Rhodiola, også kaldet »guldroden«, gror i den bidende kulde i Skandinavien og Sibirien, hvor den i århundreder er blevet brugt til at holde ud, når livet presser lidt ekstra. Det er en adaptogen plante: den støtter kroppen i perioder med stress, træthed eller overbelastning, uden at forcere noget. I forhold til ashwagandha, som er mere »afslapning om aftenen«, spiller Rhodiola på energi og mental klarhed – det er derfor det første navn, der bliver nævnt ved disken, når man taler om et energidyk. Find den i vores afdeling energi og vitalitet.

Rosaviner findes kun i Rhodiola rosea: det er signaturen, der adskiller den fra nærtstående arter som crenulata, der er mindre komplette. Salidrosid er dens andet referenceaktive stof. Det naturlige forhold i en god rod – tre dele rosaviner til én del salidrosid – er præcis det, dette ekstrakt har. Mange produkter skriver blot »Rhodiola« uden nogen standardisering: uden disse to tal på etiketten er det umuligt at vide, hvad kapslen egentlig indeholder. Hele Dynveo-sortimentet i Paris følger samme logik med synlig standardisering.

Tages om morgenen eller til middag, aldrig om aftenen: Rhodiola er nemlig styrkende. Flasken med 60 kapsler dækker en til to måneder. I butikken i Paris justerer vi doseringen sammen med dig efter dit tempo.

Kun roden koncentrerer virkelig de aktive stoffer – det pulver af hele planten, man ofte ser online, indeholder meget lidt. Dynveo går hele vejen: standardiseret ekstrakt, kapsel af vegetabilsk pullulan, ingen hjælpestoffer. Den er naturligvis med i vores top 10 Dynveo.

Rhodiola tages om morgenen eller til middag, med eller uden mad. Aldrig om aftenen: den er styrkende. En kur varer en til tre måneder og kan gentages efter to ugers pause. Sammen med en kop kaffe om morgenen er der ingen problemer – personer, der er følsomme for koffein, kan blot skrue lidt ned for det ene eller det andet.

Forholdsregler: anbefales ikke til gravide eller ammende, til personer med bipolar lidelse, og bør ikke kombineres med antidepressiv behandling uden lægeråd. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Et kosttilskud kan ikke erstatte en afbalanceret kost eller en ordineret behandling. Opbevares utilgængeligt for børn.

Hvad bruges Rhodiola til?

Det er den adaptogene plante, der traditionelt forbindes med perioder med stress, forbigående træthed og overbelastning. Den er værdsat for sin virkning på energi og mental klarhed. Det er ikke et lægemiddel: er du i medicinsk behandling, bør du tale med din læge.

Hvor lang tid tager det, før man mærker effekten?

Det er dens særlige kendetegn: hvor mange planter kræver flere ugers brug, mærkes Rhodiolas virkning på energien ofte forholdsvis hurtigt. Det bedste er dog en regelmæssig kur på nogle ugers tid.

Rhodiola rosea eller crenulata?

Rosea, uden tvivl: det er den eneste art, der indeholder rosaviner ud over salidrosid, og referencen i vores butik. Crenulata, som er billigere, har ikke samme profil.

Hvor kan man købe Rhodiola Dynveo i Paris?

Hos Herba Barona, butik for kosttilskud i Paris, 10 rue Théophile Roussel i Paris 12 (metro Ledru-Rollin), tirsdag til lørdag fra 9:30 til 18:30. Altid på hylderne, og med levering i hele Frankrig direkte fra denne side.