Greenwhey 益生菌与益生元 巴黎：10种菌株，400亿 CFU
10种乳杆菌和双歧杆菌菌株，每一种都标有编号，搭配菊苣菊粉和金合欢纤维，装在耐胃酸胶囊中。巴黎 Herba Barona 有售。
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完整列出十种菌株的配方
挑选益生菌时，首先要看的应该是菌株的完整名称。一种细菌由三部分确定：属（Lactobacillus 乳杆菌属、Bifidobacterium 双歧杆菌属）、种（plantarum、rhamnosus、lactis……）以及菌株编号，后者对应一个确切的菌系。两款产品可能含有“同一种”菌，却并不含相同的菌株；被描述和研究的是菌株，而不是笼统的菌种。
Greenwhey 为十种菌株逐一给出了这些信息，并注明各自在混合物中所占的比例：L. plantarum UALp-05™（34%）、L. rhamnosus UALr-18™（20%）、B. bifidum UABb-10™（17%）、L. acidophilus DDS-1（8.5%）、L. reuteri UALre-16™（7.5%）、B. lactis UABla-12™（5%）、L. paracasei UALpc-04™（3%）、B. breve UABbr-11™（2%）、B. longum UABl-14™（2%）以及L. salivarius UALs-07™（1%）。
也就是六种乳杆菌和四种双歧杆菌。这些菌株均已保藏：它们登记在官方菌种保藏机构中，因此可以确切知道所指的是哪一个菌系。正是这种透明度，让我们决定在巴黎12区的门店引进这款产品。
400亿 CFU：正确理解这个数字
CFU 是“菌落形成单位”的缩写，用来计数存活且能够繁殖的微生物。每份两粒胶囊提供400亿 CFU，对应215毫克乳酸菌混合物。
这个总数按标签上的百分比分配。主要菌株 L. plantarum UALp-05™ 每份单独约占136亿 CFU；占比最小的 L. salivarius UALs-07™ 约为4亿 CFU。因此每种菌株都有明确的含量，而不只是微量添加。
数字高本身并不是目的。重要的是知道含有哪些菌株、各有多少，以及它们在前往肠道的途中如何得到保护。所以比起包装上的醒目承诺，我们更看重一份完整的标签。
益生菌与益生元有什么区别？
益生菌是以确定数量提供的活性微生物。益生元是人体无法消化的成分，多数是膳食纤维，肠道中的某些细菌会把它们当作能量来源。
Greenwhey 的配方同时含有两者。每份含600毫克菊苣菊粉，这是一种从菊苣根中提取的可溶性纤维，菊苣也是一种早餐饮品的原料。配方中还加入了金合欢纤维，取自 Acacia senegal 的树胶，以非常温和著称。据品牌介绍，这些纤维在胶囊中与菌株相伴，有助于让菌株保持良好状态。
如果您初次接触益生元纤维，服用菊粉的最初几天出现短暂的适应期、略有胀气是常见的，通常很快就会消失。想进一步了解，可以浏览我们的益生菌专区，那里汇集了不同的选择。
DRcaps® 胶囊：在通往肠道的途中保护菌株
益生菌的旅程从胃开始。胃是酸性很强的环境，可能在微生物到达肠道之前就破坏其中一部分。因此，菌株的包装方式与数量同样重要。
Greenwhey 采用 DRcaps® 胶囊，其设计能够耐受胃酸，并在消化道更靠后的位置释放内容物。胶囊由羟丙甲纤维素制成，这是一种植物来源的纤维素衍生物，不含动物明胶。如瓶身所注明，菌株本身也经过微囊化处理。
要让这层保护发挥作用，只需用一杯水整粒吞服胶囊，不要打开或咀嚼。
如何每天服用这款益生菌
Greenwhey 建议每天两粒，早晨空腹或两餐之间服用。因此一瓶60粒可服用30次，即一个月的用量。
最好的时间，就是您每天都能坚持的时间。我们的许多顾客在起床后就着第一杯水服用，比早餐早一刻钟左右；也有人更喜欢在上午过半时服用。关键在于规律：服用期间菌株存在于肠道中，停用之后便会逐渐减少。所以这是一种规律的补充，而不是永久定植。
品牌将这款产品定位为全年皆可使用。如果对服用时长拿不准，可以在第一瓶用完时再做评估。在巴黎12区的门店，我们很乐意花时间与您一起聊聊。
与胶囊相配的日常饮食
补充剂不能取代饮食，只是对饮食的补充。要支持肠道菌群的多样性，最好的办法还是多样化的餐盘：蔬菜、水果、豆类、全谷物，以及大蒜、洋葱、韭葱、菊苣等富含纤维的食物。
发酵食品同样有一席之地：酸奶、开菲尔、生酸菜、未经巴氏杀菌的泡菜。它们提供的菌株和数量不一定与补充剂相同，但都是多样化饮食的一部分。若想摄入更多纤维，金合欢纤维粉可以轻松调入一杯水或酸奶中。
睡眠、压力管理以及规律适度的运动同样重要。我们所有与消化舒适相关的产品都汇集在消化与肠道通畅专区。
Greenwhey：纯素认证，可堆肥包装瓶
Greenwhey 是一个创立于2015年的欧洲品牌，最初以来自阿尔卑斯山农场的乳蛋白闻名。其健康系列延续了同样的思路：配方简洁、成分命名精确、标签清晰易读。
这款复合产品获得 V-Label 纯素认证：所有菌株都经过挑选，适合植物性饮食（市面上并非每种菌株都能做到），胶囊也完全为植物来源。产品同样不含麸质。
瓶身为纸板材质，瓶盖可堆肥。请密封保存于干燥处，避免高温和光照：远离灶台的厨房橱柜就很理想，无需冷藏。保质期和批号印在瓶底。
常见问题
这款益生菌需要冷藏吗？
不需要。Greenwhey 只建议将瓶子存放在干燥处，避免高温和光照，室温保存即可。
可以随餐服用吗？
品牌建议早晨空腹或两餐之间服用。如果这个时间不适合您，请选择一个每天都能坚持的固定时间。
这款胶囊适合纯素食者吗？
适合。本品获得 V-Label 纯素认证：菌株适合植物性饮食，胶囊由羟丙甲纤维素制成，不含明胶。产品同样不含麸质。
在巴黎哪里可以找到？
Greenwhey 益生菌与益生元是我们巴黎12区门店的在售产品，地址为 10 rue Théophile Roussel，位于地铁 Ledru-Rollin 站（8号线）与 Bastille 站（1、5、8号线）之间。当前的供应情况显示在本页面上。如果您患有已知疾病或免疫力较弱，开始服用前请先咨询医疗专业人士。
Herba Barona 的建议 — 每天早上在同一时间、早餐前服用两粒胶囊，并把瓶子放在水壶或咖啡机旁边，而不是放在橱柜深处：规律远比精确的时间更重要。想学会解读益生菌标签，请阅读我们的文章《益生菌：如何选择合适的菌株》。
