L-チロシンは、体内で別のアミノ酸であるフェニルアラニンからつくることのできる非必須アミノ酸です。ただし、緊張が続くとき、強い疲れを感じるとき、睡眠が足りないときなどには、必要量が体内でつくれる量を上回ることがあります。L-チロシンを補うことで、ドーパミンやノルアドレナリンといった大切な神経伝達物質をつくるための材料を直接届けることができ、負荷の大きい場面でも頭のはたらきを支えられます。

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選択肢は記憶のサポートのページで見くらべていただけます。

L-チロシンは、ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンからなるカテコールアミンという神経伝達物質のグループの直接の前駆体です。その道すじは次のとおりです。L-チロシンはまずチロシン水酸化酵素によってL-DOPAに変わり（ここが速さを決める段階です）、続いてDOPA脱炭酸酵素によってドーパミンになります。ドーパミンはドーパミンβ水酸化酵素によってノルアドレナリンに、ノルアドレナリンはフェニルエタノールアミンN-メチル転移酵素によってアドレナリンに変わります。それぞれの神経伝達物質には異なる役割があります。ドーパミンはやる気、喜び、学びに関わり、ノルアドレナリンは注意、覚醒、緊張への反応に関わり、アドレナリンはとっさの反応やエネルギーの動員に関わります。

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神経伝達物質づくりでの役割に加えて、L-チロシンは甲状腺ホルモンを構成する大切な成分でもあります。甲状腺はチロシンとヨウ素を使ってサイロキシン（T4）とトリヨードサイロニン（T3）をつくります。この2つは基礎代謝、熱の産生、心拍、そして体のさまざまなはたらきの調子に関わります。ですので、チロシンを十分に摂ることは甲状腺の正常なはたらきを支えるうえで大切です。ヨウ素、セレン、亜鉛を十分に摂ることと合わせて、L-チロシンは甲状腺まわりの代謝のバランスを保つことに寄り添います。なお、甲状腺に関する不調がある場合、L-チロシンの摂取は医師による経過観察に代わるものではありません。

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L-チロシンは、負荷の大きい時期に選ばれることの多いアミノ酸です。睡眠が足りないとき、寒さにさらされるとき、気を張る時間が続くとき、疲れがたまっているときなどに、頭のはたらき、とくに作業記憶、注意、切り替えのしなやかさを保ちたいという目的で用いられてきました。緊張が続くと脳はカテコールアミンを多く使い、新たな神経伝達物質をつくるためのチロシンの余裕が少なくなると考えられています。L-チロシンを補うことで、頭を使う場面が続くときにもドーパミンやノルアドレナリンづくりを支えることができます。

あわせておすすめの製品：植物性ホスファチジルセリン Dynveo。

L-チロシン Doctor’s Bestは、頭のはたらきと日々の心地よさに関わるさまざまな場面を支えます。このアミノ酸の主な魅力は次のとおりです：

• 集中と頭のはたらき：ドーパミンとノルアドレナリンの前駆体として、L-チロシンは高度な思考、集中、作業記憶、頭のすっきり感を支えます。とくに気を張る時期や疲れを感じる時期に選ばれています。
• やる気と気分：チロシンからつくられるドーパミンは、やる気、喜び、達成感の中心となる神経伝達物質です。L-チロシンを十分に摂ることはドーパミンづくりを支え、前向きな気分を保つことに寄り添います。
• ストレスへの耐性：L-チロシンは、負荷の大きい場面でカテコールアミンの量を保つ助けとなり、日々のプレッシャーに向き合うしなやかさを支えます。
• 甲状腺のはたらき：チロシンは甲状腺ホルモンT3・T4を構成する大切な成分であり、基礎代謝や体のエネルギーの調子に関わります。
• 覚醒と反応：チロシンからつくられるノルアドレナリンは、目覚め、覚醒、反応のよさを支えます。仕事や日々の活動でのはたらきに欠かせない要素です。
• 睡眠が足りない時期の支え：L-チロシンは、活動的な神経伝達物質づくりを支えることで、眠りが足りない時期にも頭のはたらきを保つ助けになると考えられています。

