Alfa-linolensyra är en fleromättad fettsyra ur omega-3-familjen som kroppen inte kan syntetisera själv. Den måste därför tillföras uteslutande via kosten eller kosttillskott. ALA är förstadiet till de långkedjiga omega-3-fettsyrorna EPA och DHA, som kroppen kan omvandla i små mängder efter sina metabola behov.

Linfrö är en av de mest koncentrerade vegetabiliska källorna till ALA, med betydligt högre halt än raps, chiafrön eller valnötter. Dynveos ekologiska linolja garanterar minst 50 % ALA per kapsel, vilket gör den till en pålitlig och koncentrerad källa för dig som vill öka ditt omega-3-intag utan fiskolja. För vegetarianer och veganer är detta ett oumbärligt baskosttillskott för essentiella fettsyror.

Jämför alla alternativ i vår kategori minnesstöd.

Linolja innehåller inte bara ALA. Den har en balanserad profil av essentiella fettsyror med minst 11 % linolsyra (omega-6) och 11 % oljesyra (omega-9). Omega-6 spelar en roll i inflammatoriska processer och cellmembranens struktur, medan omega-9 – även om den inte är essentiell – bidrar till hjärt-kärlhälsa och ledkomfort.

Linoljans omega-3/omega-6-förhållande är naturligt fördelaktigt, vilket är värdefullt i den moderna västerländska kosten där omega-6-intaget ofta är alltför högt i förhållande till omega-3. Oljan bidrar därmed till en naturlig omfördelning av fettbalansen, något som många nutritionister lyfter fram som avgörande för hälsan på lång sikt.

Relevant tilläggsprodukt: Vegetabiliskt fosfatidylserin – Dynveo.

Bläddra i vårt kompletta Dynveo-sortiment i Paris i butiken.

Vegetabilisk omega-3, och särskilt ALA, är väl beskrivet i vetenskaplig litteratur. Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (Efsa) har godkänt flera näringspåståenden om essentiella fettsyror: alfa-linolensyra bidrar till att bibehålla normala kolesterolvärden i blodet, medan omega-6 bidrar till att bibehålla normala kolesterolnivåer.

Linolja är även känd för sin roll i att stödja hud, hår och naglar tack vare det höga innehållet av fleromättade fettsyror som bygger upp cellmembranen. Studier har dessutom visat ett samband mellan regelbundet ALA-intag och stöd för hjärt-kärlfunktionen, bland annat vad gäller reglering av blodtryck och triglyceridnivåer i blodet.

För vegetarianer och veganer som inte konsumerar fiskolja är linolja förstahandsvalet för att täcka omega-3-behovet. Det är dock viktigt att notera att omvandlingen av ALA till DHA är begränsad hos människan – cirka 5–10 % – och att personer med särskilda DHA-behov kan överväga ett kompletterande DHA-tillskott från mikroalger.

Finns även som kapslar: Krillolja Dynveo.

Den rekommenderade dosen är 2 kapslar per dag, i samband med en måltid och ett glas vatten. Denna dos ger 1 000 mg ekologisk linolja, varav minst 500 mg ALA. En flaska med 60 kapslar räcker till en hel månads tillskott, vilket gör kuren enkel att följa i vardagen.

Linolja kombineras väl med vitamin E, som skyddar de fleromättade fettsyrorna mot oxidation i kroppen. Den kan även kombineras med ett DHA-tillskott från mikroalger för dig som vill ha ett direkt intag av långkedjig omega-3. För vegetarianer och veganer utgör denna olja den perfekta basen för tillskott av essentiella fettsyror. En kur på minst 3 månader rekommenderas generellt för att se varaktiga effekter på fettbalansen.

I en komplett rutin, tänk även på Astaxantin 12 mg Jarrow Formulas.

Detta kosttillskott är endast avsett för vuxna. Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Ska användas som en del av en hälsosam livsstil och en varierad och balanserad kost. Kosttillskottet kan inte ersätta en varierad kost.

