Shatavari (Asparagus racemosus) is een klimplant uit de familie van de Asparagaceae, afkomstig uit India en de Himalaya. De Sanskrietnaam betekent “zij die honderd echtgenoten heeft”, een verwijzing naar de vrouwelijke vitaliteit die deze plant volgens de Indiase traditie zou bevorderen.

Het zijn de knolwortels die al millennia worden gebruikt in de ayurvedische fytotherapie. Shatavari behoort tot de belangrijkste rasayana’s van de ayurveda (regenererende bereidingen) en bevat specifieke actieve verbindingen:

• Steroïdale saponinen (shatavarosiden): de meest onderzochte actieve bestanddelen van Shatavari
• Isoflavonen en flavonoïden: verbindingen met antioxiderende eigenschappen
• Slijmstoffen: dragen bij aan een verzachtende werking op de slijmvliezen
• Mineralen: zink, mangaan, koper, kobalt

In de ayurveda wordt Shatavari beschouwd als balancerend voor de doshas Vata en Pitta, dankzij haar zachte, zware en olieachtige eigenschappen.

Ander product om te overwegen: Ashwagandha Bio Poeder – Ayur-vana.

De ayurvedische traditie gebruikt Shatavari in elke levensfase van de vrouw:

• Comfort tijdens de menstruatiecyclus: Shatavari wordt traditioneel gebruikt om de verschillende fasen van de cyclus te begeleiden
• Comfort tijdens de menopauze: om deze overgangsperiode met meer rust te doorlopen
• Vruchtbaarheid: in de ayurveda wordt Shatavari beschouwd als dé plant bij uitstek om de vrouwelijke vruchtbaarheid te ondersteunen
• Algemene vitaliteit: als rasayana en adaptogeen draagt de plant bij aan het behoud van energie en vitaliteit
• Borstvoeding: de ayurvedische traditie beschouwt Shatavari als een natuurlijk galactogoog (enkel op medisch advies)

Shatavari bevat geen synthetische hormonen. Het is een voedingssupplement dat geenszins een medische opvolging vervangt. Wilt u het vergelijken met westerse adaptogenen? Bekijk onze vergelijking van adaptogenen 2026.

Het laboratorium Ayur-vana is de Franse specialist in ayurvedische fytotherapie. Hun Shatavari onderscheidt zich door:

• Biologisch certificaat: wortels afkomstig van gecontroleerde biologische landbouw, zonder pesticiden
• Volledig wortelpoeder: de hele wortel wordt gebruikt, waardoor alle shatavarosiden en natuurlijke verbindingen behouden blijven
• 800 mg per dosis: 2 capsules leveren 800 mg biologisch Shatavari-wortelpoeder
• 120 capsules: groot formaat voor een kuur van 2 maanden (of 1 maand bij hoge dosering)
• Plantaardige capsule op basis van HPMC, zonder hulpstoffen, zonder additieven, veganistisch

Ontdek alle Ayur-vana producten in Parijs bij Herba Barona.

Dosering: 2 tot 4 capsules per dag met een glas water, tijdens de maaltijd. Kuur van 2 tot 3 maanden, te herhalen. De pot van 120 capsules is voldoende voor 1 tot 2 maanden, afhankelijk van de dosering.

Shatavari kan worden gecombineerd met andere planten die verkrijgbaar zijn bij Herba Barona in Parijs:

• Ashwagandha KSM-66 Dynveo: het mannelijke equivalent van Shatavari als rasayana. De combinatie Shatavari + Ashwagandha is het klassieke adaptogene duo uit de ayurveda
• Kuisboom (Gattilier): beide planten vullen elkaar aan voor vrouwelijk comfort via verschillende werkingsmechanismen
• Bernagieolie Dynveo: levert GLA voor de balans van prostaglandinen
• Magnesium 360 Dynveo: ondersteunt premenstrueel vrouwelijk comfort
• IJzerbisglycinaat Dynveo: om ijzerverlies door de menstruatie te compenseren

Voorzorgsmaatregelen: niet aanbevolen voor zwangere of zogende vrouwen zonder medisch advies. Niet aanbevolen bij een voorgeschiedenis van hormoonafhankelijke kankers. Raadpleeg een arts bij hormonale behandeling.

Waar koopt u biologische Shatavari in Parijs?

Biologische Shatavari Ayur-vana 120 capsules is te koop bij Herba Barona, winkel voor voedingssupplementen in Parijs 12, op 10 rue Théophile Roussel. Afhalen in de winkel van dinsdag tot zaterdag van 9:30 tot 18:30 uur, en levering in heel Frankrijk.

Is Shatavari geschikt tijdens de menopauze?

In de ayurveda wordt Shatavari traditioneel aanbevolen om de menopauzeperiode te begeleiden. Het is een voedingssupplement dat geen medische opvolging vervangt. Raadpleeg uw zorgverlener voor persoonlijk advies.

Wat is het verschil tussen Shatavari en Ashwagandha?

Shatavari is de rasayana-plant bij uitstek voor vrouwen, terwijl Ashwagandha meer geassocieerd wordt met mannelijke vitaliteit. Beide kunnen worden gecombineerd voor een compleet adaptogeen protocol. Bekijk onze vergelijking Rhodiola versus Ashwagandha.

Hoe lang moet u Shatavari innemen?

De ayurvedische traditie beveelt kuren van 2 tot 3 maanden aan om ten volle van de voordelen van Shatavari te profiteren. De eerste effecten worden doorgaans na 3 tot 4 weken regelmatige inname gemerkt.

Is Shatavari van Ayur-vana veganistisch?

Ja, de capsule is plantaardig (HPMC) en de formule bevat geen enkel ingrediënt van dierlijke oorsprong. Zonder hulpstoffen, zonder additieven, zonder kleurstoffen.

Bent u in Parijs? Op doorreis of als bewoner — kom langs in onze winkel in Parijs 12 en haal uw bestelling op met Click & Collect (klaar in 2 uur, betalen in de winkel kan). Wat u hier online ziet, ligt echt in onze schappen. In Nederland of België? U kunt ook bestellen en thuis laten bezorgen — bezorgvoorwaarden bekijken.

Herba Barona is sinds 2006 een onafhankelijke speciaalzaak voor voedingssupplementen in het hart van Parijs (Parijs 12). Wij verzenden uit onze eigen winkelvoorraad — geen dropshipping.

Waar is de winkel?

Herba Barona bevindt zich op 10 rue Théophile Roussel, 75012 Parijs — op twee minuten van metro Ledru-Rollin (lijn 8), vlak bij Bastille. Open dinsdag t/m zaterdag, 9:30–18:30 uur.

Kan ik online bestellen of in de winkel afhalen?

Ja. Wij verzenden naar Frankrijk en Europa onder dezelfde voorwaarden als onze Franse winkel, of kies Click & Collect en haal uw bestelling gratis op in onze winkel in Parijs.