Креатин — соединение, естественно присутствующее в организме, преимущественно в скелетных мышцах. Он играет центральную роль в производстве ATP (аденозинтрифосфата) — энергетической молекулы, используемой при интенсивных и кратковременных усилиях. Если тело синтезирует около 1 г в день и питание даёт столько же, то потребности спортсменов часто превышают эти естественные поступления.

Creapure — зарегистрированная марка AlzChem Trostberg GmbH, немецкого производителя, который выпускает креатин моногидрат по эксклюзивной запатентованной в Европе технологии синтеза. В отличие от многочисленных универсальных креатинов, производимых в Азии с менее строгим контролем, Creapure анализируется на предмет полного отсутствия загрязнителей, таких как дициандиамид (DCD) и дигидротриазин (DHT). Каждая партия сопровождается сертификатом анализа, подтверждающим чистоту выше 99,9 %.

Форма моногидрата остаётся самой изученной с научной точки зрения, с обширной документацией. Она также лучше всего усваивается организмом среди всех форм креатина, доступных на рынке, что делает её эталонным стандартом, признанным международным научным сообществом.

Изучите наш выбор в разделе аминокислоты.

Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) официально признало, что креатин при приёме 3 г в день способствует повышению мышечной силы при последовательных кратковременных высокоинтенсивных силовых упражнениях. Эта польза подкреплена значительным объёмом данных.

Помимо силы, многие отмечают ряд других заметных эффектов. Креатин способствует восстановлению между подходами и между тренировками, ускоряя восстановление запасов ATP. Он также поддерживает набор сухой массы при сочетании с подходящей тренировочной программой. Кроме того, отмечается интерес к когнитивным функциям, особенно в периоды недосыпа или интенсивного умственного напряжения.

Креатин подходит как спортсменам на выносливость, так и любителям силовых тренировок, CrossFit, командных видов спорта или боевых искусств. Веганы и вегетарианцы, чей рацион естественно даёт меньше креатина, а также взрослые старше 55 лет, заботящиеся о сохранении мышечной массы, также относятся к тем, кому приём креатина уместен.

Откройте для себя весь ассортимент линейка Dynveo в Париже, доступный в Париже.

Принимайте 5 г порошка в день (одна мерная ложка без горки), растворить в 300 ml воды, фруктового сока или белкового шейкера. Креатин легко растворяется благодаря микронизации и не меняет вкус напитка. Приём можно совершать в любое время дня, но потребление после тренировки с источником углеводов оптимизирует мышечное усвоение.

Прежние протоколы загрузки (20 г/день в течение недели) были оставлены в пользу постоянного приёма 3–5 г в день, признанного столь же эффективным и лучше переносимым для пищеварения. Креатин можно принимать непрерывно в течение всего года без необходимости циклов или пауз. Первые заметные эффекты обычно появляются после 2–4 недель регулярного применения.

То же действующее вещество есть и в капсулах: Креатин моногидрат Creapure® – Dynveo.

Эта пищевая добавка не заменяет разнообразное и сбалансированное питание, а также здоровый образ жизни. Соблюдайте рекомендуемую суточную дозу 5 г. Обеспечивайте достаточное потребление воды в течение дня (не менее 2 литров воды). Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, а также детям. Хранить в сухом и прохладном месте, вдали от света и влаги. Хорошо закрывать пакет после каждого использования.

Чтобы оптимизировать восстановление, сочетайте с BCAA 2.1.1 Dynveo.

AlzChem Trostberg GmbH — единственный в мире производитель, выпускающий креатин в Европе, на сертифицированном по GMP заводе в Баварии (Германия). Запатентованная технология синтеза использует сырьё фармацевтического качества и включает несколько этапов очистки, которые устраняют нежелательные побочные продукты. Каждая партия Creapure тестируется методом HPLC (высокоэффективная жидкостная хроматография) для проверки отсутствия DCD, DHT, креатинина и других загрязнителей.

Этот уровень требовательности объясняет, почему Creapure — креатин, выбираемый спортивными федерациями, профессиональными командами и исследовательскими лабораториями. Он входит в Кёльнский список — программу антидопинговой сертификации, которая гарантирует отсутствие запрещённых веществ. Для спортсменов, проходящих контроль, это необходимая гарантия безопасности.

Чтобы расширить ваш протокол, посмотрите также BCAA 2.1.1 Dynveo.

Формат порошка 1 кг представляет лучшее соотношение количества и цены для регулярного приёма креатина. С примерно 200 порциями по 5 г он покрывает более 6 месяцев ежедневного применения. Порошок также позволяет точную и гибкую дозировку под индивидуальные потребности: 3 г для поддержки, 5 г для спортсмена в интенсивной фазе или промежуточную дозу в зависимости от целей.

Порошковый креатин Creapure естественно нейтрален по вкусу и запаху, что делает его лёгким для добавления в любой напиток без изменения вкуса. Для тех, кто предпочитает удобство капсул, Dynveo также предлагает версию в 180 капсулах, доступную в том же магазине в Париже, 12-й округ. Тем не менее формат порошка остаётся предпочтительным выбором регулярно тренирующихся спортсменов за его экономичность и универсальность.

Dynveo — французская марка из Монпелье, известная своей приверженностью clean label. Философия марки основана на трёх принципах: активные вещества в клинически подтверждённых дозировках, полная прозрачность происхождения сырья и систематическое отсутствие ненужных добавок (без стеарата магния, без диоксида кремния, без красителей, без искусственных ароматизаторов).

Для этого креатина Dynveo выбрала сырьё Creapure от AlzChem и обеспечивает фасовку во Франции на сертифицированном производстве. Каждая партия проходит контроль качества по чистоте, отсутствию тяжёлых металлов и микробиологическому соответствию. Результат — формула с одним-единственным ингредиентом, без чего-либо ещё: креатин моногидрат Creapure 100 % чистый.

Среди наших аминокислот откройте для себя также Креатин моногидрат Creapure® порошок – dynveo – 250 г из нашего ассортимента.

Для спортсменов сочетайте с Растительные белки био – Dynveo – 1 кг.

Безопасен ли креатин для здоровья?

Креатин моногидрат — одна из самых изученных добавок в мире с обширной документацией. Европейские органы здравоохранения (EFSA) подтвердили его эффективность и безопасность в дозе 3 г в день. Ни одно наблюдение не выявило вредного воздействия на почки или печень у здоровых людей. Рекомендуется лишь поддерживать хорошее потребление воды во время приёма.

Сколько времени нужно, чтобы ощутить эффекты креатина?

Мышечные запасы креатина увеличиваются постепенно при регулярном ежедневном приёме. Первые эффекты для силы и результатов обычно заметны после 2–4 недель применения. Полное насыщение мышечных запасов происходит за 3–4 недели при дозе 5 г в день, против 5–7 дней при прежнем протоколе загрузки (теперь не рекомендуется).

Приводит ли креатин к набору веса?

Креатин вызывает удержание внутриклеточной воды (в мышце, а не под кожей) в первые недели приёма, что может выразиться в прибавке 1–2 кг на весах. Это явление — признак того, что мышечные запасы правильно наполняются. В долгосрочной перспективе креатин способствует набору сухой мышечной массы благодаря улучшению тренировочных возможностей.

Где купить креатин Creapure Dynveo в Париже?

Креатин моногидрат Creapure порошок 1 кг от Dynveo доступен в магазине Herba Barona — специализированном магазине пищевых добавок по адресу 10 rue Théophile Roussel в 12-м округе Парижа. Вы можете забрать его прямо в магазине со вторника по субботу или заказать онлайн на paris-herbabarona.com с доставкой на дом.