كرياتين مونوهيدرات Creapure من Dynveo 180 كبسولة في باريس
يوفر كرياتين مونوهيدرات Creapure من Dynveo بـ180 كبسولة نباتية أنقى كرياتين في العالم (أكثر من 99.9%)، مصنّع في ألمانيا لدى AlzChem Trostberg، بصيغة عملية جاهزة للاستعمال. متوفر في باريس لدى هيربا بارونا، توفر هذه العلبة 3 غ من الكرياتين النقي لكل جرعة من 5 كبسولات.
▶ La créatine en gélules expliquée en 2 minutes
Creapure على شكل كبسولات: نقاء Creapure بصيغة عملية
يتميز شكل الكبسولات بميزة كبيرة مقارنة بالمسحوق التقليدي: توفر 5 كبسولات يوميًا بالضبط 3 غ من الكرياتين النقي، وهي الجرعة التي أقرتها الهيئة الأوروبية لسلامة الغذاء (EFSA) لتحسين القدرات البدنية أثناء المجهودات المكثفة والمتكررة. لم يعد من الضروري وزن المسحوق أو خلطه في وعاء أو تحمّل طعم قد يكون غير مستساغ. تُوضع الكبسولات بسهولة في حقيبة رياضية ويمكن تناولها في أي وقت من اليوم، ويُفضَّل مع وجبة مع كوب كبير من الماء. غلاف الكبسولة من البولولان، وهو سكر عديد طبيعي ينتج عن التخمير، نباتي 100% ويوفر حماية ممتازة للمادة الفعالة من الرطوبة والأكسدة. توفر علبة الـ180 كبسولة نحو 36 يومًا من الاستعمال بالجرعة الموصى بها.
قارنوا بين جميع الخيارات في قسم التغذية الرياضية لدينا.
التأثيرات المعروفة لكرياتين المونوهيدرات
كرياتين المونوهيدرات هو المكمل الرياضي الأكثر دراسة في العالم، بأكثر من 500 دراسة علمية منشورة. يعتمد آلية عمله على زيادة احتياطيات الفوسفوكرياتين العضلية، ما يتيح إعادة تصنيع ATP (أدينوسين ثلاثي الفوسفات) بشكل أسرع أثناء المجهودات المكثفة والقصيرة المدة. أقرّت الهيئة الأوروبية لسلامة الغذاء (EFSA) الادعاء القائل إن الكرياتين يزيد الأداء البدني أثناء المجهودات المتتالية العالية الشدة والقصيرة المدة. يوجد الكرياتين طبيعيًا في العضلات الهيكلية (نحو 95% من إجمالي الاحتياطيات)، وفي الدماغ والخصيتين. يُصنَّع في الكبد والكليتين والبنكرياس انطلاقًا من ثلاثة أحماض أمينية: الأرجينين والغليسين والميثيونين. يتيح التكميل زيادة الاحتياطيات العضلية بنسبة 20 إلى 40%، مع فوائد قابلة للقياس لممارسي كمال الأجسام والكروسفت ورياضات القوة والرياضات الجماعية التي تتطلب تسارعات متكررة.
بديل من نفس الفئة: كرياتين مونوهيدرات Creapure® 500 غ – Nutrend.
اكتشفوا كل منتجات تشكيلة Dynveo في باريس المتوفرة في باريس.
طريقة الاستعمال والجرعة
تناولوا 5 كبسولات يوميًا مع وجبة وكوب كبير من الماء. يمكن تناول الكرياتين في أي وقت من اليوم، رغم أن التناول بعد التمرين غالبًا ما يفضّله الرياضيون. لا حاجة لمرحلة تحميل: يُنصح باستعمال منتظم ومستمر للحصول على نتائج مثلى. يتم تشبع الاحتياطيات العضلية بعد 3 إلى 4 أسابيع من التناول اليومي بجرعة 3 غ. انتظام التناول أهم من التوقيت الدقيق خلال اليوم. تعادل علبة الـ180 كبسولة نحو 36 يومًا من الاستعمال.
نفس المادة الفعالة متوفرة أيضًا على شكل مسحوق مع كرياتين مونوهيدرات Creapure® مسحوق 1 كغ من Dynveo.
احتياطات الاستعمال
لا تتجاوزوا الجرعة اليومية الموصى بها البالغة 5 كبسولات. المكملات الغذائية لا تغني عن نظام غذائي متنوع ومتوازن ولا عن نمط حياة صحي. تُحفظ في مكان جاف، بعيدًا عن الحرارة وضوء الشمس المباشر. تُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال الصغار. في حال قصور كلوي أو مرض كلوي معروف، استشيروا مختصًا في الصحة قبل أي تكميل بالكرياتين. لدى الأشخاص الأصحاء ذوي الوظيفة الكلوية الطبيعية، يُعتبر كرياتين المونوهيدرات آمنًا بخبرة استعمال تفوق ثلاثين عامًا.
لتغذية رياضية شاملة، أضيفوا BCAA 2.1.1 من Dynveo.
علامة Creapure: لماذا هي المرجع؟
يُنتَج كرياتين Creapure بالتصنيع الكيميائي في مصنع واحد فقط في ألمانيا، في مدينة تروستبيرغ، وفق طريقة مسجّلة براءة اختراع تضمن غياب المنتجات الثانوية غير المرغوبة مثل ثنائي سيانوديامين (DCD) أو ثنائي هيدروترياسين (DHT). يخضع كل دفعة إنتاج للتحليل والتصديق على نقائها، الذي يتجاوز 99.9%. تعني المطابقة لقائمة كولونيا (Liste de Cologne) أن المنتج خضع لاختبار من قبل مختبر مستقل معتمد للتحقق من غياب المواد المنشطة المحظورة. يوفر برنامج Sport Protect ضمانًا إضافيًا للرياضيين المحترفين والهواة المهتمين بمطابقة مكملاتهم. تجعل هذه الشهادات من Creapure أعلى معيار جودة لكرياتين المونوهيدرات على المستوى العالمي.
