洋车前子（Plantago ovata）是一种原产于印度的植物，数千年来在阿育吠陀传统中被用于消化舒适。集中了有效成分的正是种皮（种子外壳）：其中的黏液质可吸收自身重量 50 倍的水分。

遇水后，洋车前子会形成一种黏液凝胶，富含可溶性纤维（35%）与不可溶性纤维（65%），它：

• 调节肠道蠕动：增加食糜的体积，有助于其在肠道中的推进
• 有助于饱腹感：胃中的凝胶自然地降低食欲，是体重管理的好帮手
• 滋养微生物群：可溶性纤维为结肠中的有益菌提供益生元
• 有助于脂质代谢：可溶性纤维会捕获一部分食物中的脂肪

洋车前子在维持正常肠道蠕动方面的作用得到了 EFSA（欧洲食品安全局）的认可。

探索我们的体重管理精选。

• 100% 有机洋车前子种皮（Plantago ovata）— 纯净，无添加剂
• 产地印度：洋车前子的传统种植区域
• 有机农业认证：无农药、非转基因
• 每 100 克含 81 克纤维：现有最浓缩的纤维来源之一
• 600 克规格：可满足 3 至 4 个月的调理（每天 6 克）
• 热量极低：每 100 克 203 千卡，几乎不含糖（0.1 克）

Ethnoscience（Ecoidées）是一家专注于有机与公平贸易超级食物的法国品牌。您可以在巴黎 Herba Barona 找到他们的产品。

也有胶囊形式：有机洋车前子 500mg –。

用量：1 汤匙（6 克）加入一大杯水（至少 250 毫升）中，随餐服用。用力搅拌，并在凝胶形成之前立即饮用。重要提示：服用洋车前子时务必大量饮水。

其他用途：

• 烹饪中：无麸质的天然黏合剂，用于糕点、面包和薄饼（可替代鸡蛋）
• 做冰沙时：加入 1 茶匙以增稠
• 生酮饮食：生酮面包与食谱的基础配料

按每天 6 克计算，600 克袋装约可使用 100 天。

注意事项：务必配一大杯水服用。肠梗阻或消化道狭窄者不建议使用。与任何药物间隔 2 小时服用（洋车前子可能降低吸收）。请从小剂量开始，逐步增加。

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在完整的日常方案中，也可以考虑 魔芋 Neodiet。

• 益生菌：洋车前子（益生元）+ 益生菌 = 完整的肠道菌群组合
• 活性植物炭：交替使用以进行消化道净化（不要同时服用）
• 洋车前子胶囊：如果您不喜欢粉末，这是便于旅行携带的形式

若想扩展您的方案，也可以看看 Formule Probio Novoma。

在体重管理的框架下，也请在我们的精选中了解 白桑 – DNJ 含量 5% – 60 粒胶囊 – DYNVEO。

在巴黎哪里购买有机洋车前子？

Ethnoscience 有机洋车前子 600 克在 Herba Barona 有售，这是一家位于巴黎 12 区的巴黎膳食补充剂商店，地址为 10 rue Théophile Roussel。营业时间为周二至周六 9:30 至 18:30。

洋车前子有助于减重吗？

洋车前子不是燃脂产品。不过，它的黏液凝胶会以机械方式提升饱腹感、降低食欲，从而自然地帮助人吃得更少。在体重管理方案的框架下，它是一个值得关注的好帮手。

洋车前子不含麸质吗？

是的，洋车前子天然不含麸质。它在无麸质烘焙中被广泛使用，作为黏合剂替代面包面团中的麸质。

可以每天服用洋车前子吗？

可以，洋车前子可以长期每日服用。它是一种天然食品，而不是药物。请从小剂量开始，逐步增加，让肠道慢慢适应。