L-Ornitin er en fri aminosyre, det vil sige, at den ikke indgår i sammensætningen af proteiner, men udøver egne metaboliske funktioner i kroppen. Den syntetiseres naturligt af kroppen fra L-Arginin under påvirkning af enzymet arginase.

Dens hovedrolle findes i urinstofcyklussen, en metabolisk vej i leveren, der omdanner giftig ammoniak til urinstof, et vandopløseligt molekyle, der let udskilles gennem nyrerne. Ammoniak er et metabolisk restprodukt, der opstår ved nedbrydning af proteiner og aminosyrer. En ophobning af ammoniak i blodet kan medføre træthed, koncentrationsproblemer og generel utilpashed.

L-Ornitin betragtes som ikke-essentiel, fordi kroppen selv kan syntetisere den. Ved intens metabolisk belastning (hård fysisk anstrengelse, proteinrig kost, afgiftningsperiode) kan behovet dog overstige kroppens egen syntesekapacitet, hvilket kan berettige et ekstra tilskud.

Den findes naturligt i visse fødevarer som kød, fisk, æg og mejeriprodukter, men generelt i moderate mængder. Supplering giver mulighed for et præcist og regelmæssigt tilskud.

Find hele vores aminosyre-serie i vores butik i Paris.

Urinstofcyklussen (eller ornitincyklussen) er en række enzymatiske reaktioner, der finder sted i levercellerne (hepatocytterne). Denne cyklus omdanner ammoniak, et stof, der er stærkt giftigt for nervesystemet, til urinstof, et harmløst molekyle, der udskilles via urinen.

L-Ornitin er både udgangspunkt og slutpunkt for denne cyklus. Den reagerer med carbamoylfosfat for at danne citrullin, som derefter omdannes til argininosuccinat og dernæst arginin. Arginin spaltes til sidst af arginase for at regenerere ornitin og frigive urinstof. Cyklussen er dermed lukket og kan starte igen.

Ved supplering med L-Ornitin tilføres cyklussen mere substrat, hvilket kan optimere hastigheden, hvormed ammoniak omdannes til urinstof. Denne egenskab søges især af sportsfolk med intense træningsprogrammer, hvor muskelproteinnedbrydningen genererer betydelige mængder ammoniak.

Afgiftning af ammoniak er også relevant for personer på en proteinrig kost, personer, der gennemgår en periode med leverudtrætning, eller personer, der ønsker at ledsage et generelt afgiftningsprogram. L-Ornitin udgør her et målrettet og videnskabeligt dokumenteret metabolisk supplement.

Relevant produkt: Ren Taurin Pulver – NOW Foods.

Ornitin er en aminosyre, der bruges af mange sportsfolk for dens effekter på muskelrestitution og håndtering af træthed efter anstrengelse. Under intens fysisk træning nedbryder kroppen muskelproteiner, hvilket genererer ammoniak. Ophobningen af denne ammoniak i blodet er forbundet med central træthed, en mekanisme, der reducerer præstationen og forlænger restitutionstiden.

Ved at fremme udskillelsen af ammoniak via urinstofcyklussen bidrager L-Ornitin til at reducere denne træthed og til at accelerere restitutionen mellem træningspas. Det bruges ofte af styrketræningsudøvere, langdistanceløbere, cyklister og udholdenhedssportsfolk generelt.

L-Ornitin er også forbundet med produktionen af væksthormon (GH). Nogle publikationer antyder, at et tilskud af ornitin, især taget inden sengetid, kan fremme den natlige udskillelse af GH, et hormon involveret i vævsreparation, proteinsyntese og generel restitution.

Kombinationen af L-Ornitin med L-Arginin er almindelig i sportssupplering. Disse to aminosyrer virker synergistisk i urinstofcyklussen og i produktionen af nitrogenoxid (NO), en naturlig vasodilator, der fremmer blodtilførslen til musklerne.

Endnu et produkt at overveje: B.

Ud over dets afgiftningsegenskaber og betydning for sportslig restitution undersøges L-Ornitin i stigende grad for dets indflydelse på søvnkvaliteten. Ophobningen af ammoniak i kroppen er en faktor for træthed og nervøs spænding, der kan forstyrre indsovningen og kvaliteten af den natlige hvile.

Ved at fremme udskillelsen af ammoniak bidrager L-Ornitin til bedre nervøs komfort ved dagens afslutning. Nogle personer rapporterer hurtigere indsovning og dybere søvn, når de tager ornitin sent på dagen, uden for måltiderne.

Forbindelsen til udskillelsen af væksthormon forstærker denne interesse for søvn. GH udskilles hovedsagelig under dyb søvn og spiller en essentiel rolle i reparations- og regenereringsprocesserne på cellulært niveau. Ved at støtte GH-produktionen kan ornitin bidrage til en mere genoprettende søvn.

Det er vigtigt at fremhæve, at ornitin ikke er et sovemiddel og ikke har direkte sedativ virkning. Dens effekt på søvnen er indirekte, gennem forbedring af ammoniakstofskiftet og støtte til den natlige hormonudskillelse.

L-Ornitin og L-Arginin er metabolisk forbundet: ornitin produceres fra arginin i urinstofcyklussen, og omvendt er ornitin forløberen for citrullin og arginin i den samme cyklus. Denne nære biokemiske relation forklarer, hvorfor disse to aminosyrer ofte kombineres i supplering.

