي فائدة للعضلة. أما الكبسولة فتبقى جافة: فهي الصيغة الوحيدة التي يمكن تحضيرها لأسبوع كامل في علبة أدوية.
الكرياتين مماثل لذلك الموجود في نسخة المسحوق 1 كغ من كرياتين Nutripure: نفس المادة الخام، نفس الجرعة اليومية. المسحوق أرخص ويُمزج مع أي مشروب؛ والكبسولة تربح من حيث العملية. العلامات الأخرى موجودة في صفحة الكرياتين في المتجر.
ما تحتويه كل كبسولة
الملصق قصير. نجد فيه مونوهيدرات الكرياتين Creapure®، من أصل ألماني، وغلاف الكبسولة من البولولان، وقليل من المالتوديكسترين مع أثر من زيت دوار الشمس (0.6%)، تُستخدم لملء الكبسولات بانتظام. لا يوجد محلّيات ولا نكهات ولا ملونات.
تحتوي كل كبسولة على حوالي 680 ملغ من مونوهيدرات الكرياتين. يُستخرج البولولان بتخمير النشا، دون أي جيلاتين حيواني؛ أما كرياتين Creapure® فيُصنّع بالتخليق، دون أي مادة من أصل حيواني. المنتج مناسب إذن للنباتيين والنباتيين الصرف.
Creapure®: ما تبحث عنه التحاليل
قد يترك التخليق غير المُحسَّن مخلّفات في الكرياتين. تتعقب تحاليل Creapure® هذه المخلّفات في كل دفعة: ثنائي سيانودياميد، ثنائي هيدروترايازين، والكرياتينين.
يُصنَّع Creapure® في ألمانيا، في تروستبرغ، بافاريا، في منشأة مخصصة لهذا الجزيء فقط. الموقع معتمد وفق معايير صناعة الأغذية والأدوية (GMP، FSSC 22000، معايير ISO)، والمادة الخام معتمدة كوشر وحلال.
المنتج النهائي مطابق للمعيار الأوروبي EN 17444، الذي يهدف إلى منع وجود مواد محظورة في مكملات الرياضيين. لمنتج يحتوي على مادة فعالة واحدة فقط، تُشكّل المادة الخام كل الفرق: هذا ما أقنعنا بعرضه في متجرنا في باريس.
جزيء اكتُشف في مرق اللحم
تبدأ قصة الكرياتين في باريس. في عام 1832، عزل الكيميائي ميشيل أوجين شوفرول مركباً مجهولاً في مستخلص لحم وسمّاه نسبةً إلى الكلمة اليونانية kreas، أي اللحم.
الكرياتين ليس بغريب: يصنعه الجسم بنفسه، في الكبد والكلى، من ثلاثة أحماض أمينية، الغليسين، الأرجينين والميثيونين. حوالي 95% من مخزوننا يُخزَّن في العضلات الهيكلية، والباقي أساساً في القلب والدماغ.
يوفّر الغذاء أيضاً بعضاً منه، ولكن فقط عبر اللحم والسمك. للعثور على 3 غ من الكرياتين في الصحن، يجب تناول عدة مئات من الغرامات من اللحم أو السمك يومياً، والطبخ يُدمّر جزءاً منها. بالنسبة للنباتي، يكاد المدخول الغذائي يكون معدوماً.
بطارية العضلة الاحتياطية
في جهد قصير وشديد — تكرار في رفع الأثقال، عدو سريع، قفزة — تستمد العضلة الطاقة من ATP، عملتها الطاقية. وبإطلاق هذه الطاقة، يفقد ATP مجموعة فوسفات ويصبح ADP، غير قابل للاستخدام بهذا الشكل. حينها يُسلّم الكرياتين، المُخزَّن في العضلة كفوسفوكرياتين، فوسفاته إلى ADP، الذي يعود ليصبح ATP في جزء من الثانية. تُشبّهه Nutripure ببطارية احتياطية.
الكرياتين إذاً ليس منشِّطاً: فهو لا يحتوي على كافيين ولا مواد مُنبّهة، ولا يُعطي أي دفعة طاقة مفاجئة، ويمكن تناوله مساءً دون قلق. فهو يُحافظ على نظام موجود مسبقاً. يُرخّص الاتحاد الأوروبي بادعاء صحي بشأنه، صيغته الرسمية هي: يزيد الكرياتين من الأداء البدني خلال سلاسل متتالية من التمارين القصيرة الشديدة الكثافة. يتم الحصول على التأثير المفيد بتناول 3 غ من الكرياتين يومياً.
