Sistema nervoso

O magnésio é sem dúvida o mineral mais importante para o sistema nervoso: regula a excitabilidade neuronal, contribui para o relaxamento muscular e participa em mais de 300 reações enzimáticas. O GABA (ácido gama-aminobutírico) é o principal neurotransmissor inibidor do cérebro: favorece a calma e o relaxamento nervoso. O triptofano, aminoácido essencial, é o precursor da serotonina (neurotransmissor do bem-estar) e da melatonina (hormona do sono). Estes três nutrientes constituem a base de uma abordagem nutricional do sistema nervoso. Descubra também os nossos suplementos para a serenidade e o bem-estar emocional assim como a nossa seleção dedicada ao sono. O nosso guia do magnésio ajuda-o a escolher a forma mais adequada.

As vitaminas do grupo B são cofatores essenciais da síntese dos neurotransmissores. A vitamina B6 (na forma P5P) é necessária à conversão do triptofano em serotonina e da tirosina em dopamina. A vitamina B12 e o folato (B9) contribuem para a manutenção da bainha de mielina que protege as fibras nervosas. Os ómega 3 de cadeia longa, nomeadamente o DHA, constituem uma parte importante das membranas neuronais e contribuem para a manutenção de uma função cerebral normal. Um aporte insuficiente destes nutrientes pode manifestar-se por irritabilidade, dificuldades de concentração, fadiga nervosa ou perturbações do sono. Na Herba Barona, propomos formas biodisponíveis de cada um destes nutrientes para um apoio direcionado e eficaz do sistema nervoso.

O sistema nervoso está no cruzamento de numerosas funções: sono, humor, concentração, gestão do stress, energia mental. Na Herba Barona, compreendemos que cada pessoa tem um perfil diferente e que as necessidades em nutrientes variam consoante o estilo de vida, a alimentação e o nível de stress. Desde 2006, a nossa loja em 10 rue Théophile Roussel, Paris 12e, acompanha os seus clientes com conselhos individualizados. Ajudamo-lo a identificar os suplementos mais pertinentes para a sua situação, a escolher as formas e as doses certas, e a evitar as combinações contraproducentes. Visite-nos de terça-feira a sábado, das 9:30 às 18:30, metro Ledru-Rollin ou Bastille. Aconselhamento gratuito e sem compromisso de compra.

Que nutrientes sustentam o sistema nervoso?

O magnésio, várias vitaminas B (B1, B6, B9, B12) e os ómega 3 contribuem para um funcionamento normal do sistema nervoso. O GABA e o triptofano são também procurados para o relaxamento. A escolha faz-se em função do objetivo: equilíbrio no dia a dia, períodos de tensão ou apoio à noite.

Devem associar-se magnésio e vitaminas B?

É uma combinação frequente e coerente: o magnésio e a vitamina B6 atuam em sinergia. A nossa equipa em Paris 12e ajuda-o a compor uma rotina simples, sem multiplicar desnecessariamente os produtos.