Arginin er forløberen for nitrogenoxid (NO), en kraftig vasodilator, der forbedrer blodcirkulationen og musklernes oxygenering. Ved at kombinere ornitin og arginin støttes både afgiftningen af ammoniak og produktionen af NO, to komplementære mekanismer for sportslig præstation.

Andre relevante kombinationer inkluderer L-Citrullin, et mellemprodukt i urinstofcyklussen, og L-Glutamin, en aminosyre, der findes i store mængder i musklerne og er involveret i restitution. Taurin, en svovlholdig aminosyre med antioxidante egenskaber, er også et interessant kosttilskud i en samlet tilgang til aminosyresupplering.

Now Foods tilbyder en komplet serie af aminosyrer, der gør det muligt at sammensætte personlige kombinationer efter individuelle mål. Herba Baronas team kan vejlede dig i valget af dine kombinationer.

Den anbefalede dosering er 3 kapsler dagligt (dvs. 1 500 mg L-Ornitin), fortrinsvis taget på tom mave eller mellem måltiderne, med et stort glas vand. Frie aminosyrer optages bedre uden for måltiderne, når de ikke konkurrerer med kostens aminosyrer om tarmens transportmolekyler.

For sportslig restitution er det almindeligt at tage kapslerne inden sengetid for at fremme afgiftningen af den ammoniak, der er ophobet under anstrengelsen, og for at støtte den natlige udskillelse af væksthormon.

For lever- og afgiftningsstøtte kan indtagelsen ske om morgenen på tom mave eller midt i formiddagen. Kombinationen med arginin anbefales for at optimere urinstofcyklussens funktion.

Flasken med 120 kapsler svarer til 40 dages kur med 3 kapsler dagligt, altså omkring halvanden måned. En kur på 2 til 3 måneder anbefales generelt for at vurdere fordelene. De vegetabilske kapsler (hypromellose) passer til vegetarer.

Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Dette kosttilskud erstatter ikke en varieret og afbalanceret kost eller en sund livsstil. Opbevares utilgængeligt for små børn. Gravide eller ammende kvinder og personer i medicinsk behandling bør rådføre sig med en sundhedsperson før brug.

Now Foods er et amerikansk laboratorium grundlagt i 1968, som er blevet en af verdens ledende inden for kosttilskud. I over 55 år har Now Foods forpligtet sig til at tilbyde kosttilskud af høj kvalitet til overkommelige priser, trofast mod sin mission om at gøre naturlig sundhed tilgængelig for alle.

Laboratoriet er GMP-certificeret (Good Manufacturing Practices) af NPA (Natural Products Association) og underlægger hvert parti strenge analyser af renhed, koncentration og fravær af forurenende stoffer. Now Foods’ produktionsfaciliteter er blandt de mest moderne i kosttilskudsbranchen.

Now Foods’ aminosyreserie er særligt kendt for sin renhed og præcise dosering. Ornitin 500 mg i vegetabilske kapsler illustrerer denne filosofi: en enkel, effektiv formel uden unødvendige tilsætningsstoffer, emballeret i vegetabilske kapsler, der passer til vegetarer.

Blandt vores aminosyrer kan du også opdage Arginin – 1 000 mg – Now Foods – 120 tabletter i vores udvalg.

Ofte stillede spørgsmål om Ornitin

Hvad er forskellen mellem ornitin og arginin?

Ornitin og arginin er to aminosyrer, der er metabolisk forbundet i urinstofcyklussen. Arginin er den direkte forløber for nitrogenoxid (NO), en vasodilator, mens ornitin er mere involveret i afgiftningen af ammoniak. De to kombineres ofte for synergistiske effekter, især i sportssupplering.

Hvornår skal man tage ornitin for søvnen?

For en effekt på søvnkvaliteten anbefales det at tage ornitinkapslerne omkring 30 til 60 minutter før sengetid, på tom mave eller uden for aftensmaden. Denne indtagelse om aftenen fremmer udskillelsen af den ammoniak, der er ophobet i løbet af dagen, og støtter den natlige udskillelse af væksthormon.

Passer ornitin til vegetarer?

Ja. Now Foods’ Ornitin-kapsler er vegetabilske, sammensat af hypromellose (hydroxypropylmethylcellulose). Hjælpestofferne (mikrokrystallinsk cellulose, vegetabilsk stearinsyre) er også af vegetabilsk oprindelse. Dette kosttilskud passer derfor til personer, der følger en vegetarisk kost.

Er ornitin nyttig for sportsfolk?

Absolut. L-Ornitin bruges bredt af sportsfolk for dens egenskaber til støtte af muskelrestitution. Ved at fremme udskillelsen af den ammoniak, der produceres under anstrengelse, bidrager den til at reducere central træthed og accelerere restitutionen mellem træningspas. Den er særligt populær blandt styrketræningsudøvere og udholdenhedssportsfolk.

Hvor kan man købe Now Foods’ Ornitin i Paris?

Ornitin 500 mg 120 kapsler fra Now Foods fås hos Herba Barona, i Paris’ 12. arrondissement, til prisen 26,50 euro. Vi tilbyder også hele Now Foods’ aminosyreserie. Personlig rådgivning i butikken og levering i hele Frankrig.