グリシンは、タンパク質をつくる20種類のアミノ酸のなかでもっとも構造が単純なものです。体内でもつくられますが、強い運動が続くとき、長く緊張が続くとき、また年齢を重ねるにつれて、体内でつくられる量だけでは足りなくなることがあります。そのためグリシンは条件付き必須アミノ酸と呼ばれます。

体のなかでグリシンはコラーゲンづくりの中心的な役割を担い、コラーゲンを構成するアミノ酸のおよそ3分の1を占め、三重らせん構造のなかで欠かせない位置を占めています。グリシンが十分でないと、結合組織、皮膚、腱、靱帯、軟骨といったコラーゲンの生成が十分に進みません。

グリシンはまた、体内の代表的な抗酸化物質であるグルタチオンの生成、ヘモグロビンのもとになるポルフィリンの生成、クレアチンの代謝にも関わっています。はたらきの幅が広く、スポーツ栄養でも日々の健やかさのケアでも、もっとも使いやすいアミノ酸のひとつです。

パリの店舗ではビューティーサプリメントもそろえています。

グリシンは、休息の質という観点から関心を集めてきたアミノ酸です。就寝前に3 gほどを摂ることで、眠りに入るまでの時間や日中のすっきり感について心地よさを感じたという声が知られています。強い作用によるものではなく、体の深部の温度がわずかに下がることで、自然な休息への切り替えを助けると考えられています。

関節や肌の面では、グリシンはコラーゲンの摂取と組み合わせやすい素材です。グリシン、プロリン、ヒドロキシプロリンというコラーゲンの主要な3つのアミノ酸をそろえることは、軟骨や肌で基質をつくる細胞のはたらきを後押しすると考えられています。

スポーツ栄養では、クレアチンの生成に関わることや、運動後のリカバリーを支える点で用いられます。走る方や自転車に乗る方のあいだでは、負担のかかった結合組織の回復や、運動後の体の落ち着きを支える目的で親しまれています。

店頭ではパリのDynveoシリーズを全ラインナップでご覧いただけます。

目安量は目的によって変わります。休息のサポートには、就寝の30分ほど前に3〜5 g（付属のスプーン約1杯）をぬるま湯やハーブティーに溶かしてお召し上がりください。コラーゲンづくりや関節の快適さを目的とする場合は、1日5〜10 gを1〜2回に分け、空腹時か、タンパク質の少ない食事とともに摂るのがおすすめです。

運動後のリカバリーには、トレーニング後に単独で、あるいはクレアチンやプロテインシェイクと合わせてお召し上がりいただけます。ほんのり甘い風味があるため、スムージー、スープ、ヨーグルト、お茶などにも取り入れやすいのが特徴です。

グリシンは休みを入れずに続けていただけます。休息に関する心地よさは早い段階で感じる方が多く、肌、爪、関節といった構造に関わる面では、2〜3か月ほど続けることで違いを感じやすくなります。

相性のよい商品：L-Glutamine Dynveo POUDRE Kyowa Quality 150g。

同じジャンルの別ブランド：Glycine Cristallisée Poudre 360g Nutrielement。

Dynveoのグリシンパウダーは、多くの方にとってなじみやすい素材です。通常の目安量（1日10 gまで）では、目立った不調は報告されていません。非常に多い量（1日30 gを超える場合）では、まれに一時的なお腹の不調（吐き気やゆるくなるなど）がみられることがあります。

妊娠中・授乳中の方、腎臓や肝臓に不安のある方、お薬を服用中の方は、お召し上がりになる前に医師にご相談ください。グリシンは、中枢神経に作用する一部のお薬、とくに抗不安薬や睡眠薬のはたらきに影響することがあります。

直射日光を避け、乾いた常温の場所でしっかり蓋を閉めて保存し、お子さまの手の届かないところに置いてください。付属のスプーンで正確に量ってお使いください。栄養補助食品は、バランスのとれた食事や健やかな生活習慣に代わるものではありません。

日々の習慣にはL-Lysine 600 mg Dynveoもあわせてどうぞ。

Dynveoはフランスのブランドで、ヨーロッパのGMP（適正製造規範）認証を受けた工房で、すべての製品をフランス国内で製造しています。原料の選定、純度の確認、包装、ロット番号の付与まで一貫して管理し、たどれる仕組みを整えています。

Dynveoの考え方は3つの柱に支えられています。処方の透明性（成分をすべて公開）、配合量の誠実さ（表示どおりの含有量）、そして原料の産地選びの厳しさです。各製品には分析証明書（COA）があり、ご希望に応じてご確認いただけます。

こうした姿勢から、Dynveoはフランスの上質な栄養補助食品ブランドとして知られ、競技スポーツに取り組む方から、目的に合わせた栄養補助をすすめる専門家まで、幅広く選ばれています。

同じ考え方の製品：Complexe vitamines B Multi B。

Herba Baronaは、2006年からパリ12区で栄養補助食品を扱う専門店です。10 rue Théophile RousselにてDynveoの全シリーズをそろえています。メトロLedru-Rollin（8号線）またはBastille（1・5・8号線）から徒歩でお越しいただけ、火曜日〜土曜日 9:30〜18:30に営業しています。

Dynveoのグリシン純粋パウダー250 gは、Herba Baronaで常時在庫しています。休息、コラーゲン、スポーツのパフォーマンスなど、目的に合わせた量のご案内や、ほかの商品との組み合わせのご提案もいたします。

paris-herbabarona.comでご注文いただければフランス国内へ速やかにお届けします。パリ12区の店頭でDynveoのシリーズを直接ご覧いただくこともできます。信頼できるご案内とともに、上質な栄養補助食品を手に取っていただける2つの方法です。

アミノ酸のなかではL-Glutamine 750 mg – 300 gélules – Dynveo – Kyowa Qualityもご覧ください。

粉末とカプセルの違いは何ですか

粉末は量を細かく調整でき、たくさんのカプセルを飲まずに多めの量も摂りやすいのが利点です。Dynveoのグリシンパウダーはどんな飲み物にもよく溶け、1回3 g以上を摂りたい方にとくに向いています。

グリシンはビーガンの方でも使えますか

はい。Dynveoの純粋グリシンは精製された合成法で得られ、動物由来の原料は一切使っていません。ビーガン認証を受けており、グルテン、遺伝子組換え原料、主要なアレルゲンも含みません。厳格な食事スタイルの方にも合う製品です。

250 gの容器はどのくらいもちますか

1日にスプーン2杯（およそ9 g）でお使いの場合、250 gの容器でおよそ4週間分です。1日スプーン1杯（4,5 g）なら、およそ8週間分となります。毎日続けたい方にとって、量と期間のバランスがとりやすい容量です。

ガイド： 2026年、パリでDynveoを買うなら