クエン酸マグネシウム パウダー パリ：Now Foods 227 g Herba Baronaにて
Now Foodsの純クエン酸マグネシウムパウダーは、小さじ1杯あたり吸収されやすいマグネシウムを450 mg含み、賦形剤は一切使用していません。パリのHerba Baronaでお求めいただけます。
数あるマグネシウムの中でクエン酸塩を選ぶ理由
マグネシウムには酸化物、塩化物、グリシン酸塩、タウリン酸塩、リンゴ酸塩、ビスグリシン酸塩、クエン酸塩など多くの形態があり、その性質はさまざまです。クエン酸マグネシウムは生体利用率の高さ、つまり摂取したあとに体が実際に吸収し利用できる割合の高さが特長です。クエン酸と結びついた有機形態であるため、腸壁を通過しやすいとされています。
もっとも分かりやすい比較対象は、安価なサプリメントに多く使われる酸化マグネシウムです。一般に、クエン酸塩のほうが明らかに吸収されやすいと考えられています。つまり、ラベルの表示量が同じ2つの製品でも、実際に体に取り込まれる量は同じではありません。クエン酸塩にはもう一つ、この形状ならではの利点があります。多くのマグネシウム形態が水に溶け残るのに対し、冷たい水にもよく溶けることです。
マグネシウムは300を超える酵素反応に関わっています。エネルギーの産生、たんぱく質の合成、神経の伝達、筋肉の収縮などです。一方で、加工が進みミネラルが少なくなりがちな現代の食生活では、推奨される1日の摂取量を満たせないこともあります。そこで、目的に合わせた補給が役立ちます。
すべての形態を見比べたい方は、マグネシウムサプリメントの売り場をご覧ください。
マグネシウムと神経系・筋肉のはたらき
マグネシウムは神経系の正常なはたらきと、正常な筋肉の機能に寄与します。神経細胞どうしの情報伝達に関わるNMDA受容体の活動を調整し、神経の信号伝達を支えています。マグネシウム、カルシウム、カリウムの各イオンがそろって、全身に神経信号が流れるために必要な電気的なはたらきを担っています。
筋肉の面では、マグネシウムは細胞レベルでカルシウムと対になって働きます。カルシウムが筋線維の収縮を促すのに対し、マグネシウムはゆるむ方向を後押しします。この釣り合いがあるからこそ、日々の筋肉の快適さにこのミネラルが関わるのです。マグネシウムは疲労感の軽減にも寄与し、正常なエネルギー代謝にも関与します。
そのためクエン酸マグネシウムは、運動をされる方にも関心を持たれており、運動後のコンディションづくりの一助として選ばれています。パリ12区の当店にも、この形態を目当てにランナーやジム通いの方が多くいらっしゃいます。
カプセルタイプもございます：クエン酸マグネシウム 400 mg Now Foods。
骨の健やかさとマグネシウムの役割
骨といえばカルシウムを思い浮かべがちですが、マグネシウムも骨組織の大切な構成成分です。体内のマグネシウムのおよそ60 %は骨に存在し、骨の基質の主成分であるハイドロキシアパタイトの結晶構造に関わっています。マグネシウムは正常な骨の維持に寄与します。
そのはたらきは、細胞膜を通るカルシウムの輸送を調整することにもおよびます。2つのミネラルは競い合うのではなく、互いに協力して働いています。ですからマグネシウムを十分にとることは生涯を通じて意味があり、骨の密度が自然と下がっていく年代では特に意識したいところです。
ミネラルのバランスという観点では、こちらもどうぞ：リンゴ酸マグネシウム 1000 mg Now Foods。
お召し上がり方とご注意
すり切り小さじ1杯を、200 ml以上の冷たい水または透明な飲みものに混ぜてください。かき混ぜながら少しずつ加えると溶けやすくなります。1日1回、食事とともにお召し上がりください。
このパウダーならではの大切な注意点：純粋なクエン酸マグネシウムは液体に触れると熱を伴う反応を起こし、温度が上がることがあります。1回分は必ず200 ml以上の冷たい液体に混ぜ、この反応を落ち着かせてからお召し上がりください。熱いお湯やぬるま湯では絶対に調製しないでください。
腎機能に不安のある方は、マグネシウムの補給を始める前に専門家にご相談ください。余分なマグネシウムの排出は腎臓が担っているためです。抗生物質や利尿薬をお使いの方、妊娠中・授乳中の方も同様にご注意ください。
Now Foods：1968年創業のアメリカの定番ブランド
1968年創業、現在も家族経営を続けるNow Foodsは、アメリカのサプリメント分野でもっともよく知られたブランドの一つです。その評価を支えているのは、この業界では珍しい方針です。自社に分析施設を持ち、供給元の証明書だけに頼らず、原材料を社内で検査しています。
このクエン酸マグネシウムパウダーは、まさにその考え方を表した製品です。原材料は純粋なクエン酸マグネシウムのみで、増量剤も賦形剤も香料も使っていません。227グラム入りのボトルは約76回分にあたり、1日1回のご使用で2か月半以上。マグネシウムを補ううえで、もっとも経済的な選択肢の一つです。
店頭でお取り扱い中のNow Foodsの全ラインナップもぜひご覧ください。
よくあるご質問
Now Foodsのクエン酸マグネシウムパウダーはパリのどこで買えますか？
パリ12区、10 rue Théophile RousselのHerba Baronaにて、火曜日〜土曜日 9:30〜18:30に販売しています（メトロLedru-RollinまたはBastille）。在庫があり、その場でお持ち帰りいただけます。取り扱っている中からご希望に合ったマグネシウムの形態を、スタッフがご一緒にお選びします。
パウダーとカプセルでは何が違いますか？
パウダーには3つの利点があります。分量を細かく調整できること（あらかじめ量が決まったカプセルではできません）。飲む時点ですでに溶けているため、体に取り込まれやすいこと。そしてマグネシウム1グラムあたりの価格が明らかに抑えられることです。一方でカプセルは外出時に便利で、溶かしたパウダー特有の酸味も気になりません。
227 gのボトルはどのくらいもちますか？
すり切り小さじ1杯（約3グラム）を1日1回で、およそ76日分です。半量でお使いになれば5か月ほどもちます。
クエン酸マグネシウムは誰にでも向いていますか？
マグネシウムの摂取量を増やしたい多くの成人の方に適しています。腎機能に不安のある方、抗生物質や利尿薬をお使いの方、妊娠中・授乳中の方は、事前に医療の専門家にご相談ください。
パリ12区のHerba Baronaでは、Now Foodsのクエン酸マグネシウムパウダーを実際にご覧いただけます。スタッフがご相談に応じます。店頭販売のほか、配送も承っております。
選び方ガイド： パリでマグネシウムを選ぶなら？詳しいガイドはこちら
栄養補助食品です。バランスのとれた食生活や健康的な生活習慣に取って代わるものではありません。1日の摂取目安量を超えないでください。お子さまの手の届かないところに保管してください。
