Meno Pause SIHO i Paris: fem aktive stoffer til overgangsalderen
Meno Pause fra SIHO samler shatavari, ashwagandha, gurkemeje, magnesiumbisglycinat og vitamin B6 i en formel designet til perioden med overgangsalderen. Fås i Paris hos Herba Barona.
▶ Meno Pause SIHO: videoen på 1 min 14
En formel, der virker på flere fronter
Overgangsalderen er ikke et symptom, det er en overgang, og den påvirker sjældent kun ét aspekt af livet: hedeture, søvn, humør, energi, nogle gange en følelse af tåge i hovedet. Mange kosttilskud fokuserer kun på ét punkt. SIHO har valgt en formel med fem aktive stoffer, der deler arbejdet mellem sig.
Shatavari til kvindelig balance, ashwagandha til stresshåndtering og søvn, gurkemeje til generel velvære, magnesium og vitamin B6 til nervesystemet og hormonbalancen. Hver ingrediens har sin begrundelse; ingen er der blot for at gøre listen længere.
Det hele samles i to kapsler om dagen, en morgen og en aften. Det er bevidst enkelt at følge, fordi et kosttilskud, man glemmer, ikke gør nogen nytte.
Shatavari, kvindernes referenceplante i ayurveda
Shatavari (Asparagus racemosus) er en vild indisk asparges. I ayurveda er det den kvindelige rasayana par excellence, brugt i århundreder gennem alle faser af en kvindes liv. Det sanskritiske navn betyder “hun, der har hundrede rødder”.
SIHO bruger Almaragus®, et patenteret og standardiseret ekstrakt, doseret til 75 mg per kapsel, altså 150 mg om dagen. Valget af et patenteret ekstrakt frem for rodpulver garanterer et konstant indhold af aktive stoffer fra batch til batch. Planten er traditionelt brugt til at støtte kvindelig velvære under overgangsalderen.
Ashwagandha Shoden®: 35 % withanolider
Ashwagandha er den mest kendte adaptogene plante i ayurveda. Den hjælper kroppen med at håndtere stress bedre og fremmer god søvnkvalitet, to punkter, der ofte forstyrres i perimenopausen. Vi omtaler det udførligt i vores ashwagandha-guide i Paris (på fransk).
Kvaliteten af et ashwagandha-ekstrakt bedømmes på dets indhold af withanolider, dets aktive forbindelser. KSM-66®, markedets reference, er på 5 %. Shoden®, det ekstrakt SIHO har valgt, er på 35 % — den højeste tilgængelige koncentration. Det forklarer den i udgangspunktet beskedne dosis på 30 mg per kapsel, som giver lige så mange withanolider som 200 mg af et klassisk ekstrakt.
Gurkemeje, magnesium og vitamin B6
Gurkemejen leveres i form af BCW-050®, et ekstrakt med 55 % curcuminoider, 37,5 mg per kapsel. Gurkemeje bruges traditionelt til ledkomfort og generel velvære.
Magnesiumbisglycinat (145 mg per kapsel, 290 mg om dagen) er den form for magnesium, som tolereres bedst af maven. Magnesium bidrager til at reducere træthed, til normal funktion af nervesystemet og til bevarelse af normale knogler, et punkt der bliver vigtigere efter overgangsalderen.
Vitamin B6 bidrager til at regulere hormonaktivitet og reducere træthed. Det deltager også i magnesiums metabolisme. Akaciefibre fuldender kapslen.
Sådan tages den
To kapsler om dagen: en morgen, en aften, med et glas vand. Bøtten med 60 kapsler dækker en måned. SIHO anbefaler en kur på tre måneder for at danne sig et retvisende billede, da adaptogene planter kræver nogle uger for at udvise deres effekt.
Produktet er forbeholdt voksne. Det anbefales ikke til gravide eller ammende kvinder, eller til personer i hormon- eller thyroideabehandling uden lægeligt råd. Hvis du er i behandling, bør du spørge din læge eller apoteker til råds.
Meno Pause i SIHO-sortimentet
SIHO, et fransk mærke pakket i Bretagne, har i september 2026 fokuseret hele sit sortiment på longevity. Meno Pause hører til Functionals-familien, formlerne der svarer på en bestemt problemstilling. Den indgår hos os i udvalget Overgangsalder og kvindelig velvære (på fransk), hvor vi også tilbyder mere klassiske tilgange.
Vores team i Paris’ 12. arrondissement hjælper dig med at vælge mellem en enkelt plante og en komplet formel som denne, afhængigt af hvad der generer dig mest i dagligdagen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor finder man et kosttilskud til overgangsalderen i Paris?
Meno Pause SIHO sælges hos Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris’ 12. arrondissement, og på dette site.
Indeholder den hormoner eller soja?
Nej. Formlen indeholder hverken hormoner eller soja-isoflavoner. Den bygger på to ayurvediske planter, gurkemeje, magnesium og vitamin B6.
Kan man tage den i perimenopausen, før menstruationen ophører?
Ja, formlen er udviklet til hele overgangsperioden, inklusive årene før cyklussen ophører.
Hvor lang tid tager det?
Beregn tre til fire uger for de første effekter på søvn og stress, og tre måneder for en samlet vurdering.
Herba Baronas råd — Hvis hedeture er dit største problem, så før en lille dagbog de første to uger: det er den mest sikre måde at se, om formlen passer til dig.
Kosttilskud. Erstatter ikke en varieret og afbalanceret kost eller en sund livsstil. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Opbevares utilgængeligt for børn.
