A ashwagandha, de nome botânico Withania somnifera, é um pequeno arbusto da família das solanáceas, a mesma do tomate e da beringela. Cresce nas regiões secas da Índia e do Nepal e até ao Médio Oriente, e dá pequenas bagas de um vermelho alaranjado, envolvidas num invólucro fino como papel. Na Índia chamam-lhe por vezes «ginseng indiano», embora não tenha qualquer parentesco botânico com o ginseng.

O seu nome sânscrito é mais sugestivo: junta ashva, o cavalo, e gandha, o cheiro. Alude ao aroma característico da raiz fresca, que lembra o de uma cavalariça. É precisamente esta raiz, comprida, bege e fibrosa, que se utiliza há séculos na tradição ayurvédica, onde a ashwagandha figura entre as chamadas plantas rasayana.

Hoje, a raiz de ashwagandha é uma das plantas indianas mais pedidas na Europa. Na nossa loja no 12.º bairro de Paris, é uma das referências sobre as quais mais perguntas nos fazem, tanto em pó como em cápsulas, e é também por isso que fazemos questão de apresentar cada produto com rigor: parte da planta, tipo de extrato, titulação e dose real.

A ashwagandha da Nutripure não é um simples pó de raiz moída. Assenta no KSM-66®, um extrato de marca registada desenvolvido na Índia pela empresa Ixoreal Biomed. A sua particularidade é ser obtido apenas a partir da raiz, sem adição de folhas.

Não se trata de um pormenor. As folhas de ashwagandha têm uma composição diferente da raiz, nomeadamente um teor mais elevado de withaferina A. A raiz é a parte tradicionalmente utilizada, e foi essa a escolha da Nutripure ao optar por um extrato exclusivamente de raiz. Segundo a marca, a extração é feita sem solventes químicos, através de um processo dito de química verde.

O extrato é descrito como de «espetro completo»: pretende conservar o conjunto dos constituintes da raiz em vez de isolar uma única molécula. É depois padronizado em withanolidos, os compostos característicos da ashwagandha, para garantir um teor constante de lote para lote.

Os withanolidos são uma família de compostos naturais, da classe das lactonas esteroides, presentes nas plantas do género Withania. O seu teor numa raiz em bruto varia consoante o solo, a colheita e a secagem. Um extrato titulado resolve esta questão: o teor é medido e garantido em cada lote.

Aqui, o extrato KSM-66® é titulado a 5% de withanolidos. Cada cápsula contém 600 mg de extrato de raiz, ou seja, 30 mg de withanolidos. Com duas cápsulas, chega-se a 1200 mg de extrato de raiz, dos quais 60 mg de withanolidos: são exatamente os valores que constam da tabela do rótulo.

Preferimos dar-lhe estes números concretos em vez de fórmulas vagas: é o que lhe permite saber exatamente o que está a tomar e escolher com conhecimento de causa no momento de decidir, online ou na nossa loja de Paris.

A lista de ingredientes cabe numa linha. O extrato de raiz de ashwagandha KSM-66®, de origem indiana, provém da agricultura biológica; o produto ostenta o logótipo francês AB e a menção FR-BIO-01, agricultura não UE. Está contido numa cápsula vegetal de hidroxipropilmetilcelulose, muitas vezes abreviada para HPMC, um derivado da celulose.

O único outro ingrediente é farinha de coco, também biológica, usada como agente de enchimento em vez de excipientes de síntese. O dossiê de rastreabilidade publicado pela Nutripure indica um produto vegan, sem OGM, não irradiado, sem dióxido de titânio, sem dióxido de silício nem celulose microcristalina.

O frasco de 60 cápsulas corresponde a 30 porções de duas cápsulas, com um peso líquido de 43 g. O detalhe completo dos ingredientes, das quantidades e das advertências encontra-se no separador Composição desta página.

A Nutripure aconselha um início progressivo: uma cápsula por dia para começar, durante a refeição e com um copo de água, e depois duas cápsulas por dia se a primeira for bem tolerada. O rótulo indica a toma de preferência de manhã. Não exceda duas cápsulas por dia.

Quanto à duração, a marca indica um frasco, ou seja, um mês, como duração aconselhada, com uma utilização possível ao longo de três a seis meses, desde que se faça uma pausa de uma semana entre cada mês de utilização. Este ritmo em ciclos vem impresso diretamente no rótulo.

Se já toma outros suplementos, em particular outras plantas, venha visitar-nos na nossa loja em Paris: veremos juntos a sua rotina para evitar duplicações e manter tudo simples. Se preferir, também lha podemos enviar a partir de Paris. Para saber mais sobre a própria planta, pode ler o nosso guia dedicado à ashwagandha KSM-66.

A Nutripure foi fundada em 2017 por Christophe Carrio, cinco vezes campeão do mundo de karaté artístico e diplomado em dietética, juntamente com o irmão, Florent, engenheiro. A empresa está sediada em Deyme, na Haute-Garonne, perto de Toulouse, e os seus produtos são fabricados em França.

Para cada referência, a marca publica um dossiê de rastreabilidade que indica a origem de cada matéria-prima. Esta ashwagandha é também desenvolvida e fabricada em conformidade com a norma antidopagem EN 17444, um aspeto que conta para os atletas federados sujeitos a controlos e que vários dos nossos clientes em Paris nos pedem para verificar. Encontra toda a gama na nossa página Nutripure.

Temos também outras apresentações da mesma planta: a raiz biológica em pó da Ayur-vana, para quem gosta de a preparar, ou outras cápsulas de extrato KSM-66®. Estão todas reunidas na nossa secção de ashwagandha, ao lado das nossas plantas da tradição ayurvédica.

A ashwagandha é uma planta concentrada e exige alguns cuidados. Este suplemento destina-se exclusivamente a adultos e deve ser mantido fora do alcance das crianças. A sua utilização é desaconselhada durante a gravidez e a amamentação.

A Nutripure desaconselha-o igualmente a pessoas com perturbações endócrinas, nomeadamente perturbações da tiroide, incluindo sob tratamento para a tiroide, ou hiperandrogenismo, a pessoas com perturbações hepáticas ou cardíacas e a quem segue um tratamento sedativo. É também desaconselhado em caso de condução de veículos ou utilização de máquinas, bem como em associação com substâncias com ação depressora do sistema nervoso central.

Se segue um tratamento medicamentoso, seja ele qual for, fale com o seu médico ou farmacêutico antes de começar. Conserve o frasco bem fechado, em local fresco, seco e ao abrigo da luz; a data de durabilidade mínima e o número de lote encontram-se por baixo do frasco.

Que parte da planta contém esta ashwagandha?

Apenas a raiz. O extrato KSM-66® é obtido a partir de raízes de ashwagandha, sem folhas, e é titulado a 5% de withanolidos.

A Ashwagandha Nutripure é vegan e biológica?

Sim. O extrato de raiz e a farinha de coco provêm da agricultura biológica, a cápsula é de HPMC de origem vegetal e o produto não contém nenhum ingrediente de origem animal.

Quanto tempo dura um frasco de 60 cápsulas?

Um mês, à razão de duas cápsulas por dia, ou seja, 30 porções. Durante a primeira semana, a uma cápsula por dia, dura naturalmente um pouco mais.

Onde encontrar a Ashwagandha Nutripure em loja?

No 10 rue Théophile Roussel, no 12.º bairro de Paris, de terça-feira a sábado, das 9h30 às 18h30, a dois minutos do metro Ledru-Rollin (linha 8) e a poucos passos da Bastille (linhas 1, 5 e 8). Também a enviamos a partir de Paris.