مسحوق L-سيترولين من Now Foods في باريس: سيترولين نقي بلا أي إضافات
سيترولين L من NOW Foods مسحوق نقي لا يحتوي على أي مكوّن آخر، في عبوة صغيرة سعة 113 غ. يوفّر نصف ملعقة صغيرة مسطّحة 1.5 غ من السيترولين، أي نحو 75 حصة. متوفر في باريس لدى Herba Barona.
سيترولين نقي، ولا شيء غيره في العبوة
على ملصق هذه العبوة الصغيرة من NOW Foods، يقتصر سطر «المكونات الأخرى» على كلمة واحدة: لا شيء. المسحوق هو L-سيترولين في صورته الحرة، بلا مالات ولا منكّهات ولا محلّيات ولا مانع للتكتّل. وهذا ما يميّزه عن خلطات ما قبل التمرين التي لا يكون فيها السيترولين سوى مكوّن واحد بين مكوّنات كثيرة.
السيترولين حمض أميني يوجد طبيعيًا في البطيخ الأحمر، ومنه أخذ اسمه (citrullus باللاتينية). ويوصف بأنه غير أساسي لأن الجسم قادر على إنتاجه بنفسه. وتقدّمه NOW على أنه مركّب وسيط في دورة اليوريا، إلى جانب أحماض أمينية أخرى. تزن العبوة 113 غ، أي نحو 75 حصة: حجم مثالي لتجربة مسحوق السيترولين من دون الالتزام بعبوة كبيرة.
مقدار L-سيترولين من NOW: نصف ملعقة صغيرة مسطّحة
لا ترفق NOW مغرفة قياس. الحصة المرجعية نصف ملعقة صغيرة مسطّحة، أي نحو 1.5 غ من المسحوق، توفّر 1500 ملغ من L-سيترولين. وتنصح العلامة بتناولها مرة أو مرتين يوميًا بين الوجبات. وبذلك تبقى الكمية بين 1.5 غ و3 غ في اليوم.
تحمل العبوة عبارة «يُباع بالوزن لا بالحجم»: فبحسب درجة تكدّس المسحوق، قد تبدو العبوة عند فتحها ممتلئة أكثر أو أقل، لكنها تحتوي فعلًا على 113 غ. وللحصول على مقدار منتظم، يُستحسن وزن نصف الملعقة المسطّحة مرة واحدة على ميزان مطبخ بدقة عُشر الغرام. وهكذا يُعرف ما تمثّله الملعقة المعتادة من دون التفكير في ذلك عند كل حصة.
بمعدل حصتين يوميًا تكفي العبوة لأكثر من شهر بقليل، وبحصة واحدة نحو شهرين ونصف.
طعم جيد إلى حدّ ما، في كوب من الماء
كثيرًا ما يثير المسحوق غير المنكّه القلق قبل التجربة الأولى. ومع ذلك فإن مسحوق السيترولين طعمه جيد إلى حدّ ما: نكهة خفيفة تُشرب بسهولة في كوب من الماء البارد. وهي من أكثر الملاحظات التي نسمعها في متجرنا في الدائرة 12 في باريس، بعد أول عبوة.
ولأن المسحوق لا يضيف سكرًا ولا رائحة، يمكن إضافته بسهولة أيضًا إلى زجاجة ماء رياضية أو عصير فواكه مخفّف بالماء أو مشروب للتمرين. تذوب حصة 1.5 غ في بضع ثوانٍ في 150 إلى 250 مل من السائل، بالملعقة أو في الخلاط اليدوي (شيكر). وتوضح NOW أن اللون قد يختلف قليلًا من دفعة إنتاج إلى أخرى: وهذا أمر طبيعي لا يؤثر في شيء.
عبوة صغيرة 113 غ أم عبوة كبيرة أم كبسولات: كيف تختار في باريس
تناسب عبوة NOW سعة 113 غ التجربة الأولى، أو من يكتفي بـ1.5 إلى 3 غ يوميًا. ولمن يتناول كمية أكبر أو منذ مدة طويلة، فإن مسحوق السيترولين من Doctor’s Best بعبوة 200 غ حجم أكبر يُقاس بمغرفة.
