Ómega 3 Epax® Nutripure em Paris: três meses de EPA e DHA num só frasco

Os ómega 3 não se usam como um empurrão de alguns dias. Tomam-se todos os dias, estação após estação, um pouco como quem come peixe gordo todas as semanas. É para esta forma de fazer que a Nutripure propõe este frasco de 270 cápsulas: à dose aconselhada de três cápsulas por dia, cobre um trimestre completo.

A primeira vantagem é prática. Um só frasco para comprar, um só para vigiar, e nenhuma falha na toma porque o frasco pequeno acabou numa sexta-feira à noite. Numa toma prolongada, é muitas vezes este tipo de pormenor que faz a diferença entre uma boa intenção e um hábito que dura.

O conteúdo é exatamente o mesmo do formato de um mês: o mesmo óleo, as mesmas cápsulas, a mesma dosagem. Só muda a quantidade. Na nossa loja de Paris 12, é o formato que aconselhamos assim que tomar ómega 3 se tornou um hábito.

A dose diária de três cápsulas fornece 2400 mg de ómega 3, dos quais 1260 mg de EPA e 900 mg de DHA. Como indica o rótulo, o óleo está padronizado a 42 % de EPA e 30 % de DHA: a maior parte de cada cápsula de 1000 mg é, portanto, constituída por estes dois ácidos gordos, os que se encontram nos peixes dos mares frios.

Estas quantidades ultrapassam os limiares fixados pela regulamentação europeia. O EPA e o DHA contribuem para o normal funcionamento do coração; o efeito benéfico obtém-se com uma ingestão diária de 250 mg de EPA e DHA. O DHA contribui para a manutenção do funcionamento normal do cérebro e para a manutenção de uma visão normal; o efeito benéfico obtém-se com uma ingestão diária de 250 mg de DHA.

Estes ómega 3 acompanham uma alimentação variada e não substituem o peixe à mesa. Têm naturalmente o seu lugar ao lado das nossas secções coração, olhos e conforto visual e memória, onde encontrará outras referências em torno das mesmas funções.

O óleo é fornecido pela Epax®, especialista norueguesa em óleos de peixe concentrados, cujo processo patenteado purifica o óleo e o liberta de metais pesados, PCB e outros poluentes. Provém de anchovas, sardinhas e cavalas selvagens, pequenas espécies pescadas em zonas acompanhadas pelo selo Friend of the Sea, que controla a gestão sustentável dos stocks.

Após a concentração, os ómega 3 apresentam-se sob a forma de triglicéridos, a forma em que se encontram no peixe. O óleo é protegido por dois antioxidantes de origem natural: extratos de alecrim e uma mistura de tocoferóis, os compostos da vitamina E.

As cápsulas são fabricadas na Bretanha, em conformidade com a norma antidopagem EN 17444, o que interessa aos desportistas sujeitos a controlos. O invólucro é de gelatina de peixe: o produto não é adequado a vegetarianos.

Com um frasco que dura um trimestre, a conservação conta mais do que com um frasco de um mês. A Nutripure é clara neste ponto: as cápsulas guardam-se no frigorífico. O frio abranda a oxidação do óleo, e um frasco guardado no fresco continua agradável de usar até à última cápsula.

A frescura do óleo mede-se pelo índice TotOx. A Nutripure garante um índice inferior a 7 e indica o valor de cada lote diretamente no fundo do frasco: vire-o e lerá o número do seu lote, muitas vezes próximo de 3, segundo a marca.

Alguns gestos completam: feche bem a tampa depois de cada toma, não deixe o frasco ao sol em cima da mesa e retire apenas as cápsulas do dia. A data de durabilidade mínima figura no rótulo; com 270 cápsulas, deixa tempo de sobra para terminar o frasco.

A Nutripure aconselha três cápsulas por dia com um copo de água, de preferência durante as refeições. Pode tomá-las juntas à refeição que preferir, ou tomar uma ao pequeno-almoço, uma ao almoço e uma ao jantar. Uma refeição com um pouco de gordura, um fio de azeite, queijo ou ovos, combina bem com cápsulas de óleo.

Se trabalha fora de casa, deixe o frasco no frigorífico e leve apenas as cápsulas do almoço numa caixinha ou num pastilheiro. Em viagem, faça o mesmo: leve só as cápsulas necessárias e deixe o frasco no fresco.

As cápsulas de 1000 mg são cápsulas moles e lisas, que se engolem sem dificuldade. A Nutripure apresenta-as como inodoras. Para quem receia um travo a peixe, a Nutripure aconselha engoli-las a meio ou no fim de uma refeição completa.

Se está a descobrir os ómega 3 Epax®, o frasco de 90 cápsulas permite experimentar durante um mês: o tamanho das cápsulas, o momento de toma que lhe convém, a tolerância. Depois de criado o hábito, o frasco grande de 270 cápsulas assume o lugar e evita voltar a comprar todos os meses.

O formato grande também faz sentido numa casa onde duas pessoas tomam ómega 3: a três cápsulas cada uma, o frasco dura mês e meio para duas. Compare simplesmente o número de cápsulas com a duração da sua toma e escolha o frasco correspondente. A nossa secção ómega 3 reúne os outros óleos de peixe que propomos em Paris.

A Nutripure sugere associar os seus ómega 3 aos seus multivitamínicos para uma base diária completa. Se vive em Paris ou está de passagem, pode vir ver os dois formatos e falar sobre eles connosco na loja do 10 rue Théophile Roussel, em Paris 12.

O frasco de 270 cápsulas é diferente do de 90?

Não, o conteúdo é idêntico: o mesmo óleo Epax®, as mesmas cápsulas de 1000 mg, a mesma dose de três cápsulas por dia. Só muda o número de cápsulas, de um a três meses de toma.

É mesmo preciso guardá-lo no frigorífico?

É o conselho da Nutripure, e faz todo o sentido num frasco de três meses. No fresco, o óleo mantém a frescura até ao fim do frasco.

Posso tomá-las se estiver grávida ou a fazer medicação?

O produto destina-se a adultos. Se está grávida, a amamentar ou a fazer medicação, peça a opinião de um profissional de saúde antes de começar.

Onde encontrar estes ómega 3 em Paris?

Na nossa loja do 10 rue Théophile Roussel, Paris 12, perto do metro Ledru-Rollin, de terça a sábado, das 9h30 às 18h30. Também pode encomendá-los nesta página e levantá-los na loja; a disponibilidade do momento está indicada no topo da página.