グリフォニア 5-HTP パリ：1カプセルに5-ヒドロキシトリプトファン75 mg、Herba Barona にて
グリフォニア（Griffonia simplicifolia）5-HTP 75 mgの植物性カプセル100粒入りは、パリのHerba Baronaで販売中です。セロトニンの自然な前駆体として、気分の安定、心地よい眠り、食欲のバランスを穏やかに支えます。
グリフォニアとは、5-HTP はどう働くのか
Griffonia simplicifolia はアフリカ原産のつる性植物で、その種子には植物界では珍しいアミノ酸5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）が自然に含まれています。5-HTP は、しばしば「幸せの分子」と呼ばれる神経伝達物質セロトニンの直接の前駆体です。
摂取された 5-HTP は血液脳関門を通り、セロトニンへと変わります。セロトニンは、気分、睡眠、食欲、ストレスとの付き合い方に関わっています。夜になるとセロトニンは眠りのホルモンであるメラトニンへと変わります。グリフォニアが気分と睡眠の両方で関心を集める理由がここにあります。
1カプセルには、5-HTP 15 %に規格化されたグリフォニア種子エキス500 mg、つまり純粋な5-HTP 75 mgが含まれます。一般に用いられている目安に沿った量です。
睡眠のためのサプリメントで、選択肢を見比べてみてください。
気分、睡眠、満足感のためのグリフォニア
グリフォニア 5-HTP は、互いに補い合う3つの側面ではたらきます。
- 気分と心のゆとり：セロトニンの水準を保つことで、気分が落ち込みがちな時期、忙しさが重なる時期、季節の変わり目に、心の落ち着きを支えます。パリの当店で最もご要望の多いストレス対策のひとつです
- 睡眠：セロトニンからメラトニンへの変換を後押しすることで、寝つきと夜の質を支えます。就寝の30分前、夜にお召し上がりいただくと、体が自然に休息へ向かいます
- 食欲のバランス：セロトニンは満足感に中心的な役割を果たします。水準が保たれていると、とくに一日の終わりに起こりがちな甘いものへの衝動的な欲求がやわらぎます。グリフォニアは体重管理の味方でもあります
あわせておすすめの製品：SOMMEIL 6 Dynveo。
グリフォニア 5-HTP の使い方
- 気分のために：朝食時に1カプセル
- 睡眠のために：就寝の30分前、夜に1カプセル
- 目安量：1日最大1〜2カプセル（5-HTP 75〜150 mg）
- 続ける期間：2〜3か月、そのあと数週間の休止
- 100カプセル入りのボトルは、1日2カプセルで50日分、1日1カプセルなら3か月以上に相当します
重要なご注意：グリフォニア 5-HTP は、抗うつ薬（SSRI、SNRI、三環系、MAO阻害薬）と、医師の指示なく併用しないでください。セロトニン症候群のおそれがあります。妊娠中・授乳中の方にはおすすめしません。予定された手術の2週間前には中止してください。メラトニンそのものとの併用は、専門家にご相談のうえで判断してください。
グリフォニアと組み合わせたい製品
グリフォニアは、セロトニンに直接はたらきかけないタイプの製品とよく合います。
- Dynveo マグネシウム 360：5-HTP からセロトニンへの変換に関わる補因子です。グリフォニア＋マグネシウムは、気分と睡眠のために最もおすすめしている組み合わせです
- Dynveo アシュワガンダ KSM-66：コルチゾールのバランスを整えるアダプトゲンです。グリフォニア（セロトニン）＋アシュワガンダ（コルチゾール）で、ストレスへの2つの道筋を補い合えます
- Dynveo ロディオラ・ロゼア：ストレスへの耐性と疲れに寄り添うアダプトゲンです。ロディオラとアシュワガンダの比較もご覧ください
- Dynveo L-テアニン：眠気を伴わない静かな落ち着きを後押しし、日中のグリフォニアを補います
- L-トリプトファン Osavi：もうひとつのセロトニン前駆体です（グリフォニアとトリプトファンの併用は、医師にご相談のうえで）
同じ落ち着きの流れで、当店のセレクションからNOW Foods GABA 500mg + ビタミンB-6 – 植物性カプセル100粒もどうぞ。
グリフォニア 5-HTP についてよくあるご質問
パリでグリフォニア 5-HTP はどこで買えますか。
グリフォニア 5-HTP 75 mg 100カプセルは、10 rue Théophile Roussel にあるパリ12区の栄養補助食品の店、Herba Barona で販売しています。店頭でのお受け取りは火曜日〜土曜日 9:30〜18:30、フランス全土への配送も承ります。
グリフォニアはどれくらいで感じられますか。
睡眠については、飲み始めて数日のうちに感じられることがあります。気分については、規則的に続けて2〜3週間ほどで感じられることが多いようです。落ち着いた変化のためには、2〜3か月の継続がおすすめです。
グリフォニアとトリプトファンの違いは何ですか。
トリプトファンはアミノ酸で、5-HTP を経てセロトニンへと2段階で変わります。グリフォニアは 5-HTP を直接もたらすため、セロトニンまでの変換は1段階です。同じ量ならグリフォニアのほうが直接的です。2つを併用する場合は、医師にご相談ください。
抗うつ薬と一緒に摂ってもよいですか。
いいえ。医師のはっきりとした指示がある場合を除き、併用しないでください。5-HTP はセロトニンを増やし、SSRI はその再取り込みを妨げるため、併用によりセロトニン症候群が起こるおそれがあります。必ず主治医にご相談ください。
グリフォニアはヴィーガンに対応していますか。
はい。エキスは 100 % 植物由来（グリフォニアの種子）で、カプセルは HPMC 製です。添加物、着色料、保存料は使用していません。
ガイド： パリの栄養補助食品の店
栄養補助食品です。バランスのとれた食事や健康的な生活習慣に代わるものではありません。1日の摂取目安量を超えないでください。お子様の手の届かない場所に保管してください。