لتوسيع بروتوكولكم، اطّلعوا أيضًا على BCAA 2.1.1 من Dynveo.
الكرياتين والشيخوخة: الفائدة بعد سن 55
لدى الأشخاص فوق سن 55، يساهم الكرياتين، مقترنًا بتدريب مقاومة منتظم، في تعزيز تأثيرات التمرين على القوة العضلية. تكتسي هذه الفائدة أهمية خاصة في إطار الحفاظ على الكتلة العضلية والحركية مع التقدم في السن. تصيب الساركوبينيا (الفقدان التدريجي للكتلة والقوة العضلية المرتبط بالشيخوخة) نسبة معتبرة من السكان بعد سن الخمسين. يمكن أن يشكّل التكميل بالكرياتين، مقترنًا ببرنامج تمارين مناسب، استراتيجية غذائية مكمّلة لدعم الوظيفة العضلية والاستقلالية. يُنصح باستشارة مختص في الصحة قبل بدء تكميل طويل الأمد.
التصنيع والتزام Dynveo
Dynveo مخبر فرنسي مقره مونبلييه، متخصص في المكملات الغذائية عالية الجودة. تتميز العلامة بصرامتها في اختيار المواد الأولية وشفافيتها بشأن التركيبات. بالنسبة للكرياتين على شكل كبسولات، اختارت Dynveo Creapure، المرجع العالمي، وعبّأته في كبسولات نباتية من البولولان دون أي سواغات إضافية: لا ستيارات المغنيسيوم، لا ثاني أكسيد السيليكون، لا مالتوديكسترين. يضمن هذا النهج “Clean Label” أن كل كبسولة لا تحتوي إلا على كرياتين مونوهيدرات نقي داخل غلاف نباتي محايد. منشأة الإنتاج معتمدة وفق معايير BPF/GMP وISO.
التركيبة والمكونات
الجرعة اليومية الموصى بها: 5 كبسولات، أي 3400 ملغ من كرياتين مونوهيدرات Creapure، منها 3000 ملغ من الكرياتين النقي. المكونات: كرياتين مونوهيدرات Creapure (100% من التركيبة الفعالة)؛ غلاف الكبسولة من أصل نباتي: بولولان. مسببات الحساسية: لا مسبب حساسية رئيسي. خالٍ من الغلوتين، خالٍ من اللاكتوز، خالٍ من الصويا، خالٍ من الكائنات المعدلة وراثيًا. Creapure علامة مسجّلة لشركة Alzchem Trostberg GmbH، ألمانيا. بما أن كرياتين Creapure يُنتَج بالتصنيع الكيميائي، فهو لا يحتوي على أي مكوّن من أصل حيواني ويناسب النباتيين الصرفين.
من بين الأحماض الأمينية لدينا، اكتشفوا أيضًا PeptiStrong® – Dynveo – 120 كبسولة ضمن تشكيلتنا.
للرياضيين، يمكن اقترانه بـآيزوليت واي بروتين نيتيف بنكهة الشوكولاتة 900 غ – Novoma.
أسئلة شائعة
هل يناسب كرياتين Creapure المبتدئين في كمال الأجسام؟
يناسب كرياتين مونوهيدرات Creapure جميع مستويات الممارسة الرياضية، من المبتدئ إلى الرياضي المتمرس. الجرعة الموصى بها القياسية هي 3 غ يوميًا عبر 5 كبسولات. لا حاجة لإجراء مرحلة تحميل. انتظام التناول أهم من توقيت اليوم أو مستوى الخبرة الرياضية.
هل يمكن تناول كبسولات كرياتين Creapure مع مكملات أخرى؟
يمكن اقتران كرياتين المونوهيدرات بمكملات غذائية شائعة أخرى مثل البروتين المسحوق، والأحماض الأمينية المتفرعة (BCAA)، والمغنيسيوم، أو الفيتامينات المتعددة. في حال الشك بتفاعلات مع علاج دوائي، يُفضَّل استشارة مختص في الصحة.
هل يسبب الكرياتين احتباس الماء؟
قد يؤدي الكرياتين إلى زيادة طفيفة في احتباس الماء داخل الخلايا في الأيام الأولى من التكميل. هذه الظاهرة طبيعية وعابرة، وترتبط بزيادة تخزين الفوسفوكرياتين والماء في الخلايا العضلية. لا يتعلق الأمر باحتباس ماء تحت الجلد ولا يؤثر على وضوح تحديد العضلات على المدى الطويل.
مسحوق أم كبسولات: كيف تختارون؟
يوفر شكل المسحوق (250 غ) نسبة أفضل بين الكمية والسعر ومرونة في الجرعات لمن يتدربون في المنزل أو في صالة مجهزة بوعاء خلط. أما شكل الكبسولات (180 كبسولة) فهو أكثر عملية أثناء التنقل، في العمل أو في صالة الرياضة. يستعمل الشكلان نفس المادة الأولية Creapure. يمكن لفريقنا لدى هيربا بارونا في باريس 12 مساعدتكم على اختيار الصيغة الأنسب لنمط حياتكم.
