ビタミンB3はナイアシンやビタミンPPとも呼ばれ、8種類あるビタミンB群のひとつです。水溶性のため体内に大量には蓄えられず、食事から継続的にとる必要があります。肉、鶏肉、魚、きのこ、豆類、全粒穀物などに多く含まれています。

その役割はEUの規則で認められています。ナイアシンは正常なエネルギー代謝と、疲労感・倦怠感の軽減に寄与します。神経系の正常な機能と正常な心理機能に寄与します。さらに、正常な皮膚の維持と正常な粘膜の維持に寄与します。

体内でビタミンB3は、多くの代謝反応に関わる2つの補酵素、NADとNADPをつくるために使われます。そのため、ほとんどのビタミンB群の配合に含まれています。Nutripureは別の道を選びました。ほかのビタミンB群を加えず、ビタミンB3だけを単独で届けることで、的を絞って補いたい方に応えています。パリの当店ではビタミンB群の複合サプリメントと並べてご用意し、ご自身に合う配合を選べるようにしています。

サプリメントのラベルでは、ビタミンB3がいくつかの形で表示されます。最も一般的なのはニコチン酸と、ニコチンアミドとも呼ばれるナイアシンアミドの2つです。どちらも同じビタミンの形で、規則上はナイアシンとしてまとめられていますが、ふるまいはまったく同じではありません。

ニコチン酸を多めにとると、人によっては一時的なほてりや、特に顔の皮膚の赤みが出ることがあります。これがいわゆる「フラッシュ」（flush）です。ナイアシンアミドにはこの作用がありません。そこでNutripureは、毎日無理なく続けられるよう、ナイアシンアミドだけを採用しました。

この名前に聞き覚えがある方もいるでしょう。ナイアシンアミドはクリームや美容液にもよく使われる成分です。ただしここでは、栄養補助食品としてカプセルで口から摂取します。パリ12区の当店ではこの形についてのご質問が多く、両者の違いをきちんとご説明するようにしています。

1カプセルにナイアシンアミド型のビタミンB3が54mg含まれています。ヨーロッパでサプリメントの表示の基準となる参照摂取量は、ナイアシンで1日16mgです。つまり1カプセルで参照摂取量の337％をまかなえます。

一般的なマルチビタミンより多い量ですが、大量摂取というほどではありません。目安として、欧州食品安全機関は成人のニコチンアミドの耐容上限量を1日900mgと定めており、1カプセルはそのごく一部にすぎません。Nutripureも、1日1カプセルで十分で、それ以上とる必要はないとしています。

すでにマルチビタミンやビタミンB群の複合サプリメントを飲んでいる場合は、量を合計してみるとよいでしょう。メーカーによると、このビタミンB3は同社のマルチビタミンと組み合わせることができます。組み合わせに迷うときや服薬中の方は、医師または薬剤師にご相談ください。

原材料は1行で書き切れます。ナイアシンアミド、アラビアガム、ココナッツ粉、そしてプルラン製のカプセル皮膜です。プルランは発酵によって得られる多糖類で、動物性ゼラチンの代わりになります。そのためカプセルは100％植物性で、ヴィーガンの食生活にも適しています。

アラビアガムとココナッツ粉は賦形剤、つまりカプセルを均一に満たすための基材の役割を果たします。Nutripureは、カプセルによく使われるステアリン酸マグネシウムや二酸化ケイ素などの流動化剤を使っていません。グルテンフリー、遺伝子組み換え原料不使用でもあります。

1本に90カプセル入りで、1日1カプセルなら3か月分です。カプセルは小さく、水1杯で楽に飲み込めます。外出が多い方でも、ボトルはバッグに気軽に入れて持ち歩けます。

1日1カプセルを水1杯と一緒にお飲みください。Nutripureは食事の途中、できれば朝食か昼食のときに飲むことをすすめています。正確な時間よりも規則正しさが大切です。ご自身に合う時間を決めて、毎日続けましょう。

メーカーは3か月の継続をすすめており、これはちょうど1本分にあたります。必要に応じて延長できますが、医療の専門家に相談したうえで続けるのが理想です。ビタミンB3はほかのビタミンB群や、マグネシウム・亜鉛などのミネラルとも相性がよいビタミンです。

飲み忘れを防ぐいちばん簡単な方法は、すでに身についている決まった習慣に結びつけることです。パリの当店のお客様の多くは、ボトルをコーヒーメーカーやパンかごの横に置いています。

バランスのよい食事からは通常ビタミンB3がとれますが、的を絞って補いたいという方もいます。Nutripureが特に想定しているのは、忙しい毎日を送る活動的な方、試験期間中の学生、定期的にトレーニングをするスポーツ愛好家、そして食生活に気を配るシニアの方です。

ビタミンB群の複合サプリメントよりビタミンB3単体を好む方にも向いています。たとえば、すでにナイアシンの少ないマルチビタミンを飲んでいる方や、ナイアシンアミドという特定の形を選びたい方です。ナイアシンは正常な皮膚の維持に寄与するため、パリの当店でご質問をいただくと、肌の話題になることがよくあります。

妊娠中・授乳中の方は、サプリメントをとる前に医療の専門家にご相談ください。ボトルはお子様の手の届かない所に保管してください。本品は多様でバランスの取れた食事と健康的な生活習慣の代わりにはなりません。

Nutripureは2017年、空手（形）の世界チャンピオンに5度輝き、栄養学の資格を持つクリストフ・カリオが、エンジニアの弟フロランとともに設立しました。本社はトゥールーズ近郊のオート＝ガロンヌ県にあり、製品はフランスで製造されています。

ブランドは透明性で信頼を築いてきました。シンプルな処方、厳選した賦形剤、そして製品ごとに公開されたトレーサビリティシートです。このビタミンB3はアンチドーピング規格EN 17444に準拠して製造されており、検査を受けるアスリートにとって大切なポイントです。

その真摯さに惹かれて、私たちはパリ12区の当店（10 rue Théophile Roussel）でNutripureを取り扱うことにしました。長く付き合ってきたほかのフランスのブランドと並んでいます。地下鉄Ledru-Rollin駅（8号線）とBastille駅（1・5・8号線）から徒歩数分です。

ナイアシン、ニコチンアミド、ナイアシンアミドの違いは？

ナイアシンはビタミンB3の総称です。主な形はニコチン酸と、ナイアシンアミドとも呼ばれるニコチンアミドの2つです。NutripureのビタミンB3はナイアシンアミドのみを含みます。

1本でどれくらいもちますか？

1本に90カプセル入っています。1日1カプセルで3か月もち、これはNutripureがすすめる継続期間と同じです。

マルチビタミンやビタミンB群のサプリと一緒に飲めますか？

はい。メーカーによると、同社のマルチビタミンと組み合わせることができます。各サプリメントに含まれるビタミンB3を合計し、服薬中の方は医療の専門家にご相談ください。

カプセルはヴィーガンの食生活に適していますか？

はい。カプセル皮膜は植物由来のプルランで、ほかの原材料はアラビアガムとココナッツ粉です。ヴィーガン対応、グルテンフリー、遺伝子組み換え原料不使用です。