توفر الكبسولات الخمس اليومية بالضبط هذه الـ 3 غ. يستهدف الادعاء الجهود الشديدة والمتكررة، مثل سلاسل رفع الأثقال، العدو السريع، الكروسفيت أو الرياضات القتالية؛ ولا نُكرّر أي ادعاء آخر.
كيفية تناول الكبسولات
تنصح Nutripure بتناول 5 كبسولات يومياً مع كوب ماء. يمكنك تناولها دفعة واحدة أو تقسيمها، مثلاً اثنتان في الصباح وثلاث بعد التمرين؛ وتُوافق العلامة على هذا التقسيم. في أيام التمرين، يكون التناول بعد الجهد، مع وجبة خفيفة تحتوي على كربوهيدرات وبروتينات، هو الأكثر راحة. في أيام الراحة، تُؤخذ الجرعة مع أي وجبة تختارها، بلا استثناء.
لا حاجة لمرحلة تحميل. الطريقة القديمة بـ 20 غ يومياً لمدة خمسة أيام تُشبع العضلات بشكل أسرع، لكن 3 غ يومياً، الجرعة المُعتمدة في فرنسا للمكملات الغذائية، تؤدي إلى نفس مستوى الاحتياط في ثلاثة إلى أربعة أسابيع. معيار يُذكر كثيراً: 0.03 غ لكل كيلوغرام، أي 2.4 غ لوزن 80 كغ.
تدوم الدورة المنصوح بها 3 أشهر، أي ثلاث علب، مع إمكانية أخذ استراحة من شهر إلى شهرين بعدها؛ وبعد أربع تمارين أسبوعياً، يمكن تناوله على مدار العام. اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يومياً. تُؤخذ الكبسولات بنفس الفعالية مع Pure Recovery Nutripure أو مع خلاط Muscle Protein Nutripure. مخصص للبالغين فقط؛ في حالة الحمل، الرضاعة، العلاج أو أي مشكلة صحية، اطلب رأي أخصائي صحي.
Nutripure، علامة فرنسية لدى Herba Barona
وُلدت Nutripure في عام 2017 في Haute-Garonne، قرب تولوز. مؤسّساها هما كريستوف كاريو، بطل العالم خمس مرات في الكاراتيه الفني وحامل شهادة في التغذية، وأخوه فلوران، مهندس. تُفضّل العلامة التركيبات القصيرة والمواد الخام المحدّدة، مع التصنيع في فرنسا. يتبع L-سيترولين Nutripure نفس منطق المكوّن الواحد في كل علبة.
لدى Herba Barona، تحتل تشكيلة Nutripure مكانها في متجرنا في باريس، في 10 شارع تيوفيل روسيل، المفتوح من الثلاثاء إلى السبت، قرب محطتي مترو Ledru-Rollin و Bastille. تتوفر إشارة إلى توافر هذا المنتج في هذه الصفحة.
الأسئلة الشائعة
هل الكرياتين مادة مُنشّطة محظورة؟
لا. لا يُدرج الكرياتين في قائمة المواد المحظورة الخاصة بالوكالة العالمية لمكافحة المنشطات. وهذا الإصدار مطابق أيضاً لمعيار EN 17444، المصمم للرياضيين الخاضعين للفحوصات.
هل يُسبب الكرياتين انتفاخاً؟
في الأسابيع الأولى، يجذب الكرياتين قليلاً من الماء داخل العضلة، حيث يُخزَّن، وهو ما قد يُحرّك الميزان بعدة مئات من الغرامات. يبقى هذا التأثير محدوداً ببداية التناول.
ماذا يحدث عند التوقف؟
لا شيء مفاجئ: تعود المخازن تدريجياً إلى مستواها الأولي في غضون أسابيع قليلة، ويستمر الجسم في إنتاج كرياتينه الخاص كما كان من قبل.
أين أجد كبسولات كرياتين Nutripure في باريس؟
لدى Herba Barona، 10 شارع تيوفيل روسيل، باريس الدائرة 12، بين Ledru-Rollin و Bastille. تتوفر إشارة إلى توافره في هذه الصفحة.
نصيحة Herba Barona — مع الكرياتين، النسيان هو ما يُفسد الروتين، لا وقت التناول. املأ علبة أدوية أسبوعية مساء الأحد: 35 كبسولة، وينتهي الأسبوع مُنظماً، بما في ذلك أيام الراحة. لا تخشى الكبسولات الانتظار، بخلاف خلاط مُحضَّر مسبقاً.
