ビオチンは、ビタミンB7、ビタミンB8、ビタミンH とも呼ばれる水溶性のビタミンで、ビタミンB群の仲間です。卵、ナッツ類、豆類、全粒穀物、一部の野菜など、多くの食品に自然に含まれています。ビオチンは必須のビタミンで、体内で十分な量をつくることができないため、食事や栄養補助食品から取り入れる必要があります。

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ビオチンは、栄養補助食品の世界では昔から髪、肌、爪の健やかさと結びつけて語られてきました。たんぱく質、とりわけケラチン（髪、肌、爪の構造をつくる主なたんぱく質）がつくられる流れに関わることから、見た目や日々のコンディションを気にかける方によく選ばれる栄養素です。

ケラチンは繊維状のたんぱく質で、髪、爪、肌の表層の土台となっています。ビオチンは、たんぱく質がつくられる際の補酵素として、こうした部分を支える体の自然なはたらきに関わっています。ビオチンを十分に取り入れることは、これらを健やかな状態に保つための栄養面での要素のひとつです。

選択肢を広げたい方には、Bore 3mg もおすすめです。

1カプセルあたり 5000 マイクログラム（5 mg）という含有量は高めの設定で、ビオチンをしっかり補いたいという声に応えるものです。ビオチンの1日の推奨量は基準によって異なりますが、大人でおおむね 50 マイクログラム前後とされています。5000 mcg は、その基準量をかなり上回る量にあたります。

このような高めの含有量は、髪、肌、爪に向けて栄養面から支えたい方や、食事からの摂取が足りていないと感じる方によく選ばれています。ビオチンは水溶性のビタミンなので、体が使わなかった分は尿とともに自然に排出されます。

NOW Foods は1968年に創業したアメリカのブランドで、栄養補助食品、自然派食品、健やかな暮らしのための商品を専門としています。品質、透明性、手に取りやすさを大切にする姿勢で知られています。NOW Foods の製品は GMP（適正製造規範）認証を受けた施設で製造され、各工程で厳しい品質チェックが行われています。

NOW Foods は、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、植物エキス、専門的な商品まで幅広く展開しています。世界80か国以上で販売され、専門家からも利用者からも厚い信頼を得ています。

ビオチン 5000 mcg はベジタリアンの方にも向いていますか？

カプセルの皮膜は植物由来のヒプロメロースです。そのため、ベジタリアンやヴィーガンの食生活の方にもお使いいただけます。そのほかの原材料（米粉、植物由来のステアリン酸、二酸化ケイ素）も動物由来ではありません。

ビオチン 5000 mcg は毎日続けてもよいですか？

ビオチンは水溶性のビタミンで、体が使わなかった分は自然に排出されます。ただし、長く続ける場合は、ご自身に合った量を選ぶために、専門家にご相談いただくことをおすすめします。

ビオチンを取り入れて、変化を感じるまでどのくらいかかりますか？

ビオチンは、時間をかけて取り入れていく栄養素です。髪や爪が生まれ変わる周期は数週間から数か月かかるため、少なくとも2〜3か月ほど続けてから振り返るのが一般的です。毎日こつこつ続けることが何より大切です。

1本には120カプセル入っており、1日1粒で約4か月分にあたります。たっぷりの容量で、買い足す手間も少なく、量と期間のバランスにすぐれています。数か月かけてじっくり続けたい方にとくに好まれるサイズです。

肌、髪、爪のためには、Collagene marin 3000 DA vitamines C E zinc 90 gélules Qualidiet との組み合わせもおすすめです。