Креатин — речовина, природно присутня в людському організмі, яка зберігається переважно в скелетних м’язах у формі фосфокреатину. Її синтезують печінка, нирки та підшлункова залоза з трьох амінокислот: аргініну, гліцину й метіоніну. Вона також є в харчуванні, головно в червоному м’ясі та рибі, у кількості приблизно 1–2 грами на 500 грамів сирого м’яса.

Креатин моногідрат — найбільш вивчена та найкраще задокументована форма креатину. З понад 650 клінічними дослідженнями, опублікованими в науковій літературі, він вважається однією з найкраще задокументованих діючих речовин у галузі спортивного харчування. Європейське агентство з безпечності харчових продуктів (EFSA) визнало, що креатин сприяє підвищенню фізичної результативності під час послідовних зусиль високої інтенсивності та короткої тривалості за умови щоденного споживання 3 грамів.

Механізм дії креатину спирається на фосфагенну енергетичну систему. Під час короткого й інтенсивного зусилля (спринт, підняття ваги, стрибок) м’язи першочергово використовують АТФ (аденозинтрифосфат) як джерело негайної енергії. Оскільки запаси м’язового АТФ обмежені (близько 2–5 секунд максимального зусилля), фосфокреатин втручається, щоб швидко відновити АТФ, віддаючи свою фосфатну групу. Збільшуючи запаси м’язового фосфокреатину, приймання креатину дає змогу довше підтримувати інтенсивне зусилля та скоротити час відновлення між підходами.

Creapure — зареєстрована марка креатину моногідрату, яку виробляє виключно AlzChem Trostberg GmbH у Німеччині. Creapure відрізняється від звичайних креатинів, вироблених в Азії, своїм процесом виготовлення шляхом контрольованого хімічного синтезу, здійсненого за найсуворішими нормами GMP (Good Manufacturing Practices).

Чистота Creapure гарантовано перевищує 99,9 %, а це означає, що продукт практично не містить домішок. Аналізи кожної партії виконують методом хроматографії HPLC, і вони включають контроль потенційних забруднювачів, як-от креатинін, диціандіамід (DCD) і дигідротриазин (DHT). Ці речовини, які іноді присутні у слідових кількостях у креатинах нижчої якості, тут утримуються нижче порогів виявлення.

Creapure також сертифіковано як вільний від допінгових речовин, що робить його надійним вибором для спортсменів, які проходять антидопінговий контроль. Кожну партію випробовують за протоколами Informed Sport, що гарантує відсутність перехресного забруднення забороненими речовинами. Ця сертифікація особливо важлива для змагальних атлетів, спортсменів федерацій і всіх, хто дбає про відповідність своїх добавок.

Вибір Nutrend використовувати в цьому продукті виключно Creapure свідчить про відданість марки якості. Обираючи цю запатентовану сировину, Nutrend дає своїм клієнтам гарантію чистого, простежуваного креатину, виготовленого за найвищими стандартами європейської галузі.

Інгредієнт: креатин моногідрат Creapure 100 % чистий. Без добавок, без допоміжних складників, без барвників, без ароматизаторів.

Поживна цінність:

• На 3,5 г (1 доза): креатин моногідрат Creapure 3500 мг, з них креатину 3080 мг
• На 5 г (1 доза): креатин моногідрат Creapure 5000 мг, з них креатину 4400 мг

Фасування: банка на 500 г, тобто приблизно 143 дози по 3,5 г або 100 доз по 5 г.

Рецептура гранично проста: один-єдиний інгредієнт, без жодних додатків. Без підсолоджувача, без ароматизатора, без барвника, без наповнювача. Ця чистота рецептури гарантує, що кожен грам порошку відповідає креатину моногідрату Creapure і нічому іншому. Смак нейтральний, тож порошок можна змішати з будь-яким напоєм, не змінюючи його смаку.

Nutrend — чеське підприємство, засноване 1993 року в Оломоуці, Чеська Республіка. Понад тридцять років воно утверджується як один із європейських лідерів спортивного харчування з повною лінійкою продуктів для атлетів усіх рівнів: білки, амінокислоти, креатини, енергетичні батончики, напої для тренувань і добавки для відновлення.

Підприємство має власні виробничі потужності, сертифіковані за міжнародними нормами якості. Nutrend постачає продукцію професійним спортсменам у багатьох дисциплінах — від велоспорту до єдиноборств, разом із фітнесом і командними видами спорту. Марка також є партнером численних європейських спортивних федерацій.

Вибір Nutrend на користь креатину Creapure ілюструє філософію марки: пропонувати дієві продукти на основі науково задокументованих інгредієнтів із повною простежуваністю та цілковитою прозорістю складу. Ця позиція збігається з цінностями якості та вимогливості, які обстоює Herba Barona в Парижі 12.

Рекомендована добова доза: 3,5–5 г порошку на день (приблизно 1–2 чайні ложки без гірки), розвести у 200–300 мл води, фруктового соку чи білкового напою.

Креатин можна приймати до чи після тренування або поза заняттями у дні відпочинку. Головне — підтримувати регулярне щоденне приймання, щоб поступово наситити запаси м’язового фосфокреатину. Оптимальну дію зазвичай спостерігають після 4 тижнів безперервного застосування.

Деякі протоколи включають фазу завантаження (15–20 г на день протягом 5–7 днів), за якою йде підтримувальна фаза (3–5 г на день). Інші підходи надають перевагу сталому прийманню 3–5 г на день без фази завантаження. Обидва методи ведуть до однакових результатів у середньостроковій перспективі, а фаза завантаження просто дає змогу досягти насичення швидше.

Зберігання: зберігати захищеним від вологи, тепла та прямого світла. Добре закривати банку після кожного використання. Не перевищувати рекомендовану добову дозу. Ця добавка не замінює різноманітного та збалансованого харчування. Зберігати в недоступному для дітей місці. Порадитися з фахівцем охорони здоров’я в разі вагітності, годування груддю чи поточного медичного лікування.