パリで買えるHydrapure Nutripure：発泡タイプの電解質

汗をかくと、失われるのは水分だけではありません。ナトリウム、カリウム、マグネシウムも一緒に失われます。長時間の運動後に水だけを飲むと、残っているミネラルを薄めるだけで、失った分は補えません。これが電解質ドリンクの存在理由です。

Hydrapureは2錠あたり980mgのミネラルを含み、その内訳はナトリウム、カリウム、マグネシウム、亜鉛、カルシウムです。さらにビタミンB1、B2、Cを配合しています。これは市場でも高い水準です。数百mg程度のタブレットも多く、短い外出には十分でも、長時間の運動や猛暑には少し物足りません。

ナトリウムは汗で失われる主な電解質で、カリウムはナトリウムと対になって細胞の水分バランスに関わります。マグネシウムは疲労の軽減と正常な筋肉機能に役立ちます。カルシウムも正常な筋肉機能に役立ち、亜鉛は正常な主要栄養素の代謝に役立ちます。

ビタミンB1（チアミン）とB2（リボフラビン）は正常なエネルギー代謝に役立ち、ビタミンCは疲労の軽減に役立ちます。砂糖はごく少量です（2錠あたり糖類1.32 g）。カロリーではなく、ミネラルとビタミンを補うためのものです。マグネシウムについてはマグネシウムのコーナーもご覧ください。

電解質といえば運動を思い浮かべがちで、それはもっともですが、用途はそれだけではありません。水に味がないからつい飲む量が少なくなる、という方は多く、味のある一杯は実際に違いをもたらします。

暑い時期もわかりやすい場面ですし、仕事に追われて水を飲み忘れるオフィスの日も同様です。パリ12区のお客様の中には、そのために職場に1本置いている方もいます。発泡タブレットはポケットに収まり、数秒で準備できます。

500mlの水に1錠を入れ、完全に溶けるまで30秒ほど待ってからお飲みください。運動前に飲めば十分に水分を補った状態でスタートでき、長時間の外出中や、運動後に失った分を補うのにも使えます。1時間半を超える活動や猛暑の日には2錠目も目安になります。運動をしない日常使いなら1日1錠で十分です。

タブレットは氷水より冷たい水のほうがよく溶けます。冷たすぎる水では溶けるのに時間がかかり、底に沈殿が残ることがあります。チューブはしっかり閉めて保管してください。湿気で中のタブレットが泡立ち、くっついてしまいます。1箱30錠は15錠入りのチューブ2本に分かれているので、1本を職場やジムのバッグに置いておけます。

本品は成人向けです。減塩食をしている方や血圧が高い方は、配合上ナトリウムを含むため、事前に医師にご相談ください。

Nutripureは2017年にクリストフ・カリオとフロラン・カリオの兄弟が創業したフランスのブランドで、トゥールーズ近郊に拠点を置き、フランスで製造しています。天然香料を使ったレッドベリー味は、甘すぎずはっきりした味わいです。レモン、ピーチ、トロピカルフルーツ、プレーンのHydrapureもあり、ご希望があればお取り寄せできます。

Herba Baronaは2006年からサプリメントを専門に扱うお店で、所在地はパリ12区 10 rue Théophile Roussel です。営業は火曜から土曜の9:30〜18:30、メトロLedru-Rollin駅（8号線）とBastille駅（1・5・8号線）から徒歩数分です。