Avrådes för kvinnor med tidigare bröstcancer, på grund av de fytoöstrogener som naturligt finns i linfrön. Vid pågående antikoagulantiabehandling, rådfråga din läkare innan du påbörjar ett omega-3-tillskott. Förvaras utom räckhåll för barn. Förvaras svalt och torrt, skyddat från direkt ljus. Vid stark värme kan förvaring i kylskåp förlänga fettsyrornas optimala hållbarhet.

En annan produkt att överväga i samma syfte: Ubiquinol 100 mg CoQ10.

Dynveo är ett franskt laboratorium specialiserat på kosttillskott av premiumkvalitet. Hela sortimentet tillverkas i Frankrike, i anläggningar som följer god tillverkningssed (GMP) och gällande europeiska standarder. Spårbarheten är fullständig, från det ekologiska linfröet till den färdiga kapseln.

Dynveo står bakom ett Clean Label-löfte: varje formel utesluter omdiskuterade hjälpämnen (magnesiumstearat, titandioxid, konstgjorda färgämnen), GMO, bestrålade produkter och djurtester. Burken är utformad för att skydda kapslarna från ljus och fukt under hela användningstiden. Dessa krav gör Dynveo till ett av de mest pålitliga varumärkena på den franska marknaden för kosttillskott.

Butiken Herba Barona, på 10 rue Théophile Roussel i Paris 12:e arrondissement, erbjuder hela Dynveo-sortimentet för direkt avhämtning i butiken eller leverans. Teamet ger råd till varje kund vid valet av fettsyratillskott och kan tipsa om synergier med andra Dynveo-produkter i butikens hyllor.

Butiken nås enkelt från tunnelbanestationerna Ledru-Rollin (linje 8) eller Bastille (linjerna 1, 5, 8), och har öppet tisdag till lördag kl. 9.30–18.30. Sedan 2006 har Herba Barona valt ut marknadens mest seriösa kosttillskott: kvaliteten på råvarorna, formlernas transparens och fransk tillverkning är de främsta kriterierna för varje produkt i sortimentet.

För att stödja minnet, upptäck även Huperzin A – Dynveo – 60 kapslar i vårt sortiment.

Som dagligt tillskott, kombinera gärna med Vitamin DEKA – Dr. Jacob’s – Droppar.

Passar Dynveos ekologiska linolja veganer?

Ja, helt och hållet. Oljan är vegetabilisk (ekologiska linfrön) och de mjuka kapslarna tillverkas av tapioka, renat vatten och glycerin, utan animalisk gelatin. Produkten är inte testad på djur. Den är en idealisk omega-3-källa för dig som följer en vegansk eller vegetarisk kost.

Vad är skillnaden mellan ALA i linolja och DHA i fiskolja?

ALA är en kortkedjig omega-3-fettsyra, förstadiet till de långkedjiga formerna EPA och DHA. Omvandlingen av ALA till DHA är begränsad hos människan (cirka 5–10 %). Linolja är ett utmärkt baskosttillskott, men den som har högre DHA-behov (kognitivt stöd, syn) kan komplettera med ett DHA-tillskott från mikroalger.

Hur förvarar man ekologisk linolja i kapselform?

Förvara flaskan svalt och torrt, skyddad från direkt ljus och värme. De mjuka kapslarna skyddar oljan mot oxidation, men det rekommenderas att stänga flaskan ordentligt efter varje användning och respektera det angivna bäst-före-datumet. Vid stark värme kan förvaring i kylskåp förlänga den optimala hållbarheten.

Kan linolja kombineras med andra Dynveo-tillskott?

Ja, linolja kombineras väl med vitamin E för att skydda fettsyrorna mot oxidation, med magnesium för nervsystemets funktion, eller med ett DHA-tillskott från mikroalger för ett komplett omega-3-intag. Teamet hos Herba Barona i Paris 12:e kan ge dig råd om de kombinationer som passar dina behov bäst.