組み合わせを広げたい方はビタミンB群コンプレックス Multi Bもどうぞ。

同じ考え方で選びたい方に：ビタミンB群コンプレックス Multi B。

目安は1日1〜2カプセルで、よりよく取り込むには空腹時または食間がおすすめです。L-チロシンは他のアミノ酸と同じ腸の輸送体を使うため、食事から離して摂ることで食事由来のアミノ酸との競合を避け、取り込まれやすくなります。1本に120カプセル入っており、量に応じて2〜4か月分になります。

気を張る時期や試験の前など、ここぞという場面では朝の空腹時に1回で十分なこともあります。日々の土台として続ける場合は1日1カプセルが適量です。この栄養補助食品は、バランスのとれた多様な食事や健やかな生活習慣に代わるものではありません。お召し上がりになる前に専門家にご相談いただくことをおすすめします。

L-チロシンは、頭のはたらきをより支えるために他のサプリメントと組み合わせることができます。B群ビタミン、とくにビタミンB6は、チロシンから神経伝達物質をつくる過程で欠かせない補因子です。体内で300以上の酵素反応に関わるマグネシウムも、神経系と緊張との付き合い方を支えます。オメガ3脂肪酸、とくにDHAは、神経細胞の膜のしなやかさに関わり、情報の伝わりを支えます。さらに亜鉛と鉄もカテコールアミンづくりに関わっています。頭のはたらきを総合的に支えたい方は、Herba Baronaのスタッフにご相談ください。お一人おひとりに合わせた組み合わせをご提案します。

サプリメントとして手に入るチロシンには主に2つの形があります。L-チロシン（遊離型）とN-アセチル-L-チロシン（NALT、アセチル化された形）です。Doctor’s Bestが採用しているL-チロシンは、体がもっとも直接使える形です。効率よく取り込まれ、追加の変換を必要とせずに神経伝達物質へと変わります。NALTは水に溶けやすい一方、肝臓で脱アセチル化されてから遊離型のL-チロシンになる必要があり、その過程は必ずしも完全ではありません。そのため、神経伝達物質づくりを目的とした純粋なアミノ酸の補給には、遊離型のL-チロシンが選ばれることが一般的です。

なぜパリのHerba BaronaでL-チロシンを買うのがよいのですか

Herba Baronaは、パリ12区にある栄養補助食品とアミノ酸の専門店です。頭のはたらきを支える製品を丁寧に選ぶなかで、L-チロシン 500 mg Doctor’s Bestをお取り扱いしています。形、量、組み合わせなど、お客様の目的に合わせてスタッフがご案内いたします。

L-チロシンのうれしい点は何ですか

L-チロシンは、ドーパミン、ノルアドレナリン、甲状腺ホルモンの前駆体となるアミノ酸です。集中、やる気、ストレスへの耐性、覚醒を支えます。気を張る時期、疲れを感じる時期、眠りが足りない時期に、頭のはたらきを保ちたい方にとくに選ばれています。

L-チロシン 500 mg Doctor’s Bestはどう飲めばよいですか

1日1〜2カプセルを、よりよく取り込むために空腹時または食間にお召し上がりください。1本120カプセル入りで2〜4か月分です。空腹時に摂ることで食事由来のアミノ酸との競合を避け、取り込まれやすくなります。

L-チロシンはパリのどこで買えますか

L-チロシン 500 mg Doctor’s Bestは、パリ12区、10 rue Theophile Roussel の栄養補助食品ショップHerba Baronaでお求めいただけます。当サイトからオンラインでご注文いただき、フランス本土へお届けすることもできます。

L-チロシン 500 mg Doctor’s Bestは、栄養補助食品の分野で知られるこのブランドの高い品質基準のもとにつくられています。Doctor’s Bestは1990年に医師のDr Ken Redcrossによって設立されたアメリカのラボで、確かな裏づけと最良の原材料にもとづく製品づくりを掲げています。それぞれの製品はGMP認証施設で製造され、入念な品質管理を受けています。使用されるL-チロシンは医薬品グレードで、GMOフリー、グルテンフリー、カプセルは100 %植物性です。

Herba Baronaでは、Doctor’s Bestをはじめとする信頼できるブランドのアミノ酸やヌートロピックを幅広く取りそろえ、お一人おひとりに合わせたご案内をしています。学生の方、働く方、スポーツをされる方、どなたにも、日々の頭と体のはたらきを支える選りすぐりの製品をパリの店舗でご用意しています。

アミノ酸の中ではシトルリン 粉末 200 gr Doctor’s Bestもあわせてご覧ください。