Vitamina D3 + K2 Greenwhey a Parigi: 2000 UI di D3 e 100 µg di K2 MK-7
Vitamina D3 Quali®-D e vitamina K2 MenaQ7® in olio d’oliva biologico, nella dose di due capsule al giorno durante un pasto. Disponibile a Parigi da Herba Barona.
Due vitamine riunite nella stessa capsula
La vitamina D e la vitamina K sono due vitamine liposolubili: si sciolgono nei grassi e non nell’acqua. Non hanno lo stesso ruolo, ma le loro funzioni si incontrano attorno all’apparato scheletrico. Per questo si trovano spesso associate in un unico integratore, come qui.
La formula Greenwhey si riassume in quattro ingredienti: vitamina D3, vitamina K2, olio d’oliva biologico che fa da supporto e l’involucro vegetale della capsula. Nessuna miscela di dieci vitamine, nessun colorante, nessun aroma. Quello che leggete sul barattolo è esattamente quello che assumete.
Due capsule apportano 2000 UI di vitamina D3, pari a 50 µg, e 100 µg di vitamina K2. Il barattolo da 60 capsule copre quindi 30 giorni di assunzione.
Cosa dicono i ruoli ufficiali delle vitamine D e K
In Europa gli effetti che si possono attribuire a una vitamina sono regolati da un elenco ufficiale. Per la vitamina D, questo elenco indica che contribuisce al mantenimento di ossa normali, al mantenimento della normale funzione muscolare, al mantenimento di denti normali, alla normale funzione del sistema immunitario, al normale assorbimento e utilizzo di calcio e fosforo, a normali livelli di calcio nel sangue e al processo di divisione cellulare.
Per la vitamina K, l’elenco riporta due ruoli: contribuisce al mantenimento di ossa normali e alla normale coagulazione del sangue. Questo secondo punto ha una conseguenza pratica importante, illustrata più avanti nelle precauzioni.
Nelle persone dai 60 anni in su, un’assunzione quotidiana di 20 µg di vitamina D, da tutte le fonti insieme, aiuta a ridurre il rischio di cadute legato all’instabilità posturale e alla debolezza muscolare. Le cadute sono un fattore di rischio di fratture in questa fascia di età. Per approfondire, il nostro articolo Vitamina D: perché così tanti francesi ne sono carenti fa il punto sull’argomento.
Vitamina D3 Quali®-D: la forma e l’origine
La vitamina D esiste negli integratori in due forme principali: la D2 (ergocalciferolo), di origine vegetale o fungina, e la D3 (colecalciferolo), quella che la nostra pelle produce con il sole. Greenwhey ha scelto la D3.
Qui proviene dalla lanolina, il grasso naturalmente presente nella lana di pecora, e porta il marchio Quali®-D, un marchio registrato che garantisce l’origine e il controllo della produzione della vitamina. Questa origine animale spiega perché il prodotto è vegetariano ma non vegano. Se cercate una vitamina D3 di origine vegetale, ricavata dai licheni, chiedeteci in negozio: ne abbiamo diverse nel nostro reparto vitamina D3.
2000 UI al giorno corrispondono a una dose comune negli integratori. Restano inferiori al limite di 100 µg al giorno fissato dall’EFSA per l’adulto, un limite che si intende per tutte le fonti insieme: alimentazione, altri integratori e prodotti arricchiti compresi.
Vitamina K2 MK-7 MenaQ7®: perché questa forma
Sotto il nome di vitamina K si nascondono diverse molecole. La K1, o fillochinone, si trova soprattutto nelle verdure a foglia verde. La K2 raggruppa i menachinoni, indicati da MK-4 a MK-13 a seconda della lunghezza della catena. Su un’etichetta, la sola dicitura «K2» non basta: bisogna sapere di quale menachinone si tratta.
Greenwhey ha scelto l’MK-7, o menachinone-7, con il marchio MenaQ7®. Si ottiene per fermentazione di ceci con il batterio Bacillus subtilis, un procedimento simile a quello che dà il natto giapponese, alimento tradizionalmente ricco di K2. Il produttore indica una doppia incapsulazione destinata a proteggere la vitamina all’interno della formula.
