IJzer

IJzerbisglycinaat wordt tegenwoordig erkend als de best verdragen en best opgenomen vorm van ijzer in supplementen. In tegenstelling tot ijzersulfaat, dat vaak wordt voorgeschreven maar dikwijls slecht wordt verdragen (misselijkheid, obstipatie, buikpijn), is ijzerbisglycinaat gechelateerd met glycine, wat zorgt voor een uitstekende opname in de darmen en een opmerkelijke spijsverteringstolerantie. Het kan bij de meeste mensen zelfs op de nuchtere maag worden ingenomen zonder ongemak. Bij Herba Barona selecteren wij ijzerbisglycinaat-supplementen gedoseerd tussen 14 en 28 mg per capsule, van veeleisende merken zoals Dynveo. IJzer draagt bij aan de normale aanmaak van rode bloedcellen en hemoglobine, en helpt vermoeidheid te verminderen.

De ijzerbehoefte is bijzonder hoog bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd (door het menstruatiebloedverlies), zwangere vrouwen, duursporters en mensen die een veganistisch of vegetarisch dieet volgen. Een laag ferritinegehalte, zelfs zonder vastgestelde bloedarmoede, kan aanhoudende vermoeidheid, concentratieproblemen en een verhoogde vatbaarheid voor infecties veroorzaken. Om de opname van ijzer te optimaliseren, is het aan te raden het samen met vitamine C in te nemen en niet gelijktijdig met thee, koffie of zuivelproducten. Vermijd ook gelijktijdige inname met zink of calcium. De B-vitamines, met name B9 en B12, zijn belangrijke cofactoren bij het ijzermetabolisme en de aanmaak van rode bloedcellen.

Sinds 2006 helpt onze winkel op 10 rue Théophile Roussel in het 12e arrondissement van Parijs klanten het ijzersupplement te vinden dat het best bij hun situatie past. Wij nemen de tijd om uw context te begrijpen (resultaten van bloedonderzoek, voedingspatroon, klachten) om u naar de juiste vorm en dosering te leiden. Wij bieden ijzer los aan, of gecombineerd met vitamine C en foliumzuur voor een synergetische werking. Ons team legt u ook de voorzorgsmaatregelen uit met betrekking tot interacties met andere mineralen. Kom langs in onze winkel van dinsdag tot en met zaterdag, van 9.30 tot 18.30 uur, metro Ledru-Rollin of Bastille. Advies is gratis en op maat. Bestellen kan ook online, met afhalen via Click & Collect in onze winkel in Parijs.