1日分の3カプセルに、GABA 500 mg、バレリアン根エキス 320 mg（うちバレレン酸 2.56 mg）、L-トリプトファン 220 mgが含まれます。成分は少なく、それぞれの量がはっきり示されているので、読みやすく比べやすい処方です。

そのほかはカプセルづくりに必要なものだけ。植物性のHPMCカプセル、少量のマルトデキストリン、担体としてのバナナ粉です。着色料、香料、二酸化チタンは使っていません。

GABA（ガンマアミノ酪酸）は体内でつくられるアミノ酸で、主に脳にあり、神経細胞どうしをつなぐ化学的な伝達物質のひとつです。多くのアミノ酸と違ってたんぱく質の材料にはならず、キムチやテンペなどの発酵食品にも少量含まれています。

L-トリプトファンは9種類の必須アミノ酸のひとつで、体内でつくれないため食事からとる必要があります（卵、乳製品、鶏肉、豆類、かぼちゃの種など）。体はこれを材料にセロトニン、さらにメラトニンをつくり、一部はビタミンB3に変わります。バランスのよい食事で1日数百ミリグラムはとれているので、カプセルは食事を補うもので、置き換えるものではありません。

バレリアン（セイヨウカノコソウ、Valeriana officinalis）はヨーロッパの湿った草地に育つ背の高い多年草で、その根はヨーロッパの伝統の中で、とくに夕方以降に使われてきました。Nutripure のエキスはEU産で、バレレン酸で規格化されているため、ロットごとの含有量が安定しています。

容器を開けると、少しムスクのような強い香りがします。根に天然に含まれるイソ吉草酸によるもので、欠陥でも劣化のしるしでもありません。粉末は濃い緑から灰色で、白い粒はL-トリプトファンです。

1日3カプセルを大きめのコップの水で、できれば食間に、夜、理想的には就寝の1〜2時間前にとってください。90カプセル入りで1か月分です。毎晩ほぼ同じ時間にとると習慣にしやすくなります。

バレリアンは人によって眠気を起こすことがあります。服用後は車の運転や機械の操作を避けてください。薬を服用中の方、とくに睡眠や神経系に作用する薬を飲んでいる方は、始める前に医師または薬剤師に相談してください。12歳未満のお子様、妊娠中・授乳中の方にはおすすめしません。1日の量を超えないでください。

Nutripure は2017年、トゥールーズ近郊でクリストフ・カリオと弟のフロランが立ち上げたブランドです。Pure Zen はヴィーガン、グルテンフリー、非遺伝子組み換えで、アンチドーピング規格 EN 17444 に沿ってフランスで製造されています。

Herba Barona（パリ12区 10 rue Théophile Roussel、火曜〜土曜 9:30〜18:30、地下鉄 Ledru-Rollin 駅から2分）で取り扱っています。GABAと睡眠のコーナーもご覧ください。