Creapure هو المادة الأولية لمونوهيدرات الكرياتين الأنقى في السوق، مُصنَّعة في ألمانيا من طرف AlzChem. نقاؤه الذي يفوق 99.9% مضمون بضوابط HPLC على كل دفعة وشهادة Cologne List (مضادة للمنشطات). تجعل هذه الجودة منه مناسبًا بشكل خاص للرياضيين الخاضعين لفحوصات مكافحة المنشطات، ولممارسي كمال الأجسام الباحثين عن امتصاص أمثل، ولكل شخص يرغب في تجنب الملوثات (كرياتينين، ديسيانديامين، ديهيدروترياين) الموجودة في مواد أولية آسيوية أقل مراقبة. اختارت Novoma حصريًا Creapure لكرياتينها بشكل مسحوق، دون أي إضافات أو محليات أو مواد حافظة.

الكرياتين مركب نيتروجيني موجود طبيعيًا في العضلات، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في نظام الطاقة فوسفوكرياتين/ATP. يعمل على زيادة الأداء البدني أثناء التمارين القصيرة والمكثفة (العدو، كمال الأجسام، الرياضات الانفجارية)، وهو ادعاء صحي معترف به من الهيئة الأوروبية لسلامة الغذاء (EFSA) بجرعة 3 غ يوميًا. كما يساهم في نمو الكتلة العضلية من خلال تحفيز تخليق البروتين وتعزيز احتباس الماء داخل العضلات. أكدت أكثر من 1000 دراسة سريرية فعاليته وسلامته، مما يجعل الكرياتين من أكثر المكملات الرياضية دراسة في العالم.

اكتشفوا أيضًا قسمنا الحيوية والنشاط لإتمام روتينكم.

الكرياتين مفيد لـممارسي كمال الأجسام، والرياضيين ذوي الانفجارية (العدو، الوثب، الرياضات الجماعية)، وكذلك للأشخاص فوق سن 50 عامًا الراغبين في الحفاظ على كتلتهم العضلية مع التقدم في العمر. يُؤخذ قبل أو بعد التمرين، ممزوجًا بالماء أو العصير أو مشروب كربوهيدراتي لتحسين الامتصاص. لا حاجة لمرحلة تحميل بجرعة عالية: يكفي تكميل مستمر بـ3 غ يوميًا لتشبيع المخزون العضلي خلال 3 إلى 4 أسابيع. انتظام التناول أهم من التوقيت الدقيق.

تناولوا ملعقة قياس واحدة مستوية (تدريج 4 = 3 غ) مذابة في شيكر من الماء أو العصير أو المشروب الذي تختارونه، مرة واحدة يوميًا. يمكن التناول قبل أو بعد التمرين، أو خارج أيام الراحة. يُنصح بعلاج مستمر لمدة 2 إلى 4 أسابيع على الأقل لتشبيع المخزون العضلي من الفوسفوكرياتين. يُحفظ الكرياتين في مكان جاف وبارد، بعيدًا عن الضوء. تغطي عبوة الـ180 غ 60 يومًا من العلاج. احترموا دائمًا الجرعة اليومية الموصى بها.

غير مستحسن للحوامل والمرضعات، وكذلك للأطفال. يجب على المصابين بقصور كلوي أو مرضى السكري استشارة الطبيب قبل التكميل. اشربوا كمية كافية من الماء أثناء العلاج (1.5 إلى 2 لتر يوميًا)، إذ يزيد الكرياتين من احتباس الماء داخل الخلايا. لا تتجاوزوا 5 غ يوميًا. هذا المكمل الغذائي لا يغني عن نظام غذائي متنوع ومتوازن ولا عن نمط حياة صحي. يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال. كرياتين Creapure من Novoma مطابق لمعايير مكافحة المنشطات ومعتمد Cologne List.

هيربا بارونا هو متجركم للمكملات الغذائية في باريس منذ 2006، في 10 rue Théophile Roussel، 75012 Paris. نوزّع كامل تشكيلة Novoma، المختبر الفرنسي المعروف بتركيباته الخالية من السواغات الزائدة ومواده الأولية الفاخرة (Creapure، Albion، KSM-66…). ينصحكم فريقنا شخصيًا بالاختيار بين الكرياتين بشكل مسحوق (أفضل قيمة مقابل السعر، جرعة مرنة) وبشكل كبسولات (عملية أثناء التنقل). توصيل مجاني ابتداءً من 59 يورو في فرنسا، استلام مجاني في المتجر من الثلاثاء إلى السبت من 9:30 إلى 18:30 (محطة مترو Ledru-Rollin الخط 8 أو Bastille الخطوط 1، 5، 8).

لدعم الحيوية، اكتشفوا أيضًا أشواغاندا العضوية KSM-66® – Novoma – 60 كبسولة ضمن تشكيلتنا.

للرياضيين، للجمع مع واي بروتين عضوي ORGANIC 1000 غ – بروتين عضوي.

كم من الوقت يلزم للشعور بتأثيرات الكرياتين؟

تظهر أولى التأثيرات على القوة والتحمل عادة بعد 2 إلى 4 أسابيع من التناول المنتظم بجرعة 3 غ يوميًا. من الشائع ملاحظة زيادة في الكتلة الخالية من الدهون بمقدار 1 إلى 2 كغ بعد شهر من العلاج (مرتبطة أساسًا باحتباس الماء داخل العضلات وباستعادة أفضل).

كرياتين بشكل مسحوق أم بشكل كبسولات؟

يوفر المسحوق أفضل قيمة مقابل السعر ويتيح ضبط الجرعة بدقة. الكبسولات أكثر عملية أثناء التنقل أو السفر لكنها أكثر تكلفة للحصول على جرعة فعالة (غالبًا ما يلزم 6 إلى 8 كبسولات للوصول إلى 3 غ). اطلبوا النصيحة في المتجر حسب حالتكم.

هل يجب اتباع مرحلة تحميل؟

لا، ليست مرحلة التحميل (20 غ يوميًا لمدة 5 أيام) ضرورية مع تناول مستمر بـ3 غ يوميًا. يتم تشبيع المخزون العضلي من الفوسفوكرياتين خلال حوالي 3 إلى 4 أسابيع بتكميل منتظم بجرعة فيزيولوجية، دون آثار جانبية هضمية.

هل كرياتين Creapure من Novoma متوافق مع مكملات أخرى؟

نعم، يمتزج جيدًا مع بروتين بشكل مسحوق (واي، نباتي)، أو بيتا-ألانين، أو BCAA. اطلبوا النصيحة في المتجر للتآزر المناسب لهدفكم (القوة، التضخيم، التحمل).