أما الكبسولات فتُغني عن أي تحضير: تقدّم NOW سيترولين 750 ملغ في كبسولات، وثنائي L-أرجينين وL-سيترولين في كبسولات نباتية لمن يريد الحمضين الأمينيين في الحصة نفسها. ويبقى للمسحوق تفوّقه عند الرغبة في ضبط الكمية بالغرام وخلطها بمشروب.
تجتمع كل هذه المنتجات في قسم السيترولين مسحوقًا أو كبسولات، ويمكن مقارنتها على الطبيعة في متجرنا في باريس.
بماذا يُجمع في روتين رياضي
السيترولين من المساحيق التي تُصادَف كثيرًا في حقائب الرياضيين، قبل الحصة التدريبية أو في زجاجة الماء. ويتناوله كثير من زبائننا مع مسحوق كرياتين Creapure، كلٌّ بحصته الخاصة: ملعقة من كل منهما في كوب الماء نفسه، وانتهى الأمر.
وللتوسّع أكثر، يضم قسم الأحماض الأمينية لدينا المساحيق والكبسولات الأخرى من النوع نفسه، ويجمع قسم الرياضة والتحمل كل ما يُتناول حول التمرين. مع التذكير بأن هذه المساحيق تأتي مكمّلةً لنظام غذائي متنوع ونوم جيد، لا بديلًا عنهما.
NOW Foods والتصنيع والاحتياطات
NOW Foods شركة عائلية أمريكية تأسست عام 1968، ومقرها في بلومينغديل بولاية إلينوي (Bloomingdale, Illinois). عُبّئت هذه العبوة وفُحصت في الولايات المتحدة، في منشأة حاصلة على شهادة GMP. المسحوق نباتي (vegan)، خالٍ من الكائنات المعدّلة وراثيًا وحاصل على شهادة الكوشر. وهو مصنوع من دون قمح أو غلوتين أو صويا أو حليب أو بيض أو سمك أو قشريات أو مكسرات أو سمسم، في منشأة تتعامل مع مكوّنات أخرى تحتوي على هذه المواد المسبّبة للحساسية. ويمكن اكتشاف كل منتجات العلامة على صفحتنا NOW Foods في باريس.
هذا المنتج مخصّص للبالغين فقط. يجب عدم تجاوز الحصة اليومية الموصى بها وحفظ العبوة بعيدًا عن متناول الأطفال. في حالة الحمل أو الرضاعة، أو تناول أدوية، لا سيما أدوية ضغط الدم أو أدوية النترات، أو عند وجود ضغط دم غير طبيعي، يُرجى استشارة الطبيب قبل البدء.
بعد الفتح، يُغلق الغطاء جيدًا وتُحفظ العبوة في مكان بارد وجاف. الكيس الصغير الماصّ للرطوبة الموضوع في العبوة يحمي المسحوق من الرطوبة: يُترك في الداخل، لكن لا يجوز تناوله.
الأسئلة الشائعة
كم حصة تحتوي عبوة 113 غ؟
نحو 75 حصة من نصف ملعقة صغيرة مسطّحة، توفّر كل منها 1.5 غ من L-سيترولين. بمعدل حصة واحدة يوميًا تكفي العبوة نحو شهرين ونصف، وبحصتين أكثر من شهر بقليل.
هل يحتوي المسحوق على شيء آخر غير السيترولين؟
لا. تذكر NOW «المكونات الأخرى: لا شيء». لا يحتوي على مالات ولا منكّهات ولا محلّيات. المسحوق نباتي، خالٍ من الكائنات المعدّلة وراثيًا وحاصل على شهادة الكوشر.
متى يُتناول؟
تنصح NOW بنصف ملعقة صغيرة مسطّحة مرة أو مرتين يوميًا بين الوجبات، في كوب من الماء أو مشروب آخر.
أين يمكن شراء مسحوق L-سيترولين من NOW في باريس؟
لدى Herba Barona، في 10 rue Théophile Roussel في الدائرة 12 في باريس، بين محطتي المترو Ledru-Rollin (الخط 8) وBastille (الخطوط 1 و5 و8)، من الثلاثاء إلى السبت من 9:30 إلى 18:30. ويمكن أيضًا طلبه عبر موقعنا الإلكتروني واستلامه من المتجر.
