Біотин (вітамін B8, який називають також вітаміном H — від німецького Haut, «шкіра») — водорозчинний вітамін групи B. Його прізвисько «вітамін краси» — не маркетинговий хід: воно відображає його справжню біохімічну роль у синтезі кератину.

Біотин діє як кофермент карбоксилаз — ферментів, потрібних для:

• Синтезу кератину: білка, що становить 95 % структури волосся, 85 % нігтів та роговий шар шкіри. Без біотину вироблення кератину порушується — ламке волосся, крихкі нігті, суха шкіра
• Обміну жирних кислот: біотин є кофактором ацетил-КоА-карбоксилази, ключового ферменту синтезу жирних кислот. Жирні кислоти живлять шкіру голови й підтримують зволоженість шкіри
• Енергетичного обміну: перетворення вуглеводів, жирів та білків на клітинну енергію
• Глюконеогенезу: вироблення глюкози з невуглеводних субстратів, потрібного клітинам зі швидким поділом (волосяні фолікули, клітини шкіри)

Дозволені EFSA твердження щодо біотину чіткі: біотин сприяє підтриманню нормального стану волосся, підтриманню нормального стану шкіри та нормальному енергетичному обміну.

Перегляньте нашу добірку вітамін b8.

Порівняйте всі варіанти в нашому розділі вітамін b8.

Рекомендоване надходження біотину становить 50 мкг на день (РДС). Дозування 5000 мкг — це 10 000 % РДС, що може здивувати. Ось чому таке дозування має сенс:

• Біотин водорозчинний: надлишок виводиться нирками із сечею. Ризику накопичення немає, на відміну від жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K)
• Клінічні дослідження щодо волосся застосовують дози від 2 500 до 10 000 мкг на день — значно вище за РДС. Дія на кератин помітна лише за таких дозувань
• Кишкове засвоєння біотину часткове: всмоктується лише частина пероральної дози. Високе дозування компенсує цю обмежену біодоступність
• Волосяні фолікули споживають дуже багато: клітини волосяної цибулини діляться кожні 23 години (одні з найшвидших в організмі). Такий інтенсивний поділ потребує багато біотину як кофактора

Важливо: біотин у високому дозуванні може впливати на деякі аналізи крові (ТТГ/T4 щитоподібної залози, серцевий тропонін). Якщо Вам потрібно здати кров, припиніть прийом біотину за 3-5 днів і попередьте свою лабораторію.

Перегляньте повну лінійку Doctor’s best у нашому магазині.

Перегляньте всю лінійку Doctor’s best у нашому магазині.

Цикл росту волосся повільний — потрібне терпіння:

• 2-4 тижні: поліпшення міцності та блиску наявного волосся (новий кератин зміцнює волосяний стрижень)
• 6-8 тижнів: менше ламкості й менше волосся, що лишається на щітці
• 3-4 місяці: помітне поліпшення густоти та росту. Нове волосся росте з краще структурованим кератином
• 6 місяців: повний результат — волосся, що виросло за весь курс, має найкращу якість

Для нігтів результат помітний раніше (4-8 тижнів), адже ніготь росте швидше за волосся. Нігті стають твердішими, менш смугастими та менш ламкими.

Регулярність неодмінна: одна капсула на день, щодня, щонайменше 3 місяці.

Інший бренд у тій самій родині: Фолієва кислота, вітамін B9 Novoma.

Ви можете обрати також Фолієву кислоту, вітамін B9 Novoma.

Сам по собі біотин діє на кератин. Для повного протоколу краси поєднайте його з:

• Цинк бісгліцинат: цинк сприяє підтриманню нормального стану волосся, шкіри та нігтів (твердження EFSA). Він є кофактором понад 300 ферментів, зокрема тих, що причетні до поділу клітин фолікулів. Довідник про цинк
• Колаген: структурний білок дерми. Колаген підтримує пружність та еластичність шкіри. Біотин (кератин) + колаген (дерма) = повне покриття. Довідник про колаген
• Селен: сприяє підтриманню нормального стану волосся та нігтів. Антиоксидант, що захищає волосяний фолікул
• Кремній: структурний мінерал волосся та нігтя
• Залізо: нестача заліза — одна з перших причин випадіння волосся в жінок. Перед будь-яким курсом для волосся радимо перевірити рівень феритину

У повноцінному режимі варто подумати також про Магній L-треонат: Magtein® DYNVEO.

Біотин представлено у Парижі в Herba Barona, у 12-му окрузі. Ви можете забрати його в 12-му окрузі Парижа або замовити доставку.

Doctor’s Best — американська лабораторія, заснована 1990 року лікарем, відома формулами, що спираються на науку:

• 5000 мкг чистого біотину на капсулу: клінічне дозування, без заниження
• Рослинна капсула (HPMC): підходить вегетаріанцям і веганам
• 120 капсул: 4 місяці курсу по 1 капсулі на день — найвигідніший формат
• Без глютену, без сої, без ГМО
• Виготовлено за стандартами GMP (Good Manufacturing Practices)

У тій самій філософії: Комплекс вітамінів B Multi B.

Ще один продукт, вартий уваги в тому самому підході: Комплекс вітамінів B Multi B.

Для шкіри, волосся та нігтів поєднайте з Цинк бісгліцинат — Novoma — 120 капсул.

Де купити високодозований біотин у Парижі?

Біотин 5000 мкг Doctor’s Best у продажу в Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12e.

Чи змушує біотин волосся рости швидше?

Біотин оптимізує вироблення кератину та якість волосяного волокна. Він не змушує волосся рости швидше за його природний темп (близько 1 см на місяць), але зміцнює те волосся, що росте: воно міцніше, блискучіше, менш ламке.

Чи впливає біотин на аналізи крові?

Так, у високому дозуванні (від 5000 мкг). Біотин може спотворювати визначення ТТГ (щитоподібна залоза) та тропоніну (серце). Припиніть прийом біотину за 3-5 днів до здачі крові та попередьте свою лабораторію.