كرياتين مونوهيدرات Creapure مسحوق Dynveo 250 غرام في باريس
كرياتين مونوهيدرات Creapure من Dynveo هو المرجع العالمي في مجال الكرياتين، يُصنَّع في ألمانيا من قبل شركة AlzChem Trostberg GmbH بنقاء يفوق 99.99%. متوفر في باريس لدى Herba Barona، توفر هذه العبوة من 250 غرام من المسحوق حوالي 80 حصة بمقدار 3 غرام لكل حصة، مخصصة للرياضيين المتطلبين.
▶ Tout comprendre à la créatine en 6 minutes
▶ La créatine Creapure expliquée en 2 minutes
Creapure: الكرياتين الأنقى في العالم
Creapure هي العلامة التجارية المسجلة للكرياتين مونوهيدرات المصنّع من قبل AlzChem Trostberg GmbH في ألمانيا، وفق عملية تصنيع كيميائي مسجلة براءة اختراع تضمن نقاءً يفوق 99.99%. تنتج هذه العملية كرياتين بمستويات ملوثات (ديسيانديامايد، ديهيدروترايازين، كرياتينين) أقل بكثير من حدود الكشف، وهو ما تؤكده تحاليل HPLC (كروماتوغرافيا سائلة عالية الأداء) لكل دفعة. هذا النقاء الاستثنائي يميّز Creapure عن الكرياتين العام، الذي يُصنَّع غالباً في الصين دون نفس ضمانات المراقبة. اختارت Dynveo، المختبر الفرنسي الكائن في مونبلييه، Creapure لتقديم أفضل كرياتين متوفر، تماشياً مع فلسفتها القائمة على الشفافية والصرامة في اختيار المواد الأولية.
قارنوا جميع الخيارات في قسم الأحماض الأمينية لدينا.
آلية عمل الكرياتين
الكرياتين مركّب موجود طبيعياً في الجسم، بشكل رئيسي في العضلات الهيكلية (حوالي 95%)، حيث يُخزَّن على شكل فوسفوكرياتين (PCr). خلال المجهودات الشديدة والقصيرة (العدو السريع، تمارين رفع الأثقال، القفز)، يستخدم الجسم الـATP كمصدر طاقة فوري. يستنفد الـATP خلال ثوانٍ معدودة، ويقوم الفوسفوكرياتين بتجديده عبر تحرير مجموعته الفوسفاتية إلى الـADP. تزيد المكملات بالكرياتين من مخزون الفوسفوكرياتين العضلي، ما يتيح تجديد الـATP بشكل أسرع ولمدة أطول خلال المجهودات الشديدة. وافقت السلطة الأوروبية لسلامة الغذاء (EFSA) على الادعاء بأن الكرياتين يزيد الأداء البدني خلال المجهودات المتتالية عالية الشدة وقصيرة المدة، شرط تناول 3 غرامات على الأقل يومياً. أكثر من 500 دراسة علمية منشورة تجعل من الكرياتين مونوهيدرات المكمل الرياضي الذي يتمتع بأعلى مستوى من الأدلة العلمية.
مرجع آخر مماثل: كرياتين مونوهيدرات Creapure® 500 غرام – Nutrend.
شاهدوا كامل تشكيلة Dynveo في باريس في المتجر.
طريقة الاستخدام والجرعة
جرعة الصيانة الموصى بها هي 3 إلى 5 غرامات يومياً (ملعقة قياس واحدة)، تُذاب في كوب من الماء أو تُضاف إلى مخفوق بروتيني. يمكن تناول الكرياتين في أي وقت من اليوم، رغم أن بعض الدراسات تشير إلى ميزة طفيفة عند تناولها بعد التمرين. مرحلة التحميل (20 غرام يومياً لمدة 5 إلى 7 أيام) اختيارية: تتيح تشبّع المخزون العضلي بشكل أسرع، لكن التشبّع يتحقق أيضاً بعد 3 إلى 4 أسابيع باستخدام جرعة الصيانة القياسية. مسحوق Creapure ذو طعم محايد ويذوب بسهولة في الماء أو المشروبات. توفر عبوة الـ250 غرام حوالي 80 حصة بمقدار 3 غرام، أي ما يقارب 3 أشهر من الاستخدام.
