Herba Barona 블로그
파리 12구 건강기능식품 전문점이 전하는 조언과 가이드, 비교 정보.
건강기능식품 가이드: 제대로 시작하는 법
캡슐, 파우더, 용량, 제형… 건강기능식품을 제대로 고르는 방법은? 라벨 읽는 법, 주요 분류, 퀴즈와 조언을 소개합니다.
더 읽기 →남성 웰빙: 기본과 대표적인 고전 식물
남성의 웰빙은 우선 네 가지 기본 — 움직이기, 먹기, 자기, 숨 돌리기 — 그리고 인삼, 마카, 트리뷸러스 같은 대표 식물에서 시작됩니다. 가이드와 퀴즈.
더 읽기 →차 또는 허브차: 언제 어떤 따뜻한 음료를 마실까?
차와 허브차는 같지 않습니다! 차이점, 테인, 우리는 온도, 시간대별 알맞은 음료, 퀴즈와 팁을 소개합니다.
더 읽기 →자작나무 수액: 봄의 전통 음료
봄의 전통 음료, 자작나무 수액: 무엇인지, 생수액과 저온살균 수액의 차이, 요법 방법, 퀴즈와 조언까지.
더 읽기 →칼슘: 우유 말고도 어디에 들어 있을까 (식탁 위 칼슘 찾기)
칼슘은 우유 속에만 있는 것이 아닙니다: 씨앗류, 녹색 채소, 정어리, 칼슘 미네랄워터. 공급원, 식품 표, 비타민 D의 역할, 그리고 퀴즈까지.
더 읽기 →유기농 버진 코코넛 오일: 요리, 뷰티, 올바른 활용법
겨울엔 단단하고 여름엔 액체가 되는 유기농 버진 코코넛 오일, 요리와 뷰티에 두루 쓰입니다. 성분, 사용법, 팁과 퀴즈까지 소개합니다.
더 읽기 →스테비아: 천연 감미료에 대해 알아야 할 모든 것
설탕보다 200배 더 달면서 칼로리는 0: 유래, 설탕·꿀과의 비교, 형태, 팁, 퀴즈—그리고 파리에서 스테비아를 구입할 수 있는 곳까지.
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천연 최음제(아프로디지악): 무엇을 선택하고 파리 어디서 구입할까 (2026년 가이드)
고민 중이신 거, 저희도 압니다. 매주 많은 손님이 매장 문을 열고 들어와 조용히 같은 질문을 건넵니다: “리비도에 도움이 되는 게 있을까요?” 답은 “있습니다”입니다. 프랑스에서 합법적으로 판매되는,…
더 읽기 →파리에서 어떤 실라짓을 선택해야 할까? 2026년 비교 가이드
실라짓(칠라자이트 또는 실라자이트라고도 불림)은 에너지, 항산화, 미네랄 보충 효과로 가장 많이 찾는 건강기능식품 중 하나입니다. 하지만 제품이 워낙 다양해진 지금, 파리에서 좋은 실라짓을 어떻게 고를까요? 이…
더 읽기 →BCAA, 크레아틴, 시트룰린: 운동인을 위한 필수 영양제
웨이트 트레이닝, 러닝, 크로스핏, 사이클링 등 어떤 강도 높은 운동을 하시든, 수십 년간의 과학적 연구를 통해 효과가 입증된 건강기능식품들이 있습니다. BCAA, 크레아틴, 시트룰린은 2026년 운동인에게 빼놓을…
더 읽기 →CoQ10과 유비퀴놀: 세포 에너지와 안티에이징
코엔자임 Q10(CoQ10)은 인체의 모든 세포에 존재하며, 세포 에너지 생산에 필수적인 분자입니다. 나이가 들면서 체내 합성량이 점차 줄어들어, 가장 많이 찾는 안티에이징 영양제 중 하나가 되었습니다. 그렇다면…
더 읽기 →철분 비스글리시네이트 : 체내 철분 보충에 가장 잘 흡수되는 형태
철분 결핍은 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 인구의 약 25%에 영향을 미치는, 전 세계에서 가장 흔한 영양 결핍입니다. 프랑스에서는 특히 가임기 여성, 지구력 운동선수, 채식주의자, 고령자에게서 많이…
더 읽기 →커큐민 : 생체이용률, 형태, 용량 — 2026년 가이드
강황의 주요 폴리페놀인 커큐민은 15,000건이 넘는 과학 논문으로 전 세계에서 가장 많이 연구된 천연 성분 중 하나입니다. 하지만 자연 상태의 낮은 생체이용률은 큰 과제로 남아 있습니다.…
더 읽기 →오메가 3 : EPA, DHA, 해양성 또는 식물성 완벽 가이드
오메가 3는 건강 전문가들이 가장 많이 연구하고 가장 자주 권장하는 영양소 중 하나입니다. 그럼에도 불구하고 대다수의 프랑스인은 EPA와 DHA 권장 섭취량에 도달하지 못하고 있으며, 현대 식단의…
더 읽기 →아연 비스글리시네이트 vs 피콜리네이트 : 완벽 비교
아연은 체내 300여 가지 효소 반응에 관여하는 필수 미량원소입니다. 면역, 피부, 모발, 생식 기능, 호르몬 대사까지 그 역할 범위는 매우 넓으며, 사실상 몸의 거의 모든 시스템에…
더 읽기 →프로바이오틱스: 2026년 좋은 균주를 선택하는 방법
프로바이오틱스는 2026년 현재 가장 많이 찾는 건강기능식품 가운데 하나로 자리 잡았습니다. 그러나 시중에 제품과 광고 문구가 끊임없이 늘어나는 가운데, 어떻게 하면 제대로 된 정보를 찾을 수…
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