GABA

Le GABA, ou acide gamma-aminobutyrique, est une molécule que votre organisme fabrique lui-même. C’est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central : là où d’autres neurotransmetteurs transmettent et amplifient les signaux entre neurones, le GABA remplit la fonction inverse, celle de les freiner. Cette description est celle de la physiologie humaine, pas celle d’un effet promis par une gélule — la distinction a son importance, et nous y revenons plus bas.

Le GABA a été identifié dans le cerveau des mammifères au milieu du XX^e siècle, et son rôle de frein neuronal est aujourd’hui l’un des mieux décrits de la neurobiologie. C’est ce qui explique l’intérêt qu’il suscite en complément alimentaire, et c’est aussi ce qui explique le débat qui l’entoure.

Chez Herba Barona, votre magasin spécialisé en compléments alimentaires, nous tenons quatre références de GABA, en formes différentes et à des dosages différents. Nous les présentons ci-dessous telles qu’elles sont, sans leur prêter de vertus que la réglementation européenne ne reconnaît pas.

Le GABA 750 mg de NOW Foods (28,50 €, 100 gélules végétales) est notre référence la plus dosée et la plus économique à la gélule. C’est le choix le plus direct : du GABA seul, sans autre actif.

Le GABA 500 mg + Vitamine B-6 de NOW Foods (29,50 €, 100 gélules végétales) associe un dosage plus modéré à de la vitamine B6. Cette association n’est pas fortuite : la vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux, deux allégations autorisées par l’EFSA. La B6 intervient par ailleurs comme cofacteur dans la synthèse du GABA par l’organisme lui-même.

Le LF-GABA de Naturamedicatrix (26,50 €, 60 gélules) se distingue par son origine : son GABA est obtenu par fermentation naturelle, là où la majorité des GABA du marché sont issus de la synthèse chimique. C’est la référence la plus chère à la gélule de notre rayon, et c’est l’origine de l’actif qui l’explique.

Enfin, Form’a Sommeil de Distriform’ (19,80 €, 90 gélules) est une formule composée dans laquelle le GABA n’est qu’un actif parmi d’autres. Elle s’adresse à ceux qui préfèrent une approche combinée plutôt qu’un actif isolé.

Il faut être honnête sur ce point, parce que c’est là que se joue l’essentiel et que peu de vendeurs l’abordent.

Le GABA produit par votre organisme agit dans le cerveau. Le GABA que vous avalez, lui, doit d’abord franchir la barrière hémato-encéphalique, cette membrane sélective qui protège le cerveau de la circulation sanguine générale. Or le GABA franchit très mal cette barrière — c’est un fait établi et discuté depuis des décennies dans la littérature scientifique. C’est la raison pour laquelle aucune allégation santé n’est aujourd’hui autorisée par l’EFSA pour le GABA en complément alimentaire, et pourquoi vous ne trouverez sur cette page aucune promesse d’effet.

Cela ne veut pas dire que le produit n’a pas d’intérêt. Des travaux explorent des voies d’action périphériques, notamment par le système nerveux entérique, et la recherche n’est pas close. Cela veut dire que nous ne pouvons pas — et ne souhaitons pas — vous vendre une certitude qui n’existe pas.

Concrètement : si vous voulez essayer le GABA, commencez par la référence la plus économique plutôt que par la plus chère. Si l’objectif est plutôt la détente ou l’endormissement, nos rayons anti-stress et sommeil proposent des actifs dont le dossier réglementaire est plus solide, et nous vous le dirons volontiers en boutique.

Nos quatre références de GABA sont en rayon dans notre magasin du 10 rue Théophile Roussel, Paris 12e, ouvert du mardi au samedi de 9h30 à 18h30. Métro Ledru-Rollin (ligne 8) ou Bastille (lignes 1, 5 et 8). Commande possible depuis cette page, en livraison ou en retrait en boutique.

Le GABA est typiquement le produit sur lequel un conseil honnête vaut mieux qu’une fiche produit. Venez nous en parler : nous vous expliquerons ce que l’on sait et ce que l’on ne sait pas, et nous vous orienterons éventuellement vers autre chose si votre besoin est ailleurs. Il nous arrive de déconseiller un produit que nous avons en rayon — c’est le métier.

Ce rayon croise nos catégories système nerveux, sommeil et anti-stress.

Une question ? Appelez-nous au 01 43 42 43 80 ou écrivez à contact@herbabarona.com : nous répondons nous-mêmes, depuis la boutique.