نفس المادة الفعالة متوفرة أيضاً على شكل كبسولات مع كرياتين مونوهيدرات Creapure® – Dynveo.
احتياطات الاستخدام
لا تتجاوزوا الجرعة اليومية الموصى بها. المكملات الغذائية لا تحل محل نظام غذائي متنوع ومتوازن ولا نمط حياة صحي. تُحفظ بعيداً عن متناول صغار الأطفال. تُحفظ في مكان جاف، بعيداً عن الحرارة والضوء. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض كلوية سابقة استشارة طبيبهم قبل تناول مكملات الكرياتين. لدى الأشخاص الأصحاء الذين تعمل كليتهم بشكل طبيعي، يُعتبر الكرياتين مونوهيدرات آمناً، مع أكثر من ثلاثين عاماً من الاستخدام ومئات الدراسات السريرية التي تثبت سلامته.
لتغذية رياضية متكاملة، أضيفوا BCAA 2.1.1 Dynveo.
Creapure مقابل الكرياتين العام
يقدّم السوق أشكالاً عديدة من الكرياتين: مونوهيدرات، إيثيل إستر، هيدروكلوريد (HCl)، مخزّن (Kre-Alkalyn)، نترات ومالات. يبقى الكرياتين مونوهيدرات الشكل المرجعي، الأكثر دراسة والذي يتمتع بأعلى مستوى من الأدلة العلمية. الأشكال الأخرى، الأغلى ثمناً غالباً، لم تُظهر تفوقاً ملحوظاً في الدراسات المقارنة. وحتى ضمن الكرياتين مونوهيدرات نفسه، يتميز Creapure بنقائه الموثّق، وخلوّه من الملوثات، ومطابقته لقائمة كولونيا الخاصة بالرياضيين الخاضعين لمراقبة مكافحة المنشطات. قد يحتوي الكرياتين العام على آثار من الديسيانديامايد أو الديهيدروترايازين، وهي منتجات ثانوية غير مرغوبة لعملية التصنيع، تُزيلها العملية المسجلة براءة اختراع لشركة AlzChem بشكل شبه كامل.
ضمن الفلسفة نفسها: BCAA 2.1.1 Dynveo.
الكرياتين والعلم: 30 عاماً من البحث
يُصنَّع الكرياتين طبيعياً في الكبد والكليتين والبنكرياس انطلاقاً من ثلاثة أحماض أمينية: الأرجينين والغليسين والميثيونين. يوفره الغذاء أيضاً عبر اللحوم والأسماك (حوالي 1 إلى 2 غرام يومياً لنظام غذائي عادي يشمل اللحوم). يبلغ إجمالي مخزون الكرياتين في الجسم حوالي 120 غراماً لرجل يزن 70 كغ، منها 60% على شكل فوسفوكرياتين. تتيح المكملات زيادة هذا المخزون بنسبة تتراوح بين 20% و40%، مع آثار قابلة للقياس على الأداء خلال المجهودات القصيرة والشديدة. تُظهر الدراسات أيضاً فوائد محتملة للأشخاص فوق سن 55 عاماً، بالاقتران مع تمارين المقاومة، لدعم القوة العضلية والقدرة على الحركة.
التصنيع وجودة Dynveo
Dynveo مختبر فرنسي كائن في مونبلييه، معروف بصرامة تركيباته وشفافيته. لا تقبل العلامة أي تنازل بشأن جودة المواد الأولية، وتختار حصرياً مكونات موثّقة ومسجلة براءة اختراع وقابلة للتتبع. بالنسبة للكرياتين، اختارت Dynveo Creapure، المرجع العالمي، المصنَّع في مصنع واحد في ألمانيا وفق معايير BPF/GMP وISO. تحمي العبوة من نوع HDPE المسحوق من الرطوبة وتضمن استقراره طوال مدة الصلاحية. غياب أي إضافات أو سواغات أو مواد حشو تام هو توقيع Dynveo، التي ترفض بشكل منهجي ستيارات المغنيسيوم، وثاني أكسيد السيليكون، ومالتوديكسترين الحشو الموجودة في العديد من المنتجات المنافسة.
