Vitamina B3 Nutripure em Paris: a niacinamida numa cápsula por dia

A vitamina B3, também chamada niacina ou vitamina PP, é uma das oito vitaminas do complexo B. É hidrossolúvel: o organismo não a armazena em grandes quantidades e precisa de a receber regularmente através da alimentação. Encontra-se sobretudo na carne, nas aves, no peixe, nos cogumelos, nas leguminosas e nos cereais integrais.

O seu papel é reconhecido pela regulamentação europeia. A niacina contribui para o normal metabolismo produtor de energia e para a redução do cansaço e da fadiga. Contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso e para uma normal função psicológica. Contribui ainda para a manutenção de uma pele normal e para a manutenção de mucosas normais.

No organismo, a vitamina B3 serve para produzir duas coenzimas, o NAD e o NADP, que participam em inúmeras reações do metabolismo. É por isso que aparece em quase todas as fórmulas de vitaminas B. A Nutripure fez uma escolha diferente: isola apenas a vitamina B3, sem as outras vitaminas do complexo, para quem pretende um aporte direcionado. Propomo-la em Paris ao lado dos nossos complexos de vitaminas B, para que cada pessoa possa escolher a fórmula que lhe convém.

No rótulo de um suplemento, a vitamina B3 pode surgir sob várias formas. As duas mais comuns são o ácido nicotínico e a niacinamida, também chamada nicotinamida. São duas formas da mesma vitamina, que a regulamentação agrupa sob o nome de niacina, mas não se comportam exatamente da mesma maneira.

O ácido nicotínico, tomado em quantidades elevadas, pode provocar em algumas pessoas uma sensação passageira de calor e uma vermelhidão da pele, sobretudo no rosto: é o chamado «flush». A niacinamida não produz este efeito. Por isso, a Nutripure escolheu exclusivamente a niacinamida, para uma toma diária confortável.

A palavra pode parecer-lhe familiar: a niacinamida é também um ingrediente que aparece muitas vezes em cremes e séruns. Aqui, é tomada por via oral, em cápsula, como suplemento alimentar. As perguntas sobre esta forma são frequentes na nossa loja no 12.º bairro de Paris, e é por isso que dedicamos tempo a distinguir bem as duas utilizações.

Cada cápsula fornece 54 mg de vitamina B3 sob a forma de niacinamida. Os valores de referência do nutriente (VRN), que servem de base à rotulagem dos suplementos na Europa, estão fixados em 16 mg por dia para a niacina. Uma cápsula cobre, assim, 337 % destes valores de referência.

É uma dose mais elevada do que a de um multivitamínico clássico, sem ser uma dose maciça. Para comparação, a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos fixou em 900 mg por dia o nível máximo de ingestão tolerável de nicotinamida nos adultos: uma cápsula representa uma pequena fração desse valor. A Nutripure indica, aliás, que uma cápsula por dia é suficiente e que não é útil tomar mais.

Se já toma um multivitamínico ou um complexo de vitaminas B, é natural fazer as contas. A marca refere que a sua vitamina B3 pode ser associada ao seu próprio multivitamínico. Em caso de dúvida sobre uma associação, ou se estiver a fazer medicação, fale com o seu médico ou farmacêutico.

A lista de ingredientes cabe numa linha: niacinamida, goma-arábica, farinha de coco e o invólucro da cápsula, em pululano. O pululano é um polissacarídeo obtido por fermentação que substitui a gelatina animal: a cápsula é, portanto, 100 % vegetal e adequada a uma alimentação vegana.

A goma-arábica e a farinha de coco funcionam como excipientes, ou seja, como suporte para encher a cápsula de forma regular. A Nutripure dispensou os agentes antiaglomerantes que surgem com frequência nas cápsulas, como o estearato de magnésio ou o dióxido de silício. A fórmula é também sem glúten e sem OGM.

O frasco contém 90 cápsulas, ou seja, três meses à razão de uma cápsula por dia. As cápsulas são pequenas, fáceis de engolir com um simples copo de água, e o frasco cabe facilmente numa mala se passar a semana entre casa e deslocações.

Tome uma cápsula por dia com um copo de água. A Nutripure aconselha tomá-la a meio de uma refeição, de preferência de manhã ou ao almoço. O momento exato importa menos do que a regularidade: o melhor é escolher uma hora que lhe convenha e mantê-la todos os dias.

A marca recomenda uma toma durante três meses, o que corresponde à duração de um frasco. Pode ser prolongada para além disso consoante as suas necessidades, idealmente com o parecer de um profissional de saúde. A vitamina B3 combina bem com as outras vitaminas do complexo B e com minerais como o magnésio ou o zinco.

Para não se esquecer da cápsula, o mais simples é associá-la a um gesto já habitual, sempre o mesmo. Muitos clientes da nossa loja de Paris deixam simplesmente o frasco ao lado da máquina de café ou do cesto do pão.

Uma alimentação variada fornece geralmente vitamina B3, mas algumas pessoas procuram um aporte complementar direcionado. A Nutripure pensa em particular nas pessoas ativas com dias preenchidos, nos estudantes em época de exames, nos desportistas que treinam com regularidade e nos seniores atentos à sua alimentação.

Interessa também a quem prefere uma vitamina B3 isolada a um complexo de vitaminas B, por exemplo porque já toma um multivitamínico pouco doseado em niacina, ou porque quer uma forma específica, neste caso a niacinamida. E, como a niacina contribui para a manutenção de uma pele normal, o tema da pele surge muitas vezes quando nos falam dela na nossa loja em Paris.

As grávidas ou lactantes devem pedir o parecer de um profissional de saúde antes de qualquer suplementação. O frasco deve ser mantido fora do alcance das crianças, e este suplemento não substitui uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.

A Nutripure foi fundada em 2017 por Christophe Carrio, cinco vezes campeão do mundo de karaté (kata) e diplomado em dietética, juntamente com o irmão Florent, engenheiro. A empresa está sediada na Alta Garona, perto de Toulouse, e fabrica os seus produtos em França.

A marca construiu a sua reputação na transparência: fórmulas curtas, excipientes bem escolhidos e uma ficha de rastreabilidade publicada para cada referência. Esta vitamina B3 é fabricada em conformidade com a norma antidopagem EN 17444, um ponto importante para os desportistas sujeitos a controlos.

Foi esta seriedade que nos levou a incluir a Nutripure na nossa loja no 12.º bairro de Paris, no n.º 10 da rue Théophile Roussel, ao lado de outras marcas francesas que acompanhamos há muito tempo. Pode também encomendá-la online e levantá-la na loja, porque os produtos Nutripure não são enviados.

Qual é a diferença entre niacina, nicotinamida e niacinamida?

Niacina é o nome genérico da vitamina B3. Existe sob duas formas principais: o ácido nicotínico e a nicotinamida, também chamada niacinamida. A Vitamina B3 da Nutripure contém apenas niacinamida.

Quanto tempo dura um frasco?

O frasco contém 90 cápsulas. À razão de uma cápsula por dia, dura três meses, que é a duração de toma recomendada pela Nutripure.

Posso tomá-la com um multivitamínico ou um complexo de vitaminas B?

Sim, a marca indica que pode ser associada ao seu multivitamínico. Some simplesmente a vitamina B3 fornecida pelos diferentes suplementos e peça conselho a um profissional de saúde se estiver a fazer medicação.

A cápsula é adequada a uma alimentação vegana?

Sim. O invólucro da cápsula é de pululano, de origem vegetal, e os outros ingredientes são a goma-arábica e a farinha de coco. A fórmula é vegana, sem glúten e sem OGM.