Вітамін C: ацерола, ліпосомальний чи класичний, який обрати

«Вітамін C, будь ласка.» Запит виглядає простим, але на полиці є ацерола в жувальних таблетках, вітамін C у порошку, у капсулах, і ліпосомальний у капсулах чи флаконі. Усі вони дають той самий вітамін; змінюється джерело, доза і спосіб прийому. Ось як ми допомагаємо нашим клієнтам у цьому розібратися. Наші позиції розподілені між сторінкою ліпосомальний вітамін C у Парижі та сторінкою ацерола.

Один вітамін, три способи його отримати

Незалежно від форми, йдеться про ту саму молекулу: L-аскорбінову кислоту, або одну з її солей, як аскорбат натрію. Вона водорозчинна: організм природно виводить надлишок, звідки й цінність регулярного прийому, а не великої кількості одразу.

Її ролі добре встановлені, і ми цитуємо їх так, як дозволяє Європа: вітамін C сприяє нормальному функціонуванню імунної системи, сприяє зменшенню втоми і збільшує засвоєння залізу.

Залишається обрати між трьома родинами: вітамін C з фрукта, ацерола; чистий, званий класичним вітамін C; і ліпосомальний вітамін C, вкритий фосфоліпідами.

Ацерола: вітамін C з фрукта

Ацерола — невелика вишня тропічних регіонів (Malpighia glabra), природно дуже багата на вітамін C. У добавках використовують її порошок чи екстракт, що дає вітамін C природного походження, у поєднанні з тим, що дає фрукт.

Дози скромніші, ніж у чистого вітаміну C. Органічну ацеролу Novoma жують: одна таблетка 1000 мг порошку ацероли дає 170 мг природного вітаміну C. Органічна ацерола Dynveo представлена в капсулах: дві капсули дають 1200 мг екстракту, з яких 396 мг природного вітаміну C, а флакон зберігається в холодильнику. Це форма, яку ми пропонуємо людям, що надають перевагу продукту з фрукта, або шукають помірну щоденну дозу.

Класичний вітамін C: у капсулах чи порошку

Чистий вітамін C найпростіший і найекономніший. У Dynveo він походить з Quali®-C, вітаміну C бренду DSM, що виробляється в Шотландії, що дозволяє знати його походження.

Капсули вітаміну C Quali®-C від Dynveo дозовані на 500 мг: одна-дві на день, під час їжі, бажано у два прийоми, вранці та вдень. Чистий вітамін C у порошку дозується мірною ложкою: одна мірна ложка дає 1000 мг, розводять у склянці води чи фруктового соку. Порошок зручний для регулювання кількості, але він кислий: якщо у Вас чутливий шлунок, розведіть його у великій склянці і приймайте під час їжі.

Ліпосомальний: для кого і як

У ліпосомальному вітаміні C вітамін укладений у крихітні бульбашки фосфоліпідів, звані ліпосомами, на основі фосфатидилхоліну, отриманого з лецитину. Виробники представляють його насамперед як м’якший для шлунка. Це часто вибір людей, яких трохи дратує класичний вітамін C.

Він існує у двох формах:

• У капсулах: ліпосомальний вітамін C Dynveo дає 1000 мг на дві капсули, з неГМО соняшниковим лецитином. Можна приймати одну капсулу вранці та одну вдень.
• У рідині: рідкий ліпосомальний вітамін C Novoma приймають з ложки, чистим чи розведеним у склянці води чи соку. Він ароматизований лимоном і містить соєвий лецитин. Флакон збовтують перед кожним використанням і зберігають у холодильнику після відкриття, вживаючи протягом 60 днів.

У який момент його приймати

Вранці чи вдень, бажано під час їжі. Характеристики радше не рекомендують вечірній прийом, оскільки деякі люди вважають його дещо стимулюючим наприкінці дня. Коли денна доза становить дві капсули, розподіл між завтраком і обідом — хороша звичка.

Декілька обережностей: не перевищуйте дозу з етикетки і порадьтеся з лікарем чи фармацевтом у разі вагітності, годування груддю, проблем з нирками чи поточного лікування. З наближенням зими Ви знайдете інші ідеї в нашому розділі зима.

Часті запитання

Ацерола слабша за чистий вітамін C?

Вона менш дозована на прийом: 170 мг на таблетку Novoma, 396 мг на дві капсули Dynveo, проти 1000 мг на ложку порошку. Це не недолік, це інше застосування.

Чи ліпосомальний вітамін обов’язковий?

Він виправданий переважно, якщо класичний вітамін C дратує Ваш шлунок. Якщо ні, чистий вітамін C у капсулах чи порошку залишається найпростішим і найекономнішим рішенням.

Можна приймати його з залізом?

Так, це класичне поєднання, оскільки вітамін C збільшує засвоєння залізу. У разі відомого надлишку залізом (гемохроматоз) характеристики Dynveo, навпаки, вимагають попередньої медичної консультації.

Чи можуть діти приймати ацеролу?

Органічна ацерола Novoma призначена для дорослих і дітей старше 6 років. Для інших продуктів дотримуйтесь етикетки.

Ацерола, порошок чи ліпосомальний: ми покажемо всі три поряд у нашому магазині в Парижі 12-го округу, з вівторка по суботу, і Ви підете з тим, що відповідає Вашим звичкам.