グリシンは体内でつくれる非必須アミノ酸に分類されますが、体内でつくられる量だけでは日々の必要をすべてまかないきれないことも多いといわれています。グリシンは、コラーゲン、グルタチオン（体内の代表的な抗酸化物質）、クレアチン、胆汁酸、ヘムの生成に、まとまった量が必要とされます。この需要の大きさから、グリシンは 「条件付き必須」 のアミノ酸と呼ばれ、補うことに意味があるとされています。

食事でグリシンをもっとも多く含むのは、動物の結合組織、つまりボーンブロス、皮、軟骨、ゼラチンです。赤身の肉が中心の方や、ベジタリアンの食生活の方は、グリシンの摂取が必要量を下回ることがあります。サプリメントは、その差をシンプルに、そして経済的に埋める方法です。

パリの当店ではアミノ酸のラインナップもご覧いただけます。

グリシンについてよく語られるのが、夜の休息との関わりです。就寝前にグリシンを取り入れると、眠りの心地よさを感じやすいという声が多く聞かれます。深部体温をわずかに下げるはたらきが知られており、これは眠りに入りやすくする体の自然なサインです。

グリシンは抑制性の神経伝達物質としてもはたらき、神経のはたらきを穏やかに整えます。夜の習慣として語られる量はおよそ3 グラムで、就寝の30〜60 分前が目安です。Nutrimuscle の360 g のボトルなら、この量で約120 日分、4か月ほどとなります。

店頭ではNutrimuscle のラインナップを一通りご覧いただけます。

コラーゲンは人の体でもっとも豊富な構造たんぱく質で、たんぱく質全体のおよそ 30 % を占めます。コラーゲンの構造では3つに1つのアミノ酸がグリシンで、このたんぱく質をつくるうえで欠かせない存在です。年齢とともにコラーゲンの生成は少しずつ減り、肌の変化、関節のしなやかさ、腱の弾力にも関わってきます。

グリシンをしっかり補うことは、体が質のよいコラーゲンをつくる力を支えることにつながります。関節をいたわりたいスポーツ愛好家の方にも、肌のハリとしなやかさを自然な形で大切にしたい方にも、うれしいポイントです。

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カプセルタイプがお好みなら、グリシン結晶 Nutrimuscleもご覧ください。

グリシンは、体内の代表的な抗酸化物質とされるトリペプチド、グルタチオンの大切な構成成分です。グルタチオンはグリシン、システイン、グルタミン酸という3つのアミノ酸からできています。体内で生じる不安定な物質をやわらげ、肝臓で不要なものを処理し、ビタミンC やE などほかの抗酸化成分を再生する役割を担っています。

グルタチオンの3つのもとのひとつを届けることで、グリシンを補うことはこの大切な抗酸化物質の量を保つ助けになります。都市の環境、強度の高い運動、お酒など、負担の多い生活を送る方にはとくにうれしいポイントです。

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グリシンは、食事の脂肪の消化と吸収に必要な胆汁酸の生成に関わります。また、腸の粘膜の健やかさを保つことにも関わっています。腸の壁は速いペースで生まれ変わり、そのためにアミノ酸を絶えず必要とします。消化管の結合組織にあるコラーゲンの主要な構成成分として、グリシンはこの生まれ変わりのはたらきを支えています。

Nutrimuscle のグリシン結晶は 100 % 純粋なグリシンです。添加物、香料、着色料、甘味料は一切含まれていません。結晶の形は常温の水にもよく溶け、ほのかな甘みがあるので、香料でごまかす必要がありません。

目安量は1日6 グラム、付属スプーンで約5杯です。パウダーは水、フルーツジュース、スムージーなどお好みの飲み物に溶かしてお使いいただけます。夜の休息を意識する場合は、就寝の30〜60 分前にお召し上がりください。それ以外の目的（リカバリー、コラーゲン、めぐり）なら、1日のなかで分けてもかまいません。

360 グラムのボトルは、1日6 グラムでお使いの場合およそ60 日分、量を控えめにすればさらに長くお使いいただけます。

本品は成人向けの栄養補助食品です。バランスのとれた食事や健康的な生活習慣に代わるものではありません。1日の目安量を超えないでください。高温多湿を避け、涼しく乾燥した場所に保管してください。ご使用後はボトルをしっかり閉めてください。お子様の手の届かない場所に保管してください。妊娠中・授乳中の方、お薬を服用中の方は、ご使用前に専門家にご相談ください。

アミノ酸のラインナップでは、BCAA 4:1:1 パウダー 350g – Nutrimuscleも品揃えしております。

パリの Herba Barona でグリシン パウダーを買う

Herba Barona は、パリ12区にあるサプリメント、アミノ酸、ビタミン、スポーツ栄養の専門店です。スタッフが、選び方、量、組み合わせについてご案内いたします。グリシン、タウリン、クレアチン、ベータアラニンなど、パウダーのアミノ酸を幅広く取り揃え、スポーツをする方にも、毎日の栄養を整えたい方にもお応えします。

グリシン パウダーについてのよくある質問

グリシン パウダーはどんな味ですか？

グリシンには自然でほのかな甘みがあり、水に溶かしてもとても飲みやすい味です。ほかのアミノ酸パウダーにありがちな苦みや飲みにくさはありません。香料を加えなくても、そのままおいしくお召し上がりいただけます。

毎日とってもよいですか？

はい。目安量の範囲であれば、グリシンは毎日お使いいただけます。食事にも人の体にももともと存在するアミノ酸です。続けることで、グリシンが関わるさまざまなはたらきを日々支えることができます。

ベジタリアンの食生活に合いますか？

Nutrimuscle のグリシン結晶は合成によって得られるアミノ酸で、動物由来の成分は含みません。ベジタリアンやヴィーガンの方にも合います。グリシンの主な食事源であるコラーゲンや動物の結合組織をあまり食べないベジタリアンの方には、とくに取り入れる意味のある一品です。

ほかのサプリメントと組み合わせられますか？

グリシンは、リラックスと夜の休息を意識した組み立てのなかで、マグネシウムや GABA ととても相性がよいです。コラーゲンの生成を意識するなら、ビタミンC やプロリンとの組み合わせもおすすめです。パリ12区の Herba Barona のスタッフが、目標に合わせた組み立てをご案内いたします。

パリでグリシン パウダーはどこで買えますか？

Nutrimuscle グリシン結晶 360g は、パリ12区の Herba Barona でお求めいただけます。店頭でのご相談も、オンラインでのご注文（フランス国内配送）も承ります。当店では、質のよいアミノ酸とサプリメントを幅広く取り揃えています。