Comprar Citrato de Cálcio em Pó: forma altamente absorvível
O Citrato de Cálcio em Pó Pura da Now Foods é uma forma de cálcio altamente assimilável, absorvida independentemente da acidez gástrica. Cada dose (1½ colher de chá, ~3 g) fornece 600 mg de cálcio elementar, sem qualquer excipiente. Envio para Portugal em 4-5 dias úteis.
Porque o citrato de cálcio é melhor absorvido
O citrato de cálcio é um sal orgânico ligado ao ácido cítrico. Ao contrário do carbonato de cálcio — a forma mais comum e económica — o citrato é absorvido eficazmente mesmo na ausência de ácido gástrico, o que o torna especialmente indicado para pessoas com mais de 50 anos, cuja produção de ácido clorídrico tende a diminuir. Pode ser tomado com ou sem alimentos; estudos comparativos apontam uma biodisponibilidade 20-25% superior à do carbonato de cálcio.
Cálcio e saúde óssea ao longo da vida
Cerca de 99% do cálcio corporal encontra-se nos ossos e dentes. As necessidades diárias situam-se entre 900 mg (adulto) e 1200 mg (mulheres pós-menopausa e pessoas com mais de 65 anos). O citrato de cálcio Now Foods fornece 600 mg por dose, cobrindo cerca de dois terços das necessidades diárias de um adulto — o restante deve vir da alimentação (vegetais de folha verde, águas minerais cálcicas, sardinha com espinhas, amêndoas).
Formato em pó: dosagem flexível
O formato em pó permite ajustar a dose às necessidades individuais e fracionar a toma — por exemplo, meia colher de chá de manhã e meia à noite, já que o organismo absorve melhor o cálcio em doses de 500 mg ou menos. Dissolve-se facilmente em água, sumos (laranja, tomate) ou smoothies. O boião de 227 g rende cerca de 76 doses.
Sinergias e precauções
A vitamina D favorece a absorção intestinal do cálcio e a sua fixação óssea; recomenda-se um aporte de 1000-2000 UI de vitamina D3/dia em complemento. O magnésio e a vitamina K2 são também cofatores importantes.
Pessoas com cálculos renais, hipercalcemia ou hiperparatiroidismo devem consultar um médico antes de suplementar. Quem toma antibióticos (tetraciclinas, quinolonas), bifosfonatos ou hormonas tiroideias deve espaçar a toma de cálcio em pelo menos 2 horas relativamente à medicação.
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre citrato e carbonato de cálcio?
O carbonato contém mais cálcio elementar por grama, mas precisa de um meio ácido para ser absorvido e deve ser tomado às refeições. O citrato é absorvido independentemente do pH gástrico e pode ser tomado em jejum.
O citrato de cálcio é adequado para intolerantes à lactose?
Sim, o produto é isento de lacticínios, glúten e alergénios major, sendo adequado a regimes vegetarianos e vegans.
Porque comprar na Herba Barona?
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Perguntas frequentes sobre entrega
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