التركيبة والقيم الغذائية
تحتوي العبوة على 100% من مسحوق الكرياتين مونوهيدرات Creapure، دون أي إضافات أو سواغات أو ملوّنات أو نكهات. المعلومات الغذائية لكل ملعقة قياس واحدة: كرياتين مونوهيدرات Creapure 3400 ملغ، منها كرياتين نقي 3000 ملغ. Creapure علامة تجارية مسجلة من قبل Alzchem Trostberg GmbH، ألمانيا. المنتج خالٍ من مسببات الحساسية، بدون غلوتين، بدون لاكتوز، بدون كائنات معدلة وراثياً. بما أن كرياتين Creapure يُنتَج بالتصنيع الكيميائي، فهو لا يحتوي على أي مكوّن من أصل حيواني ويناسب النباتيين الصرفين (فيغان). وهو مطابق لقائمة كولونيا (مراقبة مكافحة المنشطات) ولمعايير الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (AMA).
من بين أحماضنا الأمينية، اكتشفوا أيضاً كرياتين مونوهيدرات Creapure® مسحوق 1 كغ – Dynveo ضمن تشكيلتنا.
للرياضيين، يمكن الجمع مع بروتينات نباتية عضوية – Dynveo – 500 غرام.
أسئلة شائعة
هل يسبب الكرياتين زيادة الوزن؟
قد يتسبب الكرياتين في زيادة طفيفة في الوزن تتراوح بين 1 و2 كغ خلال الأسابيع الأولى من المكملات. يعود هذا الارتفاع إلى احتباس الماء داخل الخلايا (يُجذب الماء إلى الخلايا العضلية مع الكرياتين) وليس إلى زيادة الكتلة الدهنية. على المدى المتوسط والطويل، يمكن للكرياتين أن يعزز اكتساب الكتلة العضلية من خلال السماح بتمارين أكثر شدة وحجماً. لذلك فإن زيادة الوزن هذه غالباً ما تكون مرغوبة لدى ممارسي كمال الأجسام ورياضيي القوة.
هل يناسب كرياتين Creapure النباتيين الصرفين (فيغان)؟
نعم، يُنتَج كرياتين Creapure بالتصنيع الكيميائي ولا يحتوي على أي مكوّن من أصل حيواني. وهو يناسب تماماً الرياضيين النباتيين الصرفين. علاوة على ذلك، فإن النباتيين الصرفين والنباتيين، الذين لا يستهلكون اللحوم (المصدر الغذائي الرئيسي للكرياتين)، لديهم عادة مخزون أقل من الكرياتين العضلي ويستفيدون غالباً أكثر من مكملات الكرياتين.
هل يجب اتباع دورات مع الكرياتين أم تناولها باستمرار؟
لا تُظهر البيانات العلمية الحالية أي ضرورة لاتباع دورات (فترات تناول متناوبة مع فترات توقف) مع الكرياتين مونوهيدرات. تُعتبر المكملات المستمرة بجرعة صيانة تتراوح بين 3 و5 غرامات يومياً آمنة وفعالة على المدى الطويل لدى الأشخاص الأصحاء. ومع ذلك، يفضل بعض الرياضيين أخذ فترات راحة دورية، لكن هذه الممارسة تعود أكثر إلى التفضيل الشخصي منها إلى ضرورة علمية.
مسحوق أم كبسولات: أي شكل تختارون للكرياتين؟
يوفر شكل المسحوق نسبة أفضل بين الكمية والسعر ومرونة في الجرعة (من 3 إلى 5 غرام قابلة للتعديل بسهولة). شكل الكبسولات أكثر عملية للتنقل ولا يتطلب شاكر. كلا شكلي كرياتين Creapure من Dynveo متوفران في متجرنا Herba Barona في باريس الدائرة 12. يمكن لفريقنا مساعدتكم على اختيار الشكل الأنسب لنمط حياتكم وممارستكم الرياضية.