La porzione di due capsule ne apporta 100 µg, una quantità frequente negli integratori che associano D3 e K2.
Come assumere la Vitamina D3 + K2 ogni giorno
Il marchio consiglia due capsule al giorno, durante un pasto che contenga grassi. Non è un dettaglio: poiché le vitamine D e K sono liposolubili, la presenza di grassi nel pasto ne favorisce l’assorbimento. È anche per questo che la formula usa l’olio d’oliva come supporto.
In concreto, il pranzo o la cena vanno meglio di un caffè bevuto da solo al mattino. Basta un piatto con un filo d’olio, formaggio, uova, pesce o una manciata di frutta secca. Le capsule misurano circa un centimetro e si ingoiano facilmente con un bicchiere d’acqua.
Se prendete già un multivitaminico, controllate il suo contenuto di vitamina D prima di aggiungere questo prodotto, per avere una visione d’insieme dei vostri apporti. Nel negozio di Parigi 12e possiamo confrontare le etichette insieme a voi.
Precauzioni: anticoagulanti, gravidanza, altre fonti
Questo prodotto è riservato agli adulti. Le donne in gravidanza o in allattamento devono chiedere il parere del medico prima di assumerlo.
Se seguite una terapia anticoagulante di tipo antivitamina K, non iniziate questo integratore senza l’accordo del medico che segue la vostra terapia. La vitamina K interviene nella coagulazione del sangue e un apporto supplementare può modificare l’equilibrio di questi farmaci.
Non superate le due capsule al giorno e tenete conto delle altre fonti di vitamina D che già assumete. Per conoscere il vostro livello di vitamina D, solo il dosaggio ematico della 25-idrossivitamina D è attendibile, da interpretare con un professionista della salute. Il barattolo si conserva in un luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce; il termine minimo di conservazione e il numero di lotto sono riportati sul fondo.
Greenwhey, un marchio dall’etichetta leggibile
Greenwhey è un marchio europeo nato nel 2015, noto in origine per le sue proteine ottenute da latte delle Alpi. La sua gamma salute segue la stessa logica: pochi ingredienti, forme indicate con precisione, dosaggi scritti con chiarezza. Tutta la gamma Greenwhey a Parigi è riunita nel nostro negozio, compresi i Multivitaminici e Minerali e i Probiotici e Prebiotici.
Il barattolo è in cartone con un coperchio compostabile. La vitamina D3 + K2 trova naturalmente posto nel nostro reparto inverno, quando le giornate si accorciano, e nella nostra selezione per le ossa. Sul fronte dell’alimentazione, il nostro articolo sulle fonti di calcio oltre il latte completa bene la lettura.
Abbiamo inserito questo prodotto da Herba Barona, a Parigi 12e, perché soddisfa ciò che guardiamo per primo: una composizione breve, forme identificate e un prezzo ragionevole per un mese di assunzione.
Domande frequenti
Questa vitamina D3 + K2 è adatta ai vegani?
No. La capsula è vegetale, ma la vitamina D3 proviene dalla lanolina, di origine animale. Il prodotto è vegetariano e senza glutine.
In quale momento della giornata va assunta?
Durante un pasto che contenga grassi, a pranzo o a cena. L’orario conta meno della regolarità e della presenza di grassi nel piatto.
Si può assumere con un anticoagulante?
Non senza l’accordo del medico se assumete un antivitamina K: la vitamina K può interagire con questo tipo di terapia.
Dove acquistare la Vitamina D3 + K2 Greenwhey a Parigi?
Da Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, nel 12° arrondissement, a due minuti dalla metropolitana Ledru-Rollin, dal martedì al sabato dalle 9:30 alle 18:30. Potete anche ordinarla sul sito, con ritiro in negozio o consegna.
Il consiglio di Herba Barona — mettete il barattolo accanto alla saliera o alla bottiglia dell’olio invece che in bagno: queste capsule si assumono durante il pasto, ed è lì che vi verrà in mente. Per confrontare le diverse forme di vitamina D, leggete il nostro articolo Quale vitamina D scegliere: D3, K2, gocce o capsule.
