Como escolher bem os produtos Nutrimuscle numa loja em Paris

«Conheço a Nutrimuscle de nome, mas por onde começo?» É a pergunta que ouvimos mais vezes junto à estante. A marca é sobretudo conhecida pelos desportistas, quando uma boa parte do que vendemos dela serve para o dia a dia: ómega 3, magnésio, colagénio. Este guia retoma a forma como o orientamos ao balcão, desde o primeiro frasco até às combinações mais comuns. Todas as referências em stock estão reunidas na nossa página Nutrimuscle em Paris.

O que distingue a Nutrimuscle nas nossas estantes

A Nutrimuscle é uma marca francesa de nutrição desportiva e de suplementos do dia a dia. A sua particularidade resume-se a um hábito: indica as suas matérias-primas pelo nome. No rótulo, não lê apenas «citrulina» ou «ómega 3», mas BioKyowa®, Epax®, Peptan®, CarnoSyn® ou Opticreatine®. São fornecedores identificados, cuja origem se pode confirmar.

Segunda característica, as fórmulas são curtas. A citrulina em pó contém 100% de L-citrulina, sem aroma nem excipiente; a glicina em pó, 100% de glicina cristalizada. Quando há vários ingredientes, como nos colagénios combinados, cada um vem com a sua quantidade por dose. É isto que torna a marca fácil de aconselhar: sabemos exactamente o que está no frasco.

Partir da sua necessidade, não do catálogo

O catálogo Nutrimuscle é vasto. Na loja, nunca começamos pela lista de produtos, mas por uma pergunta simples: o que procura cobrir? Surgem quatro grandes famílias.

• Os aportes de base: ómega 3, magnésio. Para todos, desportistas ou não.
• O treino: creatina, citrulina, beta-alanina, BCAA.
• As proteínas: para complementar a alimentação quando a refeição não é suficiente.
• O colagénio e a glicina: pós neutros que se integram facilmente numa rotina da manhã ou da noite.

Um único produto bem escolhido vale mais do que cinco tomados à sorte. Depois, se for útil, acrescenta-se mais.

Os aportes do dia a dia: ómega 3 e magnésio

Os ómega 3 Epax® Nutrimuscle são a nossa referência mais pedida da marca. Quatro cápsulas fornecem 4000 mg de óleo de peixe selvagem, dos quais 1520 mg de EPA e 760 mg de DHA. O EPA e o DHA contribuem para o funcionamento normal do coração, efeito obtido com uma ingestão diária de 250 mg. Pormenor relevante: na loja, guardamo-los no frigorífico desde a recepção até à venda. Para comparar com outras marcas, veja a nossa secção de ómega 3.

Quanto ao magnésio, o citrato de magnésio em cápsulas fornece 200 mg de magnésio elemento por 5 cápsulas, em fórmula vegan. O magnésio contribui para reduzir o cansaço. Leia sempre o valor de magnésio elemento, e não o peso do sal: é o único número que permite comparar dois produtos.

Para o treino: creatina e citrulina

Se está a começar, a creatina micronizada Opticreatine® de 90 g é o formato ideal para experimentar: a 3 g por dia, o frasco cobre um mês. A creatina aumenta o desempenho físico em exercícios breves e intensos repetidos, efeito obtido com 3 g por dia. O nosso artigo sobre creatina, em pó ou cápsulas detalha as outras opções.

A L-citrulina BioKyowa® em pó é o outro pilar da secção de desporto. A dose indicada é de 3 g, e o pó não contém mais nada além de citrulina obtida por fermentação, produzida no Japão. Dissolve-se bem em água e tem um sabor bastante agradável.

Proteínas, colagénio e glicina: saber ler o rótulo

A proteína de ovo chocolate é uma alternativa à whey para quem evita proteínas de leite: uma dose de 30 g fornece 23,1 g de proteína para 0,17 g de açúcares. As proteínas contribuem para o aumento da massa muscular.

Quanto ao colagénio, há duas opções. O colagénio Peptan® tipo 1 é um ingrediente único: 10 g de péptidos de colagénio bovino por dose, nada mais. O Collagen Mix combina Peptan® tipo I, Colartix® tipo II e condroitina. Se quiser o mais simples, escolha o primeiro; se procura uma fórmula mais completa, o segundo.

Por fim, a glicina cristalizada em pó: 6 g por dose, 100% glicina, com um sabor ligeiramente adocicado. O frasco de 360 g cobre cerca de dois meses.

Pó ou cápsulas, formato pequeno ou grande

O pó custa menos por grama e permite ajustar a dose; as cápsulas cabem num saco de viagem. Para os produtos que se tomam em vários gramas por dia (colagénio, glicina, creatina), o pó é quase sempre mais lógico. Para uma primeira experiência, escolha o formato pequeno: vai ver se se lembra de o tomar todos os dias antes de investir num frasco grande. Mulheres grávidas ou a amamentar, pessoas em tratamento: peçam primeiro o parecer do seu médico ou farmacêutico.

Perguntas frequentes

A Nutrimuscle é só para desportistas?

Não. O nome evoca a musculação, mas os ómega 3, o magnésio e o colagénio destinam-se a todos. Uma boa parte dos nossos clientes Nutrimuscle não frequenta nenhum ginásio.

Por que produto Nutrimuscle começar?

Depende do seu objetivo. Sem objetivo desportivo, os ómega 3 Epax® são muitas vezes a primeira compra. Para o treino, a creatina em 90 g é um bom ponto de partida.

Pode-se combinar vários produtos Nutrimuscle?

Sim, desde que não se dupliquem os aportes. Verificamos consigo o que já está a tomar, incluindo outras marcas, para evitar que um mesmo nutriente apareça em dois produtos. A nossa secção aminoácidos também permite comparar com outros fabricantes.

Pode-se encomendar online e retirar em Paris?

Sim. Encomenda no site e retira a encomenda na loja, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12, de terça a sábado, das 9h30 às 18h30. Também temos entrega a domicílio.

O mais simples continua a ser passar por aqui com as suas dúvidas: abrimos os frascos, lemos os rótulos consigo, e sai daqui com o que mais se adequa a si.