Crystalino synskomfort i Paris: lutein, zeaxanthin og antioxidanter fra Distriform’ hos Herba Barona
Crystalino Distriform’ med 60 kapsler kan du få i Paris hos Herba Barona. Dette synskompleks kombinerer fem aktive stoffer med stor affinitet til øjet: lutein (10 mg), zeaxanthin (5 mg), lycopen fra tomat (10 mg), C-vitamin fra acerola (100 mg) og betacaroten fra gulerod. 2 måneders kur med 1 kapsel dagligt.
Macula: hvorfor den har brug for carotenoider
Macula er et lille område på 5 mm i midten af nethinden, ansvarlig for 90 % af det skarpe syn — læsning, ansigtsgenkendelse, bilkørsel, skærme. Den har sit navn efter sin karakteristiske gule farve, som skyldes koncentrationen af to carotenoide pigmenter: lutein og zeaxanthin.
Disse to pigmenter har to beskyttende funktioner:
- Fysisk filter mod blåt lys: de absorberer de blå bølgelængder (400-480 nm), før de når frem til fotoreceptorerne. Det fungerer som en form for »indre solskærm« for nethinden
- Antioxidant beskyttelse: de neutraliserer de frie radikaler, der dannes ved lyseksponering, og beskytter nethindens celler mod oxidativt stress
Kroppen danner hverken lutein eller zeaxanthin selv — de skal komme fra kosten (spinat, grønkål, æggeblomme, majs) eller fra et kosttilskud. Med tiden falder de maculære reserver, hvis indtaget ikke er tilstrækkeligt.
I skærmenes tidsalder øger den daglige eksponering for kunstigt blåt lys (computere, smartphones, LED) i høj grad behovet for maculære pigmenter.
Find hele vores sortiment efter behov i vores butik i Paris.
Fem målrettede antioxidanter til synet
- Lutein (10 mg, fra tagetes): det dominerende carotenoid i den perifere macula. Doseringen på 10 mg svarer til AREDS2-studierne (Age-Related Eye Disease Study 2), det største kliniske studie om øjensupplementering
- Zeaxanthin (5 mg, fra calendula): carotenoid koncentreret i midten af macula (fovea), hvor synsskarpheden er størst. Crystalinos forhold på 2:1 (lutein:zeaxanthin) gengiver maculas naturlige forhold
- Lycopen fra tomat (10 mg): kraftig antioxiderende carotenoid (ORAC-kapacitet dobbelt så høj som betacaroten). Findes i øjets linse, hvor det bidrager til at beskytte linseproteinerne mod oxidation
- C-vitamin fra acerola (100 mg): vandopløselig antioxidant, der er stærkt koncentreret i øjets kammervand. Acerola giver et naturligt C-vitamin, der optages bedre end syntetisk ascorbinsyre
- Betacaroten fra gulerod (125 mg pulver): forstadie til A-vitamin (retinol), essentielt for tappernes funktion (natsyn og tilpasning til mørke)
Denne kombination dækker de tre øjenrum: nethinden (lutein + zeaxanthin), linsen (lycopen + C-vitamin) og glaslegemet (C-vitamin + betacaroten).
Som supplement til din rutine: Astaxanthin 12 mg – Jarrow Formulas.
Digital synstræthed: skærmsyndromet
Syndromet for digital synstræthed (Computer Vision Syndrome) rammer 65 til 90 % af skærmbrugerne. Symptomer: tørre øjne, sløret syn hen mod dagens slutning, hovedpine i panden, lysfølsomhed, prikkende fornemmelse.
Skærme udsender blåt HEV-lys (High Energy Visible) med høj energi. Dette lys når dybt ind i øjet og frem til nethinden, hvor det danner frie radikaler. Lutein og zeaxanthin er de eneste antioxidanter, der kan filtrere dette lys direkte i macula.
Yderligere gode råd:
- 20-20-20-reglen: hvert 20. minut kigger du på en genstand 20 fod (6 meter) væk i 20 sekunder
- Blink regelmæssigt (blinkfrekvensen falder med 60 % foran en skærm)
- Juster skærmens lysstyrke efter det omgivende lys
- Aktiver »varm lys«-tilstand om aftenen (Night Shift, f.lux)
For variation kunne Fer3 – dynveo – Jern- og C-vitaminkompleks være interessant for dig.
Brugsanvisning og kombinationer for synet
Dosering: 1 kapsel dagligt sammen med et måltid, der indeholder fedt. Carotenoiderne er fedtopløselige — deres optagelse er 3 til 5 gange bedre sammen med kostfedt.
60 kapsler = 2 måneders kur. En kur på mindst 3 måneder anbefales: de maculære pigmenter ophobes langsomt i nethinden.
Anbefalede kombinationer:
- Omega-3 DHA: DHA er en vigtig bestanddel af nethindens fotoreceptor-membraner. EFSA har godkendt sundhedsanprisningen: »DHA bidrager til at bevare et normalt syn«. Guide til omega-3
- Zink: zink bidrager til at bevare et normalt syn (EFSA-anprisning). Det er kofaktor for retinoldehydrogenase, et enzym der er afgørende for synet
- A-vitamin / D-vitamin: betacarotenen i Crystalino omdannes til A-vitamin (retinol) efter kroppens behov
Forholdsregler: anbefales ikke til rygere (indeholder betacaroten). Anbefales ikke til gravide uden lægelig rådgivning. Erstatter ikke en øjenlægeundersøgelse ved vedvarende synsproblemer.
For at styrke den antioxidante beskyttelse, kan du også kigge på Form’A Riz Rouge+ Distriform’ 60 gélules – Ail noir, Q10 & Olivier i vores udvalg.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor kan man købe Crystalino i Paris?
Crystalino Distriform’ kan købes hos Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12. Fra tirsdag til lørdag kl. 9:30-18:30.
Er Crystalino nyttig mod skærmtræthed?
Ja. Lutein og zeaxanthin filtrerer skærmenes blå lys direkte i macula. Det er referencekomplementet for personer, der arbejder ved skærm.
Hvor lang tid tager det, før man mærker en effekt?
Carotenoiderne ophobes gradvist i nethinden. De første effekter (mindre blænding, bedre lystilpasning) viser sig efter 2 til 3 måneders regelmæssig kur.
Guide: Butik med kosttilskud i Paris
Kosttilskud. Kan ikke erstatte en varieret og afbalanceret kost eller en sund livsstil. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Opbevares utilgængeligt for børn.
