비타민 D3 + K2 Greenwhey 파리: D3 2000 UI와 K2 MK-7 100 µg

비타민 D와 비타민 K는 모두 지용성 비타민입니다. 물이 아니라 지방에 녹습니다. 두 비타민의 역할은 다르지만, 뼈와 관련된 기능에서 서로 만납니다. 그래서 이 제품처럼 하나의 보충제에 함께 담기는 경우가 많습니다.

Greenwhey의 배합은 네 가지 원료로 이루어져 있습니다. 비타민 D3, 비타민 K2, 담체 역할을 하는 유기농 올리브유, 그리고 캡슐의 식물성 껍질입니다. 열 가지 비타민을 섞은 배합도, 색소도, 향료도 없습니다. 용기에 적힌 내용이 곧 섭취하시는 내용입니다.

2캡슐로 비타민 D3 2000 UI(50 µg)와 비타민 K2 100 µg을 섭취할 수 있습니다. 60캡슐 한 통은 30일분입니다.

유럽에서는 비타민에 표시할 수 있는 기능이 공식 목록으로 정해져 있습니다. 비타민 D의 경우, 정상적인 뼈의 유지, 정상적인 근육 기능의 유지, 정상적인 치아의 유지, 면역 체계의 정상적인 기능, 칼슘과 인의 정상적인 흡수와 이용, 정상적인 혈중 칼슘 수치, 세포 분열 과정에 도움을 준다고 되어 있습니다.

비타민 K의 경우 두 가지 기능이 인정됩니다. 정상적인 뼈의 유지와 정상적인 혈액 응고에 도움을 준다는 것입니다. 두 번째 항목은 실생활에서 중요한 의미가 있으며, 아래 주의사항에서 자세히 설명합니다.

60세 이상에서는 모든 섭취원을 합쳐 하루 20 µg의 비타민 D를 섭취하면 자세 불안정과 근력 약화로 인한 낙상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 낙상은 이 연령대에서 골절의 위험 요인입니다. 더 알고 싶으시면 기사 비타민 D: 왜 많은 프랑스인이 부족할까를 읽어보세요.

보충제의 비타민 D는 크게 두 가지 형태가 있습니다. 식물이나 균류에서 얻는 D2(에르고칼시페롤)와, 우리 피부가 햇빛을 받아 만드는 D3(콜레칼시페롤)입니다. Greenwhey는 D3를 선택했습니다.

이 제품의 D3는 양털에 자연적으로 들어 있는 지방인 라놀린에서 얻었으며, Quali®-D 표시가 있습니다. 비타민의 유래와 제조 이력을 보증하는 등록 상표입니다. 동물 유래이므로 이 제품은 채식(베지테리언)에는 적합하지만 비건에는 적합하지 않습니다. 지의류에서 얻은 식물성 비타민 D3를 찾으신다면 매장에서 문의해 주세요. 비타민 D3 코너에 여러 제품이 있습니다.

하루 2000 UI는 보충제에서 흔한 용량입니다. EFSA가 성인에게 정한 하루 100 µg 상한을 밑돕니다. 이 상한은 식품, 다른 보충제, 강화 식품을 포함한 모든 섭취원을 합친 기준입니다.

비타민 K라는 이름 아래에는 여러 분자가 있습니다. K1(필로퀴논)은 주로 잎채소에 들어 있습니다. K2는 메나퀴논류를 묶어 부르는 이름으로, 곁사슬 길이에 따라 MK-4부터 MK-13까지 있습니다. 따라서 표시에 ‘K2’라고만 적혀 있는 것으로는 충분하지 않고, 어떤 메나퀴논인지 알아야 합니다.

Greenwhey는 MK-7, 즉 메나퀴논-7을 선택했으며 상표명은 MenaQ7®입니다. 병아리콩을 고초균(Bacillus subtilis)으로 발효해 얻는데, K2가 풍부한 일본의 전통 식품인 낫토와 비슷한 공정입니다. 제조사에 따르면 배합 안에서 비타민을 보호하기 위해 이중 캡슐화를 적용했습니다.

