ビタミンB2はリボフラビンとも呼ばれ、水溶性のビタミンB群のひとつです。数多くの酵素反応に関わることで、細胞の代謝において基本となる役割を担っています。体はこのビタミンを多くためておくことができないため、十分な状態を保つには日々こまめに補うことが必要です。必要量が増えている方や、食事だけでは十分に補いきれない方には、ビタミンB2の補給が特に役立ちます。

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リボフラビンは、FAD（フラビンアデニンジヌクレオチド）と FMN（フラビンモノヌクレオチド）という2つの大切な補酵素のもとになります。これらの補酵素は体内の100を超える酵素反応に関わり、なかでもミトコンドリアでの呼吸の流れの中で、細胞のエネルギーのもとである ATP がつくられる過程を支えています。FAD と FMN は、脂肪酸、アミノ酸、糖質の代謝にも関わっています。また、体内でもっとも大切な抗酸化成分のひとつであるグルタチオンの再生にも関わり、細胞を酸化ストレスから守るはたらきを間接的に支えています。

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リボフラビンを多く含む食品には、乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズ）、卵、レバーなどの内臓、赤身の肉、ほうれん草やブロッコリーなどの緑の野菜があります。栄養強化された穀物や栄養酵母も良い供給源です。ビタミンB2の1日の推奨量は、成人女性でおよそ 1,1 mg、成人男性で 1,3 mg です。ただし、スポーツをされる方、ご高齢の方、妊娠中や授乳中の方、厳格なヴィーガンの方、特定のお薬を使っている方などは、必要量が増えることがあります。そうした場合、サプリメントで無理なく補っていただけます。

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Now Foods は1968年に設立されたアメリカのラボで、サプリメントの品質で世界的に知られています。同社は GMP 認証施設で製品を製造し、原料の確認、純度、含有量の検査を含む厳格な品質管理を各ロットに行っています。Now Foods は、品質を落とすことなく手に取りやすいサプリメントを届けることに取り組んでいます。同社のビタミンB群のラインナップは市場でもっとも充実したもののひとつで、各ビタミンB単体の製品から、目的に合わせたBコンプレックスまでそろっています。各製品は科学者と栄養の専門家のチームが処方し、確かな配合量と取り込まれやすさを大切にしています。

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ビタミンB2 リボフラビンを補うことは、体にとってさまざまな面で役立ちます。この大切な栄養素がしっかりと寄り添う主な場面をご紹介します。

• エネルギー代謝：リボフラビンは、糖質、脂質、タンパク質といった栄養素を細胞が使えるエネルギーへ変える過程に関わり、正常なエネルギー代謝に役立ちます。疲れやだるさをやわらげることにもつながります。
• 肌と粘膜の健やかさ：ビタミンB2は、正常な肌と健やかな粘膜を保つのに役立ちます。細胞の生まれ変わりや、皮膚組織の状態を保つことに関わっています。
• 正常な視覚：リボフラビンは、正常な視覚を保つのに役立ちます。水晶体や目の組織を酸化ストレスから守るはたらきに関わっています。
• 神経系：ビタミンB2は、神経系の正常なはたらきに役立ち、神経の伝達と日々の心地よさを支えます。
• 抗酸化のサポート：グルタチオンの再生に関わることで、リボフラビンは細胞を酸化ストレスから守るはたらきを支え、体の抗酸化の仕組みに間接的ながら大切な役割を果たします。
• 鉄の代謝：ビタミンB2は鉄の正常な代謝に役立ち、体に取り込まれ、活かされることを支えます。

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目安量は1日1カプセルで、なめらかに取り入れるため、できれば食事の際にお召し上がりください。1本に100カプセル、すなわち3か月以上分が入っています。ビタミンB2は水に溶ける性質のため、余った分は尿として自然に排出されます。リボフラビンを摂ったあとに尿が鮮やかな黄色になることがありますが、これはごく自然なことで心配はいりません。余分なビタミンB2が排出されているしるしです。

本品はバランスのとれた多様な食生活や健康的な生活習慣に代わるものではありません。目安量をお守りいただき、直射日光を避け、涼しく乾燥した場所で保存してください。

ビタミンB2は、ビタミンB群の他の栄養素と支え合いながら、代謝を丁寧に支えます。特にビタミンB6（ピリドキシン）、ビタミンB3（ナイアシン）、葉酸（ビタミンB9）との相性がよい栄養素です。リボフラビンはビタミンB6が活性型に変わる際に必要で、ナイアシンの代謝にも関わっています。全体を整えたい方は、同じくエネルギー代謝に関わるマグネシウムや亜鉛を含むマルチミネラルとの組み合わせを選ばれることもあります。ご自身に合った組み合わせについては、医療の専門家にご相談いただくことをおすすめします。

パリの Herba Barona でビタミンB群を購入する理由は何ですか。

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ビタミンB2 リボフラビンにはどんな魅力がありますか。

ビタミンB2 リボフラビンは、正常なエネルギー代謝に役立ち、疲れをやわらげ、肌と粘膜の健やかさを支え、正常な視覚を保つのに役立ち、神経系のはたらきに関わります。また、鉄の代謝や、グルタチオンの再生を通じた細胞の抗酸化のサポートにも関わっています。

Now Foods のビタミンB2 100 mg はどのように摂りますか。

1日1カプセルを食事とご一緒にお召し上がりください。1本に100カプセル、3か月以上分が入っています。摂ったあとに尿が黄色くなるのは自然なことで心配はいりません。余分なリボフラビンが腎臓から排出されているしるしです。

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