Вітамін K2 MK-7 у краплях у Парижі: Dr Jacob’s 20 мкг на краплю для кісток і артерій у Herba Barona
Вітамін K2 MK-7 Dr Jacob’s у краплях (20 мкг на краплю) доступний у Парижі в Herba Barona. Ця рідка форма вітаміну K2 норвезького походження дає вищу біодоступність, ніж таблетки, і дозволяє точне та гнучке дозування.
▶ Vitamine K2 MK-7 Dr Jacob's : la vidéo en 2 min 14
Вітамін K2 MK-7: вартовий кальцію
Вітамін K2 відіграє унікальну роль в організмі: він керує призначенням кальцію. Без нього кальцій, засвоєний завдяки вітаміну D, ризикує відкладатися в неправильних місцях — артеріях, нирках, м’яких тканинах — замість зміцнювати кістки.
K2 активує два необхідні білки:
- Остеокальцин: білок, який виробляють остеобласти, він «захоплює» кальцій і фіксує його в кістковому матриксі. Без K2 остеокальцин залишається неактивним (недокарбоксильованим), і кальцій не фіксується
- Матриксний Gla-білок (MGP): він перешкоджає відкладенню кальцію в стінках артерій. Це механізм, завдяки якому K2 сприяє серцево-судинному здоров’ю
Форма MK-7 (менахінон-7) — найдієвіша з усіх форм вітаміну K:
- Період напіввиведення 72 години проти 1–2 годин для вітаміну K1 (філохінон). Це означає, що один прийом на день підтримує стабільний рівень у крові
- У 50 разів дієвіший за K1 щодо активації остеокальцину в кістках
- Досягає периферійних тканин: на відміну від K1, яку захоплює печінка, MK-7 довго циркулює в крові й досягає кісток, артерій і хрящів
Знайдіть усе наше спортивне харчування у нашому магазині в Парижі.
Незамінний дует D3 + K2
Приймати вітамін D3 без K2 — неповний підхід. Ось чому ці два вітаміни нероздільні:
- D3 підвищує кишкове всмоктування кальцію на 30–40 %. Без D3 ми засвоюємо лише 10–15 % харчового кальцію
- K2 спрямовує цей кальцій до кісток (через остеокальцин) і віддаляє його від артерій (через MGP)
- Без K2 додатковий кальцій, засвоєний завдяки D3, може відкладатися в артеріях — це кальцієвий парадокс
Клінічні дослідження показують, що поєднання D3 + K2 суттєво покращує кісткову щільність порівняно з самим лише D3. Dr Jacob’s пропонує також комплекс DEKA, що поєднує 4 жиророзчинні вітаміни.
Читайте наш повний путівник: вітамін D і нестача у Франції
Доречний супутній продукт: Vitamine K2 MK7.
У повноцінній рутині подумайте також про Vitamine C poudre Novoma.
Харчові джерела та нестача K2
Вітамін K2 природно присутній у ферментованих продуктах і продуктах тваринного походження:
- Натто (японська ферментована соя): 1 000–1 100 мкг/100 г — найбагатше джерело з великим відривом, але рідкісне у Франції
- Витримані сири (старий гауда, емменталь, брі): 50–75 мкг/100 г
- Печінка птиці: 10–15 мкг/100 г
- Яєчний жовток: 5–10 мкг на яйце
- Вершкове масло: 5–10 мкг/100 г (залежить від годівлі корови)
На практиці, поза регулярним споживанням натто (майже неіснуючим у Європі), харчові надходження K2 часто недостатні. Вживання добавки особливо доречне для людей, які приймають вітамін D.
Якість Dr Jacob’s: MK-7 норвезького походження
Dr Jacob’s використовує MK-7 норвезького походження, отриману бактеріальною ферментацією, що гарантує:
- 100 % транс-форму (all-trans MK-7): лише транс-форма є біологічно активною. Деякі дешеві MK-7 містять до 30 % цис-форми (неактивної)
- Вищу стабільність: стійка до тепла, світла та шлункової кислотності
- Веганський формат: вироблена ферментацією, без тваринних складників
- 20 мкг на краплю: дозування відповідає рекомендаціям експертів (45–200 мкг на день залежно від потреб)
Спосіб застосування та застереження
Дозування: 1–5 крапель на день (20–100 мкг) під час їди, що містить жири. Формат крапель дозволяє точно підлаштувати дозування під Ваші потреби.
Рекомендовані поєднання:
- Вітамін D3: дует D3+K2 — еталонний протокол для здоров’я кісток
- Магній: необхідний кофактор кісткового обміну та активації вітаміну D
- Колаген: структурний білок кісткового матриксу
Застереження: вітамін K2 протипоказаний особам, які приймають антикоагулянти АВК (варфарин, аценокумарол, флуїндіон). K2 протидіє дії цих препаратів. Обов’язково порадьтеся зі своїм лікарем. Натомість прямі пероральні антикоагулянти (ПОАК), як-от ривароксабан чи апіксабан, ця взаємодія не стосується.
Часті запитання
Де купити вітамін K2 у Парижі?
Вітамін K2 MK-7 Dr Jacob’s у продажу в Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, 12-й округ Парижа. Метро Ledru-Rollin (лінія 8).
Чи завжди треба приймати K2 разом із D3?
Це наполегливо рекомендовано. D3 підвищує всмоктування кальцію, K2 спрямовує його до кісток. Без K2 надлишковий кальцій може відкладатися в артеріях.
Чи корисна K2 без вживання добавки D3?
Так. Навіть без добавки D3 K2 активує остеокальцин і білок MGP. Вона корисна для будь-кого, хто споживає кальцій (з їжею чи добавкою).
На скільки вистачає флакона?
З розрахунку 2 краплі на день флакона вистачає на кілька місяців. Формат крапель дуже економний.
Путівник: Магазин дієтичних добавок у Парижі
Дієтична добавка. Не замінює різноманітного та збалансованого харчування й здорового способу життя. Не перевищувати рекомендовану добову дозу. Зберігати в недоступному для дітей місці.