2캡슐 1회분에 100 µg이 들어 있습니다. D3와 K2를 함께 담은 보충제에서 흔한 함량입니다.

브랜드는 지방이 포함된 식사 중에 하루 2캡슐을 권장합니다. 사소한 문제가 아닙니다. 비타민 D와 K는 지용성이어서 식사에 지방이 있으면 흡수에 도움이 됩니다. 배합에 올리브유를 담체로 쓴 이유이기도 합니다.

구체적으로는 아침에 커피만 마실 때보다 점심이나 저녁 식사가 더 알맞습니다. 올리브유를 두른 요리, 치즈, 달걀, 생선, 또는 견과류 한 줌이면 충분합니다. 캡슐은 길이 약 1센티미터로 물과 함께 쉽게 삼킬 수 있습니다.

이미 종합비타민을 드시고 있다면, 이 제품을 더하기 전에 비타민 D 함량을 확인해 전체 섭취량을 파악하세요. 파리 12구 매장에서는 함께 성분 표시를 비교해 드릴 수 있습니다.

이 제품은 성인 전용입니다. 임신 중이거나 수유 중인 여성은 섭취 전에 의사와 상담하세요.

비타민 K 길항제 계열의 항응고제를 복용 중이라면, 처방을 담당하는 의사의 동의 없이 이 보충제를 시작하지 마세요. 비타민 K는 혈액 응고에 관여하며, 추가 섭취는 이러한 약의 균형을 바꿀 수 있습니다.

하루 2캡슐을 넘기지 마시고, 이미 섭취하고 있는 다른 비타민 D 공급원도 고려하세요. 자신의 비타민 D 상태를 알려면 25-하이드록시비타민 D 혈액 검사만이 기준이 되며, 의료 전문가와 함께 해석해야 합니다. 용기는 서늘하고 건조하며 빛이 닿지 않는 곳에 보관하세요. 소비기한과 로트 번호는 바닥에 표시되어 있습니다.

Greenwhey는 2015년에 설립된 유럽 브랜드로, 알프스 우유로 만든 단백질 제품으로 먼저 알려졌습니다. 건강 라인도 같은 방침을 따릅니다. 원료는 적게, 형태는 정확하게, 함량은 알아보기 쉽게 표시합니다. Greenwhey 파리 라인 전체를 저희 매장에서 만나보실 수 있으며, 종합비타민 & 미네랄과 프로바이오틱스 & 프리바이오틱스도 포함됩니다.

용기는 종이 재질이고 뚜껑은 퇴비화가 가능합니다. 비타민 D3 + K2는 낮이 짧아지는 계절의 겨울 코너와 뼈 셀렉션에 자연스럽게 어울립니다. 식단 측면에서는 기사 우유 말고도 있는 칼슘 공급원을 함께 읽어보시면 좋습니다.

저희가 이 제품을 파리 12구의 Herba Barona에 들인 것은 가장 먼저 보는 기준을 충족하기 때문입니다. 짧은 성분 구성, 분명한 형태, 한 달분으로 합리적인 가격입니다.

이 비타민 D3 + K2는 비건에게 적합한가요?

아니요. 캡슐은 식물성이지만 비타민 D3는 동물 유래인 라놀린에서 얻었습니다. 이 제품은 채식(베지테리언)에 적합하며 글루텐이 없습니다.

하루 중 언제 섭취하면 좋을까요?

지방이 포함된 식사 중에, 점심이나 저녁에 섭취하세요. 시간대보다 꾸준함과 식사에 지방이 포함되어 있는 것이 더 중요합니다.

항응고제와 함께 섭취해도 되나요?

비타민 K 길항제를 복용 중이라면 의사의 동의 없이는 섭취하지 마세요. 비타민 K는 이런 종류의 약과 상호작용할 수 있습니다.

파리에서 Greenwhey 비타민 D3 + K2는 어디서 살 수 있나요?

Herba Barona입니다. 12구 rue Théophile Roussel 10번지, 지하철 8호선 Ledru-Rollin역에서 도보 2분, 화요일부터 토요일 9시 30분~18시 30분에 영업합니다. Bastille역(1·5·8호선)도 가깝습니다.