Shatavari is een overblijvende klimplant waarvan de vlezige knolwortels het deel zijn dat in de ayurvedische fytotherapie wordt gebruikt. In de klassieke teksten (Charaka Samhita, Sushruta Samhita) wordt ze ingedeeld in drie belangrijke traditionele categorieën:

• Stanya janana (galactogene planten): traditioneel gebruikt om de borstvoeding te bevorderen
• Vrishya (vruchtbaarheidsplanten): ondersteuning van de vrouwelijke reproductieve gezondheid
• Rasayana (verjongingsplanten): regenererend tonicum voor de diepere weefsels

De actieve bestanddelen — de shatavarinen (steroïdale saponinen I tot IV), de isoflavonoïden en de slijmstoffen — werken synergetisch in op de vrouwelijke hormonale as. Shatavarinen zijn zachte fyto-oestrogenen die op modulerende wijze interageren met hormoonreceptoren, zonder de kracht van synthetische hormonen.

Shatavari is het vrouwelijke tegenwicht van ashwagandha. Waar ashwagandha de mannelijke rasayana-referentie is, is Shatavari de vrouwelijke rasayana. Beide worden vaak samen gebruikt in Trivana Ayur-vana.

Ontdek ook Ashwagandha Bio Poeder – Ayur-vana in onze selectie.

Shatavari begeleidt vrouwen gedurende hun hele leven:

• Adolescentie en puberteit: hormonale overgang, opbouw van de cyclus. Shatavari voedt de zich ontwikkelende reproductieve weefsels
• Actieve menstruatiecyclus: Shatavari draagt bij aan de regelmaat van de cyclus en het menstruatiecomfort. Ze vormt een aanvulling op het Complex Pijnlijke Menstruatie Dynveo tijdens de menstruatieperiode
• Vruchtbaarheid: in de ayurveda voedt Shatavari shukra dhatu (reproductief weefsel) en rasa dhatu (plasma). Traditioneel gebruikt tijdens de conceptieperiode
• Zwangerschap en borstvoeding: geklasseerd als galactogoog in de ayurveda. Raadpleeg echter altijd een arts of vroedvrouw vóór elke inname tijdens de zwangerschap
• Perimenopauze en menopauze: de zachte fyto-oestrogenen van Shatavari dragen bij aan een zachte begeleiding van de hormonale overgang. Vaak gecombineerd met kuisboom (Gattilier) voor deze periode

Ayur-vana biedt Shatavari in drie formaten aan:

• 60 capsules (dit product): ontdekformaat of eenmalige kuur. 800 mg/dag, praktische inname zonder smaak. 1 maand kuur. Ideaal voor wie niet van de smaak van poeders houdt
• 120 capsules: voordelig formaat voor lange kuren. 2 maanden. Voordeliger per capsule
• Poeder 150 g: traditionele vorm (churna). Volledig totum, vrije dosering (2,5-5 g/dag). Wordt volgens het ayurvedische recept gemengd met warme melk, honing en ghee. 30-60 dagen

De capsules bevatten hetzelfde biologische wortelpoeder als het poederformaat, in precieze hoeveelheid. Het poeder biedt meer doseringsflexibiliteit en het meest complete totum (inclusief slijmstoffen).

Hoewel Shatavari vooral geassocieerd wordt met vrouwelijk welzijn, wordt ze in de ayurveda ook door mannen gebruikt. Haar eigenschappen maken haar interessant voor:

• Verzachting van Pitta: Shatavari is een krachtige pittashamak (Pitta-pacificerend). Mannen met een Pitta-constitutie (warm, prikkelbaar temperament, maagzuur) profiteren er bijzonder van
• Spijsverteringscomfort: de slijmstoffen van Shatavari beschermen de maag- en darmslijmvliezen. Nuttig bij zuurte of reflux
• Weefselvoeding: als rasayana voedt Shatavari de zeven dhatus (weefsels) bij beide geslachten

Dosering: 2 capsules per dag (800 mg) tijdens de maaltijd. 60 capsules = 1 maand kuur. Kuur van 2 tot 3 maanden aanbevolen.

Combinaties:

• Ashwagandha KSM-66: klassiek rasayana-duo. Shatavari (vrouwelijk) + ashwagandha (antistress-adaptogeen)
• Complex Pijnlijke Menstruatie Dynveo: Shatavari als basis (hormonale balans) + Dynveo-complex tijdens de menstruatie (acuut comfort)
• IJzerbisglycinaat: vrouwen in de vruchtbare leeftijd hebben een verhoogde ijzerbehoefte
• Magnesiumbisglycinaat: vermindering van premenstruele krampen en spanningen
• Frambozenbladeren: thee voor vrouwelijk comfort, complementair aan Shatavari

Voorzorgsmaatregelen: niet aanbevolen bij hormoonafhankelijke tumoren. Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen zonder medisch advies. Raadpleeg bij hormonale behandeling een zorgverlener.

Waar koopt u biologische Shatavari in Parijs?

Biologische Shatavari van Ayur-vana is te koop bij Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Parijs 12. Van dinsdag tot zaterdag van 9:30 tot 18:30 uur.

Is Shatavari voorbehouden aan vrouwen?

Nee. Hoewel traditioneel geassocieerd met het vrouwelijke, is Shatavari ook geschikt voor mannen — vooral Pitta-constituties (zuurte, warmte, prikkelbaarheid). Ons team adviseert u graag in de winkel.

Hoe lang duurt het voordat u effect merkt?

De adaptogene effecten van Shatavari zijn geleidelijk. De eerste resultaten op menstruatiecomfort en energie manifesteren zich na 3 tot 4 weken. Een kuur van 2-3 maanden wordt aanbevolen voor een duurzaam effect.

Bent u in Parijs? Op doorreis of als bewoner — kom langs in onze winkel in Parijs 12 en haal uw bestelling op met Click & Collect (klaar in 2 uur, betalen in de winkel kan). Wat u hier online ziet, ligt echt in onze schappen. In Nederland of België? U kunt ook bestellen en thuis laten bezorgen — bezorgvoorwaarden bekijken.

Herba Barona is sinds 2006 een onafhankelijke speciaalzaak voor voedingssupplementen in het hart van Parijs (Parijs 12). Wij verzenden uit onze eigen winkelvoorraad — geen dropshipping.

Waar is de winkel?

Herba Barona bevindt zich op 10 rue Théophile Roussel, 75012 Parijs — op twee minuten van metro Ledru-Rollin (lijn 8), vlak bij Bastille. Open dinsdag t/m zaterdag, 9:30–18:30 uur.

Kan ik online bestellen of in de winkel afhalen?

Ja. Wij verzenden naar Frankrijk en Europa onder dezelfde voorwaarden als onze Franse winkel, of kies Click & Collect en haal uw bestelling gratis op in onze winkel in Parijs.