Koenzym Q10 är en fettlöslig molekyl som finns i varje cell i människokroppen. Dess roll är grundläggande och oersättlig: den är den viktigaste länken i den mitokondriella andningskedjan, mekanismen som genererar 95 % av ATP — energivalutan för alla celler.

Utan CoQ10 kan mitokondrierna (cellernas «kraftverk») inte fungera. Det är därför de mest energikrävande organen innehåller de högsta koncentrationerna av CoQ10:

• Hjärtat: hjärtmuskeln slår 100 000 gånger om dagen. Det innehåller den högsta koncentrationen av CoQ10 i hela kroppen
• Levern: det mest aktiva avgiftningsorganet, mycket krävande på ATP
• Njurarna: kontinuerlig blodfiltrering, 180 liter per dag
• Hjärnan: 20 % av kroppens totala energiförbrukning för endast 2 % av dess massa
• Musklerna: produktion av mekanisk energi från ATP

Förutom sin energiroll är CoQ10 en kraftfull lipidantioxidant. I sin reducerade form (ubikinol) skyddar den cellmembran och LDL-lipoproteiner mot oxidation. Läs vår kompletta guide om CoQ10 och ubikinol

Du kan också välja Ubikinol 100 mg CoQ10.

Kroppen syntetiserar naturligt CoQ10 via mevalonatvägen — samma metabola väg som kolesterol. Denna egna produktion når sin topp vid 20–25 års ålder och avtar sedan gradvis:

• Vid 40 år: produktionen har minskat med cirka 30 %
• Vid 60 år: en minskning på 50 % i hjärtat
• Vid 80 år: hjärtnivåerna utgör bara 43 % av toppen från ungdomen

Denna nedgång är en av mekanismerna bakom cellulärt åldrande: mindre CoQ10 = mindre ATP = celler som går på lägre varvtal. Oförklarlig trötthet, minskad uthållighet och långsammare återhämtning med åldern är delvis kopplade till denna CoQ10-utarmning.

Försvårande faktor: statiner. Kolesterolsänkande läkemedel (atorvastatin, simvastatin, rosuvastatin …) blockerar mevalonatvägen för att sänka kolesterolet — men blockerar samtidigt även syntesen av CoQ10. Personer som tar statiner ser sina CoQ10-nivåer sjunka med ytterligare 30 till 50 %.

För att förstärka den antioxidativa effekten, kombinera med PQQ: Pyrrolokinolinkinon Dynveo.

I livslängdssynergi: PQQ: Pyrrolokinolinkinon Dynveo.

CoQ10 SIHO utmärker sig genom kvaliteten på sin produktion och sin dosering:

• 200 mg per kapsel: hög dosering, i linje med kliniska studier (100–300 mg/dag). De flesta CoQ10-produkter på marknaden är doserade till 30–100 mg — otillräckligt för att kompensera en betydande brist
• Naturlig jästfermentering: en bioidentisk process. Jästen (Saccharomyces cerevisiae) producerar CoQ10 identiskt med det i människokroppen
• Ubikinonform: den stabila formen av CoQ10, som omvandlas till ubikinol i kroppen. Till skillnad från ubikinol (redan reducerad form) är ubikinon mer lagringsstabil och mer ekonomisk
• Utan GMO, utan extraktionsrester: garanterad renhet
• Vegetabilisk kapsel: passar veganer

För personer över 50 år eller som tar statiner kan ubikinol (reducerad, direkt aktiv form) vara att föredra, eftersom förmågan att omvandla ubikinon till ubikinol minskar med åldern.

För att utöka ditt protokoll, se även Essentiel 3 omega.

I samma anda: Essentiel 3 omega.

Hjärtat är det organ som är mest beroende av CoQ10. Ett friskt hjärta innehåller cirka 10 mg CoQ10 per gram vävnad — den högsta koncentrationen i hela kroppen. Detta beroende förklaras av hjärtmuskelns oavbrutna aktivitet: den vilar aldrig och slår cirka 100 000 gånger om dagen.

CoQ10 spelar en roll för den kardiovaskulära hälsan på två nivåer:

• Hjärtats ATP-produktion: hjärtat behöver en kontinuerlig tillförsel av ATP för att kunna dra ihop sig. Varje minskning av CoQ10 påverkar direkt hjärtats förmåga att pumpa effektivt
• Antioxidativt skydd av LDL: CoQ10 i ubikinolform skyddar LDL-partiklarna mot oxidation. Oxiderat LDL är en nyckelfaktor i bildandet av åderförfettningsplack

Det är därför tillskott av CoQ10 är särskilt relevant för personer som tar statiner: inte bara minskar statiner CoQ10, de förskrivs dessutom just till personer vars kardiovaskulära system har störst behov av CoQ10.

Dosering: 1 kapsel per dag (200 mg) i samband med en måltid som innehåller fett. CoQ10 är fettlösligt — dess upptag kräver kostfetter.

60 kapslar = 2 månaders kur. En kur på 3 månader rekommenderas.

Rekommenderade kombinationer:

• Magnacell SIHO: magnesium är en kofaktor för ATP-produktionen. CoQ10 + magnesium = fullständig täckning av den cellulära energin
• Omega-3: kardiovaskulär duo. Omega-3 skyddar membranen, CoQ10 tillför energin. Guide omega 3
• NAD+ SIHO: en annan nyckelaktör i den mitokondriella andningskedjan. NAD+ + CoQ10 = de två viktigaste länkarna i ATP-produktionen
• PQQ: stimulerar mitokondriell biogenes (bildandet av nya mitokondrier). CoQ10 optimerar de befintliga mitokondrierna, PQQ skapar nya

Försiktighet: rådfråga läkare vid antikoagulantbehandling. Informera din läkare om du tar statiner. Avrådes för gravida kvinnor utan medicinsk rådgivning.

Var kan man köpa CoQ10 i Paris?

Koenzym Q10 SIHO 200 mg säljs hos Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12e. Tisdag till lördag 9.30–18.30.

CoQ10 eller ubikinol: vilket ska man välja?

Ubikinon (denna produkt) är den stabila, ekonomiska formen, lämplig upp till 50 års ålder. Ubikinol är den redan reducerade formen, 3–8 gånger bättre absorberad, rekommenderad efter 50 års ålder eller vid statinbehandling. Vårt team ger dig råd i butiken.

Från vilken ålder bör man ta CoQ10?

Den egna produktionen minskar redan från 30 års ålder. Tillskott är relevant från 35–40 års ålder, eller tidigare för idrottare och personer